gå till gymmet och lyfta vikter är i allmänhet en positiv upplevelse. Du ser bra ut, du mår bra och du är frisk.
för dem som inte lyfter vikter alls, eller för dem som är nya i spelet, kan det vara svårt att hitta några nackdelar.
men för dem med lite mer erfarenhet i viktrummet vet du exakt vad jag pratar om när jag säger ”gymhänder”, eller hur?,
handlingen att plocka upp tunga vikter på en daglig basis kan ha en massiv inverkan på dina händer: både hur de ser ut och hur de känner.
Om du inte är en gymråtta som inte har något bättre att göra än att spendera hela ditt liv i viktrummet, kan biverkningarna av att lyfta vikter lämna dig extremt generad av de torra, kallusfyllda händerna som en gång var mjuka och släta.
vissa kallar dem strids ärr.
på ett sätt är de. Men när de påverkar ditt liv utanför gymmet är det dags att börja uppmärksamma.
Så, vad är gym händer?,
om du någonsin har lyft vikter under någon tidsperiod, kommer du att veta exakt hur torr och callus-ridit dina händer kan bli efter bara några sessioner.
gummimaterialen som täcker mycket av gymutrustningen du utsätts för dagligen kan potentiellt leda till utveckling av eksem, och den konstanta friktionen mellan dina händer och vikterna kan orsaka hårda, envisa calluses att bildas på fingrarna på fingrarna.,
inte bara kan dessa villkor vara extremt smärtsamma, de kan också vara pinsamma, speciellt om du arbetar i ett jobb där du måste skaka andras händer hela tiden.
Här är de bästa sätten att förhindra gym händer.
om — liksom de flesta män — förekomsten av torr hud och smärtsamma förhårdnader var inte vad du letade efter när du anmälde dig till gymmet, frukta inte.
Jag har kommit med fyra enkla sätt att förhindra att dessa gymhänder utvecklas i första hand.
ingen av dessa kommer att påverka ditt schema, och de kommer inte på något sätt att påverka dina resultat.,
så, om du vill utrota förlägenhet att ha händer som en grottman, Fortsätt läsa.
använd gymhandskar.
den första är ganska uppenbar: använd gymhandskar.
om du är ny på gymmet och dina händer är fria från ärr av strid, investera i en kvalitet Par gym handskar kommer att vara det bästa sättet för dig att hindra dem från att utvecklas.
Gym handskar kan plockas upp för bara några dollar, och de ser inte så pinsamt ut som de låter.
många män bär handskar i gymmet, så det här är inget att bli generad av.,
låt inte den egoistiska, kroppsbyggande dogmen komma till dig. Det är bättre att vara säker än ledsen, eller hur?
återfuktar dagligen.
det stämmer. Det är inte bara för kvinnor längre.
ett av de bästa sätten att skydda dina händer mot torrhet är att återfuka dem minst två gånger per dag: en gång på morgonen och en gång på natten.
det tar bara ett par sekunder, men det kommer att ha en enorm inverkan på hälsan hos dina händer.
oavsett hur hårt du går i gymmet, kommer du alltid att vara säker när du skakar hand.
Blötlägg dina händer dagligen.,
Även om denna metod för mjukgörande händer efter ett träningspass är mer för dem som redan har utvecklat gym händer, kan det också vara ett bra sätt att hålla händerna mjuka.
förutsättningen är enkel.
Blötlägg händerna i varmt vatten i 15 till 30 minuter per dag. För bättre resultat kan du lägga till Epsom-salter i vattnet.
ta sedan en pimpsten och skrapa långsamt bort på de grova delarna av dina händer.
detta kommer att bli av med hård, överflödig hud som har utvecklats från friktionen att lyfta vikterna.,
att göra detta dagligen kommer att hålla händerna mjuka och fria från calluses, oavsett hur hårt du tränar.
välj Aldrig förhårdnader.
Även om det kan vara otroligt frestande att plocka bort de hårda klumpar av hud som kan utvecklas på dynorna i dina händer, kommer det bara att göra saker värre.
att plocka torr eller död hud kommer bara att bli av med problemet tillfälligt. Huden börjar växa tillbaka tjockare och tjockare, för att göra huden hårdare.
det finns inget värre än en hand full av calluses. De är svåra, obekväma och inte så trevliga att titta på.,
om frestelsen blir för mycket, hänvisa helt enkelt till ovanstående blötläggningsmetod.