När du tänker på hälsofördelarna med kokosolja, är det sista som kommer att tänka på att gnugga det ätbara växtfettet över din hud och hår. Men dermatologer, naturliga skönhet hängivna och en växande kropp av vetenskapliga studier börjar få växtens potential att tända.
”Kokosolja består av en unik kombination av naturliga fetter, vilket gör det användbart vid behandling av huden,” förklarar Jos Zeichner, M. D.,, chef för kosmetiska och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York. Dessa fettsyror innefattar linolsyra (som kan vara till nytta för aknebenägen hud) och upp till 50% laurinsyra (som är hydratiserande och antimikrobiell), säger han.,
studier visar att kokosolja-som extraheras från köttet av mogna kokosnötter – kan förbättra hudbarriärfunktionen och reparera, har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, bekämpar tecken på hudåldring och gör en effektiv fuktkräm, per en 2018-granskning av forskning publicerad i International Journal of Molecular Sciences.
och, ja, kokosolja luktar som kakor. ”Finns det något mer luscious än kokosolja ? säger Tieraona Low Dog, M. D., en av grundarna av den Amerikanska Styrelsen för Integrativ Medicin och Akademin för Kvinnors Hälsa., Vi kan inte riktigt kan inte tänka på någonting – men vi kan tänka på fantastiska skönhetsanvändningar för kokosolja som inte kräver att man spenderar en förmögenhet. Faktum är att allt du behöver är en sak: rå (och helst organisk) jungfru kokosnötolja.
nu, så frestad som du kan vara att använda den på din peeling solbränna (hej, instängd värme!) eller på ett nytt snitt (håll dig till antibiotisk salva), kanske du vill slå paus. Kokosolja fungerar inte för varje sjukdom—eller varje hudtyp (speciellt om du är aknebenägen, eftersom det är känt att täppa till porerna)., I stället är dessa de naturliga, DIY kokosolja tricks som läkare faktiskt rekommenderar.
kokosolja för hår
1. Djupt skick.
hårbalsam innehåller ofta kokosolja eftersom det lätt tränger in i strängarna och kan till och med förhindra proteinförlust. ”Jag använder kokos olja för hår och min hud för djup konditionering, säger Tasneem Bhatia, M. D., en integrativ medicin läkare och ägare av CentreSpringMD i Atlanta, GA., Applicera en kvartstor dollop på ditt hår, kamma det och stapla det sedan i en lös bulle. Du vill placera en mjuk handduk över din kudde eller sova i en duschmössa. På morgonen skölj med ett mildt schampo.
2. Skapa en DIY hårinpackning.
mjuka lås med en spa-värdig hårmask. Blanda 3 till 5 matskedar organisk, raffinerad kokosnötolja (i flytande tillstånd) med 20 droppar rosmarinolja., Massera in på håret och täck med en duschmössa. Låt det sitta i 30 till 60 minuter, sedan shampoo ut.
3. Tam frizz.
om du kämpar med att tämja din man kan kokosolja definitivt hjälpa till. Gnid en liten bit av kokosolja mellan dynorna på fingrarna och kör igenom särskilt krusiga områden för att lämna håret ser smidigt och polerat. Som ett alternativ till rak olja kan du också använda frizz-fighting serum som innehåller kokosnötolja (som den här från Nexxus) för att närma och stärka håret.
4. Lägg glans.,
släta en liten mängd organisk kokosnötolja på ändarna av ditt hår för att lägga till lite glans om du har mörkt hår. Kom ihåg att en dab kommer att göra dig – mer än så och ditt hår kan verka fet.
5. Minimera mjäll.
kokosolja kan hjälpa till att sänka nivåerna av jäst på huden som driver inflammation, flaking och klåda i samband med mjäll, säger Dr.Zeichner. Försök att minimera problemet med en ultrafuktande kokosoljebehandling: värm 2 eller 3 matskedar olja på spisen över låg flamma., När det kondenserar, ta omedelbart bort det från spisen, så det blir inte för varmt. Massage sedan oljan i hårbotten. Om du har någon överbliven olja kan du använda den för att belägga resten av ditt hår. Låt oljan sitta på hårbotten i 30 minuter och tvätta sedan med schampo. (Ett duschlock innehåller blandningen och förhindrar att den droppar på dig medan du väntar.)
om kokosolja inte verkar göra susen, gå till ett mjällschampo som Dove Dermacare Shampoo, som innehåller jästkämpande pyrithionzink, säger Dr.Zeichner.,
kokosolja för ansikte
6. Använd som ett första steg ansiktstvätt.
eftersom kokosolja är naturligt antibakteriell, antifungal och fuktgivande, svär många kvinnor vid användningen som nattfuktighetskräm för ansiktet också. Prova oljerensningsmetoden: gnid bara oljan i cirkulära rörelser över hela ansiktet och nacken, vilket ger dig en mild massage när du går., När du är klar, rengör förstärkningen med din favorit mild ansiktstvätt för att säkerställa att alla rester sköljs bort.
7. Skapa en DIY ansiktsmask.
vilket bättre sätt att skämma bort dig själv än med en DIY ansiktsmask? Prova denna helande mask från bloggen hon inte kan äta vad?, som använder gurkmeja (känd för sina antiinflammatoriska egenskaper), citronsaft (för att lysa med C-vitamin), rå manuka honung (som kan hjälpa till att behandla akne) och smält jungfru kokosnötolja för extra hydratisering. Applicera på ett rent ansikte, låt verka i minst 15 minuter och slappna av!, Om du föredrar att leta efter köpta masker som innehåller kokosolja för din hud, kolla in Yes to Coconut Ultra Hydrating Paper Mask, som innehåller flera växtextrakt, inklusive kokosnötolja, för att närma huden.
8. Ta bort ögonmakeup.
ja, kokosolja fungerar även på vattentät mascara! Lägg lite på en bomullsboll och svep den försiktigt över ögonen, var uppmärksam på dina Under-ögon också. Oljan gör ett bra jobb att bryta ner vaxartad, inky ögonmakeup och lämnar det känsliga området hydratiserat också. När du är klar, tvätta ansiktet som vanligt.,
9. Dab på som ögonkräm.
medan det finns gott om hydrerande ögonkrämer på marknaden fungerar kokosolja i en nypa. Om du har att göra med torra under ögonen-oavsett om det är från kallare väder, uttorkning, eller helt enkelt bli äldre—med hjälp av en fuktgivande ögonkräm kan helt föryngra din hy. Helt enkelt dab på ett ljust lager av kokosnötolja (Använd ditt ringfinger för att undvika att dra eller applicera för mycket tryck) för att torka under ögonen för att hydrera och skydda huden. Det är bäst att göra detta före sängen, eftersom det kan glida runt under smink.,
10. Gör en DIY Lip scrub.
massor av kommersiella läppskrubb inkluderar kokosolja – men du kan enkelt göra din egen med kokosolja, brunt socker och honung för en super fuktgivande (och läcker) DIY-version. Bara leka med mätningarna av varje ingrediens tills du hittar en konsistens du gillar. Använd försiktigt som en exfolierande behandling (tvätta bort när du rengör eller använda en fuktig trasa för att ta bort)innan sängen för att vakna upp med mjukare, fylligare läppar kommer morgon.
11. Gör en DIY läppbalsam.,
tillsätt 2 matskedar kokosnötolja, 2 matskedar kakaosmör och 2 matskedar riven bivax eller bivaxpellets till en värmebeständig mätkopp. Häll 2 inches vatten i en liten kruka, tillsätt sedan mätkoppen så att endast botten är nedsänkt. Värm vatten på låg till medium värme tills ingredienserna smälter, omblandning ibland. Ta bort från värme och häll försiktigt blandningen i läppbalsambehållare. Tillsätt 2 droppar kanel eterisk olja per behållare och rör om; täcka omedelbart. Kyl och kyla, dela sedan med dina vänner!
12. Gör en DIY läppglans.,
avvärja nariga, flagnande läppar eller till och med lägga till en pop av färg till din pout med en hemlagad tonad glans gjord av kokosnötolja. För att göra det, blanda bara bitar av en gammal läppstift med lite kokosnötolja.
13. Fräscha upp andan.
Kom ihåg oljedragning? Visar sig, swishing kokosolja (eller någon organisk vegetabilisk matolja) runt i munnen kan faktiskt dra sjukdomsframkallande bakterier ur munnen, per en granskning av forskning som publiceras i Journal of Traditional and Complementary Medicine., ”Oljedragning genererar antioxidanter som skadar mikroorganismernas cellvägg och dödar dem”, skriver forskarna. Snurra det bara runt munnen i 10 till 20 minuter före frukost tills det blir en mjölkvit färg och spotta ut den i papperskorgen (inte din handfat, eftersom det kan täppa till rören) och skölj med vatten. Observera bara att oljedragning inte ska ersätta din dagliga tandhygienrutin-borstning och tandtråd är fortfarande ett måste.
14. Markera dina kinder.
ingenting piggar upp ett trött ansikte som en liten highlighter., Helt enkelt sopa en liten mängd organisk kokosnötolja ovanpå smink och lämna den ensam. Det ser ut som din hud men glowier, varför många naturliga sminkmärken använder den som basingrediens i sina formler. Om du letar efter en mer bärbar alternativ, prova kult favorit levande Luminizer av RMS Beauty, som har en kokosolja bas och ljusreflekterande pigment.
kokosolja för hud och kropp
15. Hydrat torra händer.,
kokosolja kan göra underverk på torr, kliande hud. ”Jag håller en burk Ekologisk extra virgin kokosnötolja vid diskbänken och lägger lite på efter att ha tvättat mina händer för att hålla dem mjuka och fuktiga”, säger Dr.Low Dog. (Detta kommer inte att fungera på språng, så se till att du håller en av dessa handkrämer för torr hud i väskan också.) Och om du lagar mat med kokosnötolja – du kan lägga den till smör i bakningsrecept eftersom det är fast vid rumstemperatur—skopa ut lite extra för dina händer också.
16. Raka benen.,
konventionell rakkräm är en dyr cocktail av kemikalier som du egentligen inte behöver få en fin ren rakning på benen eller underarmarna. Kokosolja är å andra sidan billigt, naturligt antimikrobiellt och luktar gudomligt. Plus, dess hud-lugnande egenskaper kommer att lämna dina ben ser hydratiserade (men aldrig fet).
17. Använd i stället för lotion.
”kokosolja är en vanlig som en hydratiserande olja i sin råa form eller som ingrediens i fuktighetsgivare”, säger Dr.Zeichner., Helt enkelt använda det som din go-to fuktighetskräm om du letar efter ett prisvärt alternativ som inte bara luktar fantastiskt, men också lämnar din hud känsla näring och smidig. Om du älskar att testa ny hudvård kan du också prova en kroppslotion som innehåller kokosnötolja (som den här från Body Shop) för att blanda upp saker så ofta.
18. Slather på som en massageolja.
många köpta massageoljor har antingen kokosnöt eller jojobaolja som bas. Klipp ut mellanhanden och gå direkt till flaskan. Det är halt, hudvänligt och fuktgivande.
19., Skapa en läcker kroppscrub.
gör en kroppsskrubb själv med ingredienser du redan har i ditt kök. ”Jag älskar att göra detta. Det är underbart fuktgivande, bra för huden, billigt och lyckligt frånvarande kemikalier du inte kan uttala, säger Dr.Low Dog. För att göra din egen föreslår hon att smälta ½ kopp kokosnötolja vid en mycket låg värme. Häll det över 1 kopp brunt socker eller salt och rör om., Om du har några till hands, lägg i fem droppar av din favorit eteriska oljor (gå för eukalyptus eller lavendel för en avkopplande doft) eller några rena vaniljextrakt för en scrub så doftande du vill äta den.
20. Nourish torra nagelband.
massera kokosolja i dina nagelband och huden runt dina naglar kan ge lite välbehövlig fukt till en ofta förbisedd del av kroppen. Förmånen? Du parera sprucken hud, återfukta sköra naglar, och förhindra hänga naglar.
21. Lindra psoriasis.,
kokosolja är ett säkert naturläkemedel för att försöka om du lider av psoriasis, en autoimmun sjukdom som orsakar hudceller att bygga upp, säger Dr.Zeichner, vilket leder till grova, röda, skaliga fläckar. Bortsett från att göra ett varmt bad ännu lyxigare, lägga till ett par matskedar kokosnötolja till badkaret kan lindra kliande, fjällande hud.
22. Behandla dina fötter.
fotsvamp är en vanlig svampinfektion som utlöses av svettiga fötter. Kokosolja kan hjälpa till att lugna infektionen och flaking huden., När du har applicerat idrottarens fotbehandling, lägg den med ett lager av organisk kokosnötolja och täck med bomullsstrumpor. Detta fungerar underverk för spruckna klackar också.
23. Lugna eksem.
kokosolja kan också användas som ett naturligt behandlingsalternativ för dem med eksem, ett kluster av hudproblem som leder till röda, kliande, svullna fläckar av huden., En liten studie visade att eksempatienter (särskilt de som lider av atopisk dermatit) som applicerade jungfru kokosnötolja på huden två gånger om dagen upplevde en minskning av staph-bakterier på huden, torrhet, nötningar, rodnad och förtjockning av huden på grund av repor. Applicera ett ljust lager av jungfru kokosnötolja till det drabbade området två gånger om dagen för att lindra eksem.
24. Applicera som naturligt smörjmedel under sex.
ren 100% kokosolja gör ett bra naturligt smörjmedel, eftersom det är super halt., ”Det är mycket ovanligt för människor att ha någon typ av allergisk reaktion,” Kari Braaten, M. D., M. P. H., en OB/GYN vid Brigham and Women ’ s Hospital i Boston tidigare berättat att Förebygga. Lite går långt-och överdriver det kan bli rörigt.
en anmärkning av Försiktighet: Använd inte kokosolja om du använder kondom, eftersom olja kan försämra latex och göra det mindre effektivt för att förebygga graviditet och sexuellt överförbara sjukdomar. Använd endast kokosolja under sex om du känner dig bekväm utan kondom-vilket innebär att du använder en annan form av preventivmedel och både du och din partner har testats för sexuellt överförbara sjukdomar.
25., Laga hundens tassar.
Ok, detta är en skönhet trick för din hund,men även våra lurviga vänner behöver lite bortskämd ibland! Om din valp älskar vandring och andra utomhusaktiviteter kan hans tassar bli knäckta och råa från all stress. Gnid lite kokosolja på hundens tassar—det kommer att fungera som både en antiseptisk och fuktkräm för att hjälpa honom att läka. Medan topiskt tillämpa kokosolja bör vara säker på de flesta hundar, checka in med din veterinär innan du ger det ett försök, särskilt om din valp har ett hälsotillstånd.,
ytterligare rapportering av Alisa Hrustic
stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här för att prenumerera på förebyggande och få 12 gratis gåvor. Och registrera dig för vårt gratis nyhetsbrev här för daglig hälsa, näring och fitnessrådgivning.