de flesta codependent föräldrar bildar en ohälsosam anknytning till barnet, förväntar sig (och på vissa sätt krävande) en känsla av hängivenhet och kärlek från sina barn som är skadligt och destruktivt. Denna codependent förälder-barn relation är avsedd att kompensera för vad mamma eller pappa saknade i sina tidigare relationer.,
”en codependent förälder ger vad de lärde sig i sin egen relation med sina föräldrar till förhållandet med sina barn”, förklarar äktenskap och familjeterapeut Sheila Tucker Of Heart Mind& Soul Counseling. ”Denna codependency lutar stör den friska föräldrabeslutsprocessen och därigenom suddar gränser med sitt barn. I slutändan finns det ett meddelande om ”jag är inte OK om du inte är OK eller” Jag är inte OK om du säger att jag är OK.””Detta kan påverka hur en förälder sätter och upprätthåller de hälsosamma gränser som ett barn behöver.,
Tucker förklarar att ”codependency är en lärd överlevnadsstrategi” i ett försök att vara känslomässigt säker. ”En person med codependency lärde sig att vaksamt uppmärksamma och vara beredd att uppträda på ett sätt som inte stör den andra personen. Det finns också en tendens för människor med medberoende att leva livet under radarn. Tänk när det gäller att inte rocka båten, spela liten eller helt enkelt stanna tyst.,”
men på grund av den inneboende vårdande och kärleksfulla karaktären hos ett föräldraförhållande kan en codependent vara svårare att upptäcka än andra typer av relationer som det mellan en pojkvän och flickvän. För att hjälpa till att identifiera ditt eget möjliga codependent beteende, här är några tecken att leta efter:
du är lätt överväldigad av ditt barns känslor
”Codependent föräldrar har svårt att genomdriva gränser och gränser när deras barn blir arg, ledsen eller till och med avlägsen”, säger Tucker och tillägger att detta spelar in i ”Jag är inte OK om du inte är OK” mentalitet., ”För att lindra stressresponsen (tänk kamp, flyg eller frysa) och att reglera tillbaka till sin egen känsla av lugn, kommer föräldrarna att lossa gränser och gränser.”Codependent föräldrar kan också vända manuset och kasta sina barns ord och känslor tillbaka på dem, vilket gör det om sig själva.
du måste vara i kontroll
eftersom förälderns känsla av själv är beroende av deras förhållande till sitt barn, kan de försöka styra barnets liv, förklarar Tucker., ”Om det är något som händer i deras barns liv som skapar obehag eller diskurs för sitt barn, kommer den codependent föräldern att försöka få kontroll genom att bli alltför involverad. Den codependent föräldern kommer att stanna vid ingenting för att få en känsla av kontroll som ett sätt att lindra sina egna känslor, som gjort genom sitt barn.”
du spelar offret
” den codependent föräldern kan dela sina barndomshistorier med sina barn. Detta görs ofta som ett sätt att samla kontroll genom sympati, säger Tucker., Hon tillägger att ett offer mentalitet kan också visa upp ” omedvetet i förväntningarna hos sina barn att leva det liv de önskade att de hade haft. Det kan till exempel vara en mamma eller pappa som driver sitt barn för att vara dansare eller basebollspelare. Dessa föräldrar lever ställföreträdande genom sina barn utom att de har mycket mer på spel.”I en mening kan du söka ”ersättning” för de fel i din egen barndom. Och medan det är normalt för en förälder att ha ambitioner för sitt barn, i ett codependent förhållande handlar det mer om förälderns önskemål än barnets.,
du ignorerar andra relationer
din relation med din man eller partner kan ta en baksätet till din relation med ditt barn eftersom du kan frukta att ditt äktenskap kommer att komma i vägen för din förälder-barn relation. Du kan driva bort dem antingen subtilt eller uppenbarligen så att du kan fokusera på ditt barn.
du har aldrig fel
även om den codependent föräldern verkligen har fel, kommer de inte att be om ursäkt. Om de gör det, kommer det att visas påtvingad eller falsk., Detta beror på att någon oenighet ses som ett hot mot deras auktoritet och dominans och som en uppror av barnet. Eftersom codependent föräldrar vägrar att vika i sin hållning, beskriver vuxna barn ofta det som att ” prata med en tegelvägg.”
6. Du använder skuld som ett vapen
Codependent föräldrar kan använda den tysta behandlingen, passiva aggressiva kommentarer och projektion, som Tucker säger är ”när det vi upplever eller känner är för mycket för oss att hantera, så mycket så, att dess existens nekas och istället tillskrivs en annan person., Detta kan också vara sant för kvaliteter och görs utan att den medberoende personen är medveten om sina handlingar.”
allt detta görs i ett försök att manipulera sitt barn till att göra vad de vill, särskilt när det gäller vuxna barn. Till exempel kan en mamma bli arg på sitt vuxna barn eftersom de inte besöker tillräckligt. Barnet kan erkänna och lova att sluta oftare., Men för att förbli offret kan moderen då säga: ”nej, det är OK, gör det bara om du vill”, vilket ger det vuxna barnet att besöka mer och tvingar dem att försäkra sin mamma om att de verkligen vill besöka, vilket lindrar föräldern av något ansvar eller skuld.
hur påverkar codependency dina barn?
Tucker säger att denna typ av codependent parent-child relationship ”sätter scenen för hur kommer att relatera till livet. Varje erfarenhet vi har informerar framtida beslut.,”Det betyder att de riskerar att upprepa samma mönster med sina egna barn.de kan lära sig att deras behov, önskemål och känslor inte är viktiga och kan känna sig ansvariga för föräldrarnas känslor genom att försöka blidka dem.
kan en codependent parent ändra?
”först och främst måste medberoende föräldrar arbeta på sitt eget känslomässiga välbefinnande. När de har möjlighet att reda ut några av sina djupare problem, kommer de att vara mer konsekventa i att göra varaktiga förändringar med sina barn, förklarar Tucker., Hon föreslår att delta i Al-Anon och CoDA (Codependents Anonymous) möten och besöka en licensierad terapeut för att starta läkningsprocessen.
För att hjälpa till att bryta cykeln när det gäller att ta hand om dina barn, erbjuder Tucker följande tips:
- öva självvård.
Modell för dina barn inte bara vikten av egenvård utan också hur man uppfyller deras behov på ett hälsosamt sätt. - öva och uppmuntra positivt självprat framför dina barn.
positiv självprat handlar inte bara om de ord du säger, Det innehåller också tonen i rösten du använder., - låt dina barn utforska att lösa sina egna problem på ett åldersanpassat sätt.
Var medveten om att känslor kan komma upp för dig. Se till att du har en betrodd vän eller terapeut du kan prata med när och om dessa känslor uppstår. - ingjuta i dina barn att deras värde inte kommer från tilltalande andra, själv ingår.
ingjuta i dina barn att de har en röst, och de har en åsikt som förtjänar att höras.