indianer uppskattade och använde barken av slippery elm i tusentals år i traditionell medicin. Det togs för att lindra ont i halsen, mage och tarminflammation, för att läka sår, urinvägsinfektioner och till och med cancer. Läs vidare för att ta reda på om du ska använda slippery elm, speciellt om du har IBS eller IBD, och vilka hälsofördelar stöds av vetenskapen.
Vad är Slippery Elm?,
Ulmus rubra, allmänt känd som slippery elm eller moose elm, är ett lövträd som är inbyggt i Nordamerika och Kanada. Trädet kan växa upp till 25 m och dess inre bark har en rödgul eller rödbrun färg .
Slippery elm fick sitt namn eftersom dess inre bark känns halt när tuggas eller blandas med vatten. Den inre barken innehåller mucilage, en slimeliknande substans som blir en gel när den kommer i kontakt med vatten. Mucilage är en blandning av polysackarider med många medicinska egenskaper .,
Slippery elm användes av indianer för många ändamål, inklusive att bygga kanoter och göra eld, men också för att främja hälsa. Traditionellt har den inre barken av slippery elm använts som ett naturligt botemedel mot :
- diarré
- förstoppning
- urinvägsinfektioner
- hudskador och sjukdomar
- ont i halsen & halsinfektioner
- mag-och tarminflammation
- Cancer
dessa potentiella hälsofördelar har dock inte varit tillfredsställande.undersökt.,
de potentiella fördelarna med slippery elm är svåra att fullt ut bedöma, med tanke på bristen på kliniska studier. Begränsade bevis tyder dock på att slippery elm kan hjälpa till med irritabelt tarmsyndrom (IBS), inflammation och viktminskning .
aktiva komponenter
barken på hala Alm innehåller också :
- enkla sockerarter (hexoser, pentoser)
- fettsyror (oljesyra och palmitinsyra)
- fytokemikalier och steroler (oleanolsyra, ursolsyra, betakaroten, beta-Sitosterol, citrostadienol)
- stärkelse
- tanniner
Hur fungerar det?,
Slippery elm innehåller algblomningen. Mucilage är ett ämne tillverkat av polysackarider. När mucilage kommer i kontakt med vatten sväller det upp och blir en gel. Denna gel har rapporterats för att lugna torr eller inflammerad hud, såsom i psoriasis. Mucilage kan också läka skador och sår, lugna en torr hals och minska halsinflammation .,
Slippery elm kan hjälpa till med matsmältningshälsoproblem, eftersom:
- Mucilage kan lugna en inflammerad tarm, fungera som laxermedel och lindra förstoppning
- andra komponenter kan blockera skadliga tarmbakterier (såsom Citrobacter freundii och Klebsiella pneumoniae) och öka bra tarmbakterier (såsom Bifidobacterium, Lactobacillus och Bacteroides arter) .
Slippery elm kan bekämpa inflammation och cancer genom att:
- blockera frisättningen av syreradikaler (superoxid, peroxyl) som är involverade i inflammation, blodkärlsskador, DNA-skador och cancer .,
- minskar produktionen av interleukin 8 (IL-8), en cytokin som kan orsaka inflammation och cancer .
Slippery Elm Health Benefits& använder
otillräckliga bevis för:
följande påstådda fördelar stöds endast av en enda klinisk studie på en liten population. Det finns inte tillräckligt med belägg för att använda halt Alm för någon av nedanstående användningsområden. Kom ihåg att tala med en läkare innan du tar hala elm-tillskott och aldrig använda dem som ersättning för godkända medicinska terapier.,
1) IBS
colon irritabile (IBS) är en kronisk sjukdom som påverkar magen och tarmarna. Symtom inkluderar diarré eller förstoppning (vanligtvis kommer man att vara dominerande), spänna, magont och uppblåsthet .
Slippery elm verkar vara ett bättre alternativ för personer med Förstoppning IBS, eftersom det kan öka tarmrörelserna. Hos personer med diarré IBS, det kan minska vissa symtom men kan förvärra diarré.,eter med andra anti-förstoppning örter (laktulos, havrekli och lakritsrot) i 5 veckor :
- ökad avföring frekvens med 20%
- förbättrad avföring konsistens med 29%
- minskad ansträngning med 65 %
- lättad magont och uppblåsthet med ~13%
diarré IBS
i en klinisk prövning på 21 personer med diarré IBS, 9 g/dag hala Alm för 5 veckor tillsammans med andra örter (torkade blåbär, kanel och Agrimony) :
- minskad ansträngning och magont med ~20%
- minskad uppblåsthet med 28%
- minskad gas och flatulens med 18%.,
det hjälpte dock inte med diarré. Tvärtom ökade frekvensen av tarmrörelser med 9%.
2) ont i halsen (faryngit)
ont i halsen (faryngit) är en vanlig halsinfektion, vanligtvis orsakad av bakterier eller virus. Det orsakar torrhet, skrapighet, ont i halsen och svårigheter att svälja .
hals päls är en örtmedicin gjord av hala Alm, lakritsrot och marshmallow rot .
i en klinisk studie med 60 personer med ont i halsen minskade halspulsådern övergripande smärta och smärtan att svälja snabbare och bättre än placebo .,
Slippery Elm extract dödade en mikrobe som vanligtvis orsakade ont i halsen (Streptococcus pyogenes) och hindrade den från att bilda biofilmer .
3) viktminskning och blodfettnivåer
hos 49 friska människor, slippery elm tillsammans med antioxidanttillskott och en vegansk diet minskade vikt, total och LDL-kolesterol efter 21 dagar .,
4) balansering av tarmmikrobiomen
i en liten studie på 12 friska människor ökade hala elm tarmbakterier som främjar en hälsosam tarmmikrobiom, såsom Bifidobacterium, Lactobacillus och Bacteroides arter (som också skyddar mot fetma) .
däremot minskade det skadliga bakterier som kan orsaka inflammation., Dessa inkluderar bakterier som orsakar:
- urinvägsinfektioner (Citrobacter, Pseudocitrobacter, Enterococcus)
- urinvägar, luftvägar, hud och maginfektioner (Enterobacter)
fallstudier (mycket låga att sakna bevis)
trots traditionell användning av hala Alm för dessa tillstånd i folkmedicin dokumenterar endast några fallstudier deras förbättring med denna åtgärd. Fallstudier kan endast betraktas som anekdoter med en mycket lägre bevisnivå än några kliniska studier., Korrekt klinisk forskning behövs för att bekräfta detta anekdotiska bevis.
Psoriasis
Psoriasis är ett kroniskt, inflammatoriskt hudtillstånd som orsakar röda fläckar och skalor över huden .
eftersom slippery elm innehåller mucilage kan det lugna torr hud, läka sår och kan vara till hjälp för personer med psoriasis .
i 5 personer med psoriasis, hala Alm tillsammans med saffrante och en speciell diet förbättrade alla psoriasissymptom, såsom rodnad, hudtjocklek, skalning och området för den drabbade huden .,
Acid Reflux/GERD
gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är en matsmältningsstörning som orsakar maginnehållet att återvända tillbaka upp i matstrupen. Symtom inkluderar halsbränna och en känsla av bitterprovning syra i halsen eller munnen (syra uppstötningar) .
hos 3 personer med GERD, slippery elm tillsammans med andra örter och livsstilsförändringar (rökning och alkoholstopp) minskade intensiteten och frekvensen av GERD-symtom .,
migrän
Slippery elm tillsammans med multivitaminer och ett magnesiumtillskott minskade kroniska migrän hos en 23-årig kvinna med GERD. Slippery elm kan ha hjälpt mer med sur reflux än med migrän, för vilken magnesium är känt för att vara fördelaktigt .
ytterligare forskning om fördelarna med slippery elm för migrän behövs för att reta bort effekten.
djur-och cellforskning (brist på bevis)
inga kliniska bevis stöder användningen av hala Alm för något av de tillstånd som anges i detta avsnitt., Nedan följer en sammanfattning av den befintliga djur-och cellbaserade forskningen, som bör vägleda ytterligare utredningsinsatser. De listade studierna ska dock inte tolkas som stödjande för någon hälsofördel.
inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är en kronisk inflammatorisk sjukdom som inkluderar både ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Båda orsakar diarré, viktminskning, trötthet och svår magont .
hur kan slippery elm hjälpa till?
kan ändra tarmmikrobiotan i IBD
förändrad tarmmikrobiota kan orsaka IBD .,
personer med IBD har lägre nivåer av hälsofrämjande Bakterieider i tarmen. Dessutom Lactobacillus spp. och Bifidobacterium spp. ges som probiotika till personer med ulcerös kolit eller Crohns sjukdom .
som tidigare nämnts kan slippery elm bekämpa skadliga bakterier som förvärrar tarm-och mageinflammation, såsom Enterobacter, samtidigt som de ökar hälsofrämjande bakterier, såsom Bifidobacterium spp. Lactobacillus spp. och Bacteroides spp .
kan bekämpa inflammation i IBD
fria radikaler förvärrar inflammation och tarmskador i IBD .,
i en cellstudie blockerade slippery elm frisättningen av syreradikaler som var involverade i ulcerös kolit .
Cancer
nedan kommer vi att diskutera lite preliminär forskning om slippery Elms anticanceraktivitet. Det är mestadels i djur – och cellstadiet och ytterligare kliniska studier har ännu inte bestämt om dess föreningar är användbara vid cancerterapier.
försök inte under några omständigheter att ersätta konventionella cancerterapier med slippery elm eller andra tillskott. Om du vill använda det som en stödjande åtgärd, tala med din läkare för att undvika oväntade interaktioner.,
hos råttor med leukemi, hala Alm tillsammans med 3 andra örter (kardborre rot, får ängssyra, och kinesiska rabarber) återställde antalet totala vita blodkroppar, lymfatiska vita blodkroppar (lymfocyter), och benmärgs vita celler (neutrofiler) .
i celler minskade denna örtblandning också produktionen av omogna blodkroppar och blockerade produktionen av S1P1 (sphingosin-1-fosfatreceptor 1) (S1P1), ett protein som är involverat i leukemi .,
Slippery Elm inre bark minskade också produktionen av interleukin 8 (IL-8), en kemokin som kan orsaka inflammation och cancer i cellbaserade studier .
Essiac är en växtbaserad blandning av slippery elm och burdock root, Indisk rabarber och får sorrel. I cellstudier blockerade Essiac frisättningen av fria radikaler och minskad DNA-skada. Essiac blockerade också tillväxten av bröstcancerceller. Men en studie på över 500 kvinnor med bröstcancer fann detta te ineffektivt för att förbättra humör och livskvalitet .,
Antioxidant
i cellulära studier blockerade slippery elm frisättningen av fria radikaler som är involverade i inflammation, DNA-skada och cancer .
Slippery elm blockerade också produktionen av interleukin 8 (IL-8), en cytokin som orsakar inflammation i celler .
Slippery Elm för husdjur
Slippery elm är ett säkert örttillskott som kan ges till katter och hundar för matsmältningsbesvär som förstoppning och tarminflammation.,
Slippery elm dödade parasiter i magen och minskade magproblem, matförgiftning, stoppade diarré och främjade kolonhälsa hos hundar, katter och grisar .
Slippery elm tillsammans med psylliumskal minskade symtomen på hårbollar (kräkningar, retching eller hosta) hos katter .
begränsningar och förbehåll
studier om fördelarna med hala elm är begränsade och många är recensioner snarare än kliniska prövningar.
vidare hade de få kliniska prövningarna som utfördes ett litet antal deltagare, och några av deras fynd är diskutabla., I de flesta av de kliniska studierna var slippery elm bara en komponent i den undersökta kosten/terapin.
ytterligare forskning om fördelarna och biverkningarna av slippery elm behövs.
biverkningar& försiktighetsåtgärder
Tänk på att säkerhetsprofilen för slippery elm är relativt okänd, med tanke på bristen på väl utformade kliniska studier. Listan över biverkningar nedan är inte en bestämd, och du bör kontakta din läkare om andra potentiella biverkningar baserat på ditt hälsotillstånd och eventuella läkemedels-eller tilläggsinteraktioner.,
inga allvarliga biverkningar har rapporterats från att ta slippery elm. Det tolereras väl men kan orsaka hudutslag eller allergi .
gravida eller ammande kvinnor bör vara försiktiga med hala Alm. Traditionellt troddes det orsaka aborter eller missfall. Att ta hala elm som pulver eller te är dock förmodligen inte skadligt. Risken kommer endast från att använda barken vaginalt .
trots bristen på vetenskapliga bevis trodde gravida kvinnor att de kunde utlösa abort genom att sätta in hala Alm i livmoderhalsen., Vissa fall av hala Alm i blåsor av gravida kvinnor har dokumenterats, även om ingen av dem hade missfall .
läkemedelsinteraktioner
tillägg/ört / Näringsämnesinteraktioner kan vara farliga och i sällsynta fall även livshotande. Kontakta alltid din läkare innan du kompletterar och låt dem veta om alla droger och kosttillskott du använder eller överväger.
Slippery elm innehåller mucilage, vilket kan minska absorptionen av orala läkemedel och minska deras effektivitet., Därför bör du ta slippery elm minst en timme efter att ha tagit ett oralt läkemedel och kontakta din läkare eller apotekspersonal om eventuella interaktioner med ditt receptbelagda läkemedel .
genetik
hos råttor, slippery elm tillsammans med andra örter (burdock root, sheep ’ s sorrel och Chinese rabarber) blockerade frisättningen av S1P1 (sphingosin-1-fosfatreceptor 1), ett protein kodat i S1P1-genen som är involverat i leukemi .
former av tillskott och dosering
Slippery elm, som ett örttillskott, finns i form av te, pastiller, kapslar och pulver .,
eftersom slippery elm inte är godkänt av FDA finns det ingen officiell dos. Bristen på kliniska prövningar innebär att det inte heller finns någon beprövad dos för de flesta tillstånd. Dessutom är ingen av de tillgängliga kosttillskott standardiserade.
trots dessa begränsningar har användare och tilläggstillverkare etablerat inofficiella doser baserade på försök och fel. Som tumregel anser de följande:
- för gruel: 1.,5 – 3 gr pulver i 1 kopp (240ml) vatten
- för te: 4 gram pulver i 2 koppar vatten
- för kapslar: 200mg – 500mg upp till tre gånger om dagen
- för pastiller: 1 pastiller dagligen
användarupplevelser
de åsikter som uttrycks i detta avsnitt är enbart de hala elm-användare, som kanske eller kanske inte har medicinsk eller vetenskaplig utbildning. Deras recensioner representerar inte självhackets åsikter. SelfHacked stöder inte någon specifik produkt, tjänst eller behandling.
betrakta inte användarupplevelser som medicinsk rådgivning., Fördröja eller bortse från att söka professionell medicinsk rådgivning från din läkare eller andra kvalificerade vårdgivare på grund av något du har läst på SelfHacked. Vi förstår att läsa individuella, verkliga erfarenheter kan vara en bra resurs, men det är aldrig ett substitut för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling från en kvalificerad vårdgivare.
de flesta användare var nöjda med slippery elm., De rapporterade att det reducerade symtomen och främjade läkning i fall av:
- halsbränna
- Irritable bowel syndrome (IBS)
- inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
- Acid reflux/GERD
- divertikulos
- magsår
- ont i halsen och muntorrhet
- vaginala jästinfektioner
det finns många kosttillskott allmänt tillgängliga men inte standardiserad, så den tid det tar för Slippery Elm att arbeta varierar kraftigt. Användare rapporterade dock förbättringar efter den första kapseln eller efter den första pulverdoseringen.,
några användare upplevde emellertid biverkningar och hälsostörningar, såsom förstoppning, diarré och hudallergier.