När du börjar på en växtbaserad diet letar du efter förändring. Några av oss vill minska den skada som görs för djur, andra bryr sig om att bevara naturen… men för de flesta, mår bättre i sina kroppar är vad de längtar mest.
och vem kan klandra dem?
så många av oss har kämpat med antingen mindre eller stora hälsoproblem, brist på energi eller en allmänt icky känsla som är något som inte är helt rätt., Att vilja komma ur detta tillstånd kan säkert ge oss ett uppsving av motivation i början. Men efter några månader, när vi börjar missa gamla matfavoriter eller är trött på att prata med servitörer om vad vi inte vill ha i vår mat, kan det tyckas alltför lätt att kasta in handduken.
med denna inspirerande artikel hoppas vi att gnista din glädje för och intresse för vegan eller växtbaserade dieter igen.
Vi samlade 14 otroliga veganska omvandlingshistorier från människor över hela världen och i alla skeden av livet., Några av dem har förlorat enorma mängder vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt. Andra undkom döden med en tum eller fick av sin medicinering.
kroniska, försvagande sjukdomar kan behandlas eller till och med vändas genom att göra rätt kost och livsstilsförändringar. Och några av de veganska transformationshistorierna vi delar med dig nedan handlar mest om att visa världen hur du kan bli otroligt passformig och rippad medan du äter uteslutande växter.
barn, tonåringar, vuxna, män och kvinnor – alla gynnade av att äta en växtbaserad diet bestående av mestadels hela livsmedel.,
beviljas, vi antar att inte alla i den här artikeln blev en etisk vegan – men alla gjorde dessa stora förändringar medan de åt en hälsosam vegansk diet. För mer information, Hitta de olika sätten att äta vegan här.
fantastiska Vegan Transformation Stories
nu, låt oss ta reda på om de enorma effekterna växtbaserade livsmedel hade när det gäller hälsa, lycka, En nyfunnen känsla av välbefinnande och självkänsla för dessa 14 personer. Deras berättelser är helt hisnande och kan fungera som en bra inspiration för både långsiktiga och övergångs veganer.,
Doug är av alla sina mediciner och vände sin hjärtsjukdom
Efter en nästan dödlig hjärtattack (som vanligtvis dödar 90% av de drabbade) på sin egen gård klassificerades Doug med kranskärlssjukdom vid 49 års ålder och satte på hjärtmedicin ”för resten av sitt liv”. Hans kardiolog föreslog att han skulle ha 4 ägg per vecka och att han skulle hålla fast vid magert kött – inget annat om att ändra sin kost.
men Dougs egen forskning introducerade lyckligtvis honom till Dr., Caldwell Esselstyns arbete, vars förslag han långsamt försökte genomföra. Men att vara en sann foodie tog han bara några steg mot en hel mat växtbaserad diet medan han fortfarande försökte njuta av sina croissanter och Brie.
det vill säga tills han hade en annan hälsorisk när det gäller blockeringarna i hans artärer som motiverade honom att arbeta hårt för att städa upp sin kost (inga animaliska produkter eller olja!). Ända sedan dess har han förlorat 55lbs och har en tonårs energi och kör sin andra halvmaraton vid 58 års ålder.,
fullständig berättelse& bilder här →
Kate kom från listan över lungtransplantationer och återställde sin syn
som fru och arbetande mor till tre barn i skolåldern ledde Kate ett mycket upptaget liv som många människor kan relatera till till. I September 2007 hade hon utvecklat en hosta som inte skulle försvinna, och hon hade att göra med slow-motion tröghet, ökad trötthet och en märkbar svullnad i benen och buken.,
ett akut vårdbesök senare lärde hon sig att hon lider av typ 2-diabetes, svårt högersidigt hjärtsvikt och svår sömnapné. Det som var mest oroande var dock hennes sällsynta form av högt blodtryck som inte hade något botemedel och kom med en terminal prognos: två år att leva utan behandling och fem år att leva med behandling.
hennes hälsa försämrades snabbt, vilket resulterade i att hon behövde en tung tank med syre, förlorade synen och var på en lång lista med medicinering samtidigt som hon var hemma för det mesta., När hon redan satt på en lista för en lungtransplantation såg hon på TV hur någon förklarade att en hel mat växtbaserad diet förändrade sitt liv och hon var fascinerad.
efter ett år av försök och fel på detta sätt att äta kontaktade hon Dr.Caldwell Esselstyn och deltog i ett 5-dagars program av Dr. John McDougall. Att göra dessa enorma förändringar resulterade i att hennes syn var helt återställd, att få av lungtransplantationsövervakningslistan såväl som hennes diabetiska mediciner och bara behöver syre på natten. Hon förlorade också mer än 110 lbs!,
helt Stoy& bilder här →
Dick vände sin prostatacancer och förlorade över 30 pounds
strax innan du vände 50 fick Dick diagnosen prostatacancer och rekommenderade att få operation. Men han bestämde sig mot det steget och började istället följa ett omfattande, doktorsövervakat program för livsstilsinsatser-kost, motion, kosttillskott och stresshantering skulle vara de områden han skulle ta itu med.,
Dick hoppades att eftersom detta program var känt för att sakta ner sjukdomsprogressionen ville han ”köpa lite tid” tills mindre invasiva behandlingsalternativ blev tillgängliga. Efter lite mer forskning fördubblades han ner på sina livsstilsförändringar och blev mycket allvarlig om dem – förlorade över 30 pund, tillsammans med några nyfikna hudtaggar.
och ännu bättre stabiliserades hans PSA-nivåer, vilket tyder på att hans kropp framgångsrikt brottades med sina cancerceller., Två år efter hans första diagnos och effektivt hacka sin egen kropp för att göra det ogästvänliga för cancertillväxt… han var officiellt i remission!
fullständig berättelse & bilder här →
Emily vände hennes förlamande reumatoid artrit och depression
i mitten av trettiotalet diagnostiserades Cincinnati-baserade konstnären med en autoimmun sjukdom som orsakade henne en hel del autoimmuna sjukdomar.smärta och påverkade hennes leder oerhört: reumatoid artrit., Från knä, höft, bröstkorg, upp till axlarna och armbågar – smärtan arbetade sig upp och till och med eroderade ett ben i foten och var så skrämmande att hon inte kunde sova, stå, sitta, gå med lätthet, lyfta någonting eller ens andas ibland.
hon var deprimerad till tillståndet att ha självmordstankar, förlorade håret och låg på golvet och grät de flesta morgnar. När det gäller behandling bestämde hon sig för att ta en kortikosteroid för lite lättnad och tänkte på att ta fler mediciner tills hon upptäckte näringsmetoden för att hjälpa och vända sitt tillstånd., Hon avvänjde sig snart från sin medicin och bestämde sig för att läka sin kropp genom att äta en hel mat växtbaserad diet. Hennes nästa blod arbete kom tillbaka normalt med endast liten inflammation.
fullständig berättelse& bilder här →
Tara botade hennes ulcerös kolit och blev slutligen en mamma
under graviditeten med tvillingflickor sattes Tara på strikt sängstöd för extrema symtom på ulcerös kolit, som hon fick hög grad av ulcerös kolit.doser av steroider för – men som visade sig vara mestadels ineffektiva.,
tyvärr förlorade hon sina barn vid 32 veckor på grund av komplikationer av denna högriskgraviditet. Från och med då var hon tvungen att behandla sina flare-ups med olika läkemedelsregimer från och med då, tills hennes kropp gav in och allt hon åt sprang rakt igenom henne – vilket orsakade en oönskad viktminskning på 40 pounds.
under en längre vistelse på sjukhuset undersökte hon online och kom över växtbaserad ätning som ett svar på hennes tillstånd. Hon satte sedan hela sin familj på en hel mat vegansk diet och det var snart klart att de inte skulle gå tillbaka till något annat sätt att äta igen., Hennes konstanta ömhet och uppblåsthet, även hennes slöhet gick bort.
och mirakulöst blev hennes kropp frisk nog att försöka för en annan bebis som föddes ”frisk och rejäl” inte ens ett år senare!
fullständig berättelse& bilder här →
Luke lämnade sina barndoms krämpor bakom och förbättrade sin kondition
Singapores födda Luke plågades med kronisk astma, epilepsi och njursjukdom som växte upp-och de mediciner han tog för dessa sjukdomar lämnade honom gränslinje överviktiga., Att hjälpa sig till 8-10 stekt kycklingvingar varje söndag hjälpte säkert inte här, precis som ribeye biff han älskade att äta.
att stanna på en ”högprotein” diet verkade vara en icke-förhandlingsbar i sin vuxen ålder, särskilt när han kom in i fitnessbranschen som tränare och kroppsbyggare. Tillsammans med över 2 pounds av djurkött per dag, han var också spendera en förmögenhet på kosttillskott, träningspiller och fettbrännare.,
lyckligtvis introducerade hans veganska fru honom till växtbaserade hjältar som John Robbins och Robert Cheeke (en vegansk kroppsbyggare) som öppnade ögonen och visade honom hur denna diet var mer etisk, hållbar och hälsosam. Turning vegan för djuren, han blev förvånad över att hitta sin totala muskularitet ökar efter bara en månad och till och med släppa kroppsfett.
han hade mer energi, en bättre återhämtning, mindre gemensamma problem och en bättre hud. Han tävlade i Australian Natural Bodybuilding Championships som vegan och placerade sig tvåa i sin division.,
fullständig berättelse& bilder här →
Christine botade hennes kroniska smärta och endometrios
Även om Christine redan hade bestämt sig för att följa hennes hjärta och gå vegan av etiska skäl, följde hon fortfarande en ganska ohälsosam diet. Trots att sluta kött, mejeri och ägg orsakade hennes livslånga allergier att försvinna, hade hon fortfarande massor av bearbetade livsmedel, socker, olja och salt.,
Christine hade lidit av endometrios smärta i ca 20 år, hade kämpat med försvagande ryggsmärta i tio år och hade också återkommande kronisk smärta i händer, fötter, ben och nacke. Ingen kunde lista ut hur man kan hjälpa henne och några dagar, hon kunde inte ens komma ur sängen. En dag övertygade hennes vän henne att göra en 30-dagars utmaning och äta bara helmat veganska måltider i en månad.
denna dietförändring resulterade i att hon kunde sitta upp lätt efter att ha vaknat för första gången på många år och det ”kändes som magi” för henne., Bortsett från hennes kroniska smärta sakta avtar, återfick hon också kontrollen över blåsan efter att ha behandlat inkontinens i några år. Hon förlorade sedan 25 pund utan att försöka, hennes vuxna akne rensade upp och hennes endometrios smärta (som hon hade haft i 20 år) gick bort.,
fully Story& bilder här →
Greg öppnade upp sina artärer igen efter en stroke och bypass operation
kan du tro att den här mannen drabbades av en nästan dödlig stroke – bara en månad efter att ha tagit fotot till vänster? Hans artärer i hela hans kropp stängdes på grund av plack… och den här exakta uppbyggnaden orsakade inte bara hans stroke utan var också ansvarig för hans typ 2-diabetes, sömnapné och 15 månader senare en trevägs hjärtbypassoperation.,
alla dessa hälsoproblem hände när han fortfarande åt den vanliga amerikanska kosten och försökte hantera situationen med receptbelagda läkemedel. Flera år senare var han nyfiken på att byta till en hel mat växtbaserad diet och här är vad som hände: hans energi ökade märkbart, hans sjukdomar minskade, han förlorade 80 pund utan att försöka, och efter 12 månader ringde hans läkare honom hemma för att berätta för honom att han inte längre var diabetiker.,
fullständig berättelse & bilder här →
Rich gick från överviktig återhämtande alkoholist till elitidrottare
så rik närmade sig sin 40-årsdag märkte han att hans liv handlade om att flytta upp företagens stege som advokat, men hälsa-klokt, han kände sig hemsk. Trots att han hade varit en konkurrenskraftig fjäril simmare vid Stanford University i slutet av 80-talet, blev Richs karriär kort av kamp med droger och alkohol som vände sitt liv upp och ner.,
och sedan, 10 år senare, var han en olycklig återhämtande alkoholist och 50 pounds övervikt.
När han insåg att han vid en ålder av bara 40 år inte ens kunde gå upp en trappa utan att vara i en sådan smärta att han fruktade en hjärtattack som kom, visste han att han var tvungen att förändras. Nästa dag gick han på en vegansk diet och upplevde en stor förbättring av sin energi som fick honom att komma tillbaka till löpning, cykling och simning.,
Två år senare, 50 kilo lättare, och drivs av något annat än växter, som han överraskat triathlon & ultra samhällen genom att inte bara bli den första vegan för att slutföra 320 mil über-uthållighet händelse, men genom att sluta i topp 10 hanar (3: e snabbaste Amerikanska) med den 2: a snabbaste simma split — alla trots att de aldrig tidigare avslutat ännu en halv-ironman distans triathlon.
idag är han en elitidrottare med hundratals miles av konkurrens under bältet som inspirerar tusentals människor med sin djup och personliga omvandling., Tips: Du kan titta på en inspirerande intervju med honom på YouTube.
fullständig berättelse& bilder här →
Kira omvände sina prediabetes och fick erbjuda sina ADHD – meds
trots sina föräldrars bästa ansträngningar för att lära sin dotter hur man äter en hälsosam kost, vid den tidpunkt då hon var 7 år gammal, kira blev beroende av mat, övervikt och var på 3 mediciner för hennes ADHD-varav en hade fått henne att bli prediabetisk.,
Till skillnad från de flesta barn, Kira var slö, sov hela tiden, och fick andfådd bara gå till bilen. Strax efter att ha tittat på dokumentären gafflar över Knivar började familjen ändra sina vägar! De började utforska djurens rättigheter aktivism och eliminerade alla animaliska produkter från kosten, började laga mer och äta ett stort utbud av nya livsmedel på hela maten vegan diet.
detta resulterade i återföring av Kiras prediabetes (som kunde ha slutat dödligt) samt förbättring av hennes fokus och energi., Hon förlorade också nästan 30 pund, är symptomfri och behöver inte längre någon medicinering.
fullständig berättelse & bilder här →
Nina och Randa städade upp sin smärtsamma cystiska akne
de identiska tvillingarna hade tagits upp på en vegansk diet och blev chockade över att plötsligt konfronteras med breakouts över hela deras ansikten på grund av 20 år gammal. Denna fråga lämnade dem deprimerade och höll tillbaka sina karriärer som musiker och skådespelare.,
Efter att ha försökt dermatologer, antibiotika, speciella ansiktsbehandlingar, blå ljusterapi och receptbelagda hudvårdsprodukter tittade de på Dr John McDougalls forskning som föreslog att man skulle skära ner på feta livsmedel. Nästan omedelbart när de blev av med olja, nötsmör och sojaprodukter såg de positiva resultat! Bilderna du ser ovan är bara 6 veckor från varandra och systrarna är glada och framgångsrika som någonsin dessa dagar.,
fullständig berättelse& bilder här →
Tim var på väg till en tidig död vid 38 år och 400 lbs
tillsammans med en hög vikt kommer det vanligtvis livsstilssjukdomar. Men inte bara Tim kamp med kolesterol och triglycerider som var bokstavligen utanför listorna och ett blodtryck på 255/115, han föddes också med en genetisk sjukdom som kallas Ehlers Danlos syndrom som påverkar lederna.,
som det enda sättet att hantera sina redan förstörda leder var han tvungen att använda kryckor och käppar samt benstöd. Han behandlade sin permanenta smärta genom att ständigt öka sin medicinering. Men efter att ha behövt titta på familjemedlemmar lider av aggressiva cancerformer bestämde han och hans fru att vända sina liv.
eftersom han inte passade nog för att få en maghylsa bestämde han sig för att göra egen forskning och såg inspirerande dokumentärer som ledde honom att följa en växtbaserad diet (hitta mer på detta på sin blogg)., Han förlorade inte bara de flesta av sina hälsoproblem och började bli mycket aktiv, han är nu 200 pounds lättare.
Full Story & bilder här →
Eve gick från 340 lbs vid 24 år för att köra en triathlon
på bara 24 år Ung vägde Eve 340 lbs och uppvisade uppkomsten av njurdysfunktion, högt blodtryck, högt blodtryck, högt kolesterol, sömnapné och ett oregelbundet hjärtslag., Hon fick veta att hon stod inför ett liv fullt av receptbelagda läkemedel, sjukhusbesök och funktionshinder om hon inte gjorde en förändring.
lyckligtvis inspirerade hennes veganska bror och svägerska henne att prova några veganska måltider som fick henne att ytterligare undersöka detta ämne och slutade med att hon blev förskräckt av vad hon hittade. Hennes kärlek till djur och vill skydda dem stelnade och hennes nya diet gjorde det möjligt för henne att känna sig full medan hon släppte punden.
hennes passion för matlagning gjorde det möjligt för henne att göra sina favorit allätare recept till veganska mästerverk och hon tog till och med igång.,
fullständig berättelse& bilder här →
nimai byggde 20lbs vegan muskel i 3 år
för alla som tror att du behöver massor av animaliskt protein för att bli stor och stark: Nimai höjdes på grund av en vegetarisk kost och har aldrig konsumerat något kött eller fisk i sitt liv.
För tre år sedan gick han helt vegan och har byggt 20 pounds av ren muskel sedan dess!, Hans motivation att förändras mot en växtbaserad diet var den oetiska behandlingen av djur för mänsklig bekvämlighet och han är nu fast besluten att motbevisa vanliga missuppfattningar.
Nimai är levande bevis på att växter har tillräckligt med protein och han säger att de hjälper honom att återhämta sig och fungera bättre som en idrottsman.,
hitta Nimai på Facebook här →
Bonus: Josh LaJaunie förlorade 220 lbs och blev en Ultra-Runner
att växa upp i södra Louisiana (förmodligen ”living to eat” – staten) och ha en kärlek till friterad och rik Cajunmat banade väg för Josh att stapla upp 410 lbs vid ung ålder av 32. Bekymrad över sin starka familjehistoria av hjärtsjukdom började han flytta sin kropp mer och började springa.,
hans nya passion ledde honom att läsa böcker av växtbaserade idrottare som Scott Jurek och Rich Roll, vilket resulterade i att han ändrade sin egen diet i enlighet därmed. Josh var med i dokumentären ovan som du definitivt behöver kolla in!
vilken av dessa historier har verkligen slagit hem eller var den mest rörande för dig? Är du inspirerad att upp ditt spel och göra en verklig förändring? Eller har du redan varit vegan men letade efter lite motivation att fortsätta? Låt oss veta i kommentarerna nedan.,div>
