en av de största inredningstrender – Biophilic – är att föra utsidan inomhus. Ett idealiskt sätt att göra detta är genom att föra växter in i ditt hem. Växter ser inte bara bra ut, men de har också fantastiska hälsofördelar, och vissa kan till och med hjälpa din sömn. Vi tittar på sju av de bästa sovrumsplantorna som förbättrar din sömnmiljö och hjälper dig att sova bättre.,
Jasmin: bästa växt för avkoppling
Jasminväxter har små vita blommor och är mycket vackra. De avger en söt doft som ofta används i sin eteriska oljeform för avkoppling. Studier visar att denna doft är kopplad till minskade ångestnivåer och även förbättrad sömnkvalitet. Jasminväxter är ganska lätta att hålla i en kruka och ser bra ut i sovrum. Placera din på vindrutan och vattna den regelbundet under blomningsperioder. Du kan låta toppen av jorden torka ut något under icke-blommande perioder för att undvika övervattning.,
Snake: bästa anläggningen för luftrening
ormen anläggningen (även känd som ”svärmor tunga”) är en naturlig luftrenare. Det avger syre på natten som hjälper dig att sova bättre. Det är också känt att ta bort några skadliga kemikalier från luften som xylen, trikloretylen, toluen, bensen och formaldehyd. Formaldehyd finns ofta i hårspray och kan orsaka andningsproblem, så det här är en bra växt att ha i sovrummet!,
Valerian: bästa växten för att inducera sömn
en valerianväxt kommer att se vacker ut i ditt sovrum tack vare sina små rosa och vita blommor. Bortsett från den söta doften har valerianplantor använts i århundraden för att hjälpa till med sömnproblem, inklusive sömnlöshet. Inandning av doften av valerianrot har visat sig inducera sömn och förbättra sömnkvaliteten. Om du kämpar för att sova, lägga till några kronblad till ditt bad eller se till att ta en sniff innan du går till sängs., Dessa växter behöver cirka sex timmars sol om dagen, så du måste hålla den på en solig fönsterbrädan.
lavendel: bästa växt för djupare sömn
lukten av lavendel erkänns överallt som ett bra hjälpmedel för avkoppling. Lavendel har visat sig sänka vår hjärtfrekvens, blodtryck och stressnivåer, varför det är perfekt för sovrummet. Det är en av de mest kända växter som hjälper dig att sova., En studie av Miami Miller School of Medicine visade även att doften av lavendel i badolja lugnade barn och skickade dem till en djupare sömn, samtidigt som de minskade stressen hos mamman. Lavendel växter som värme och solljus, så placera din på en solig fönsterbräda och vatten sparsamt.
relaterat: 10 sömn avslappningstekniker du kanske inte har hört talas om
Fred Lilja: bästa växt för att öka luftfuktigheten
liksom ormen växt, fred liljor är också fantastiska luftrenare, som studerats av NASA., Den extra fördelen med en fredslilja är att den kan öka luftfuktigheten i rummet med upp till 5%. Ökad luftfuktighet är bra för andning medan du sover. Lägenhet terapi säger: ”låg luftfuktighet orsakar statisk elektricitet, torr hud och hår, ökad känslighet för förkylningar och luftvägssjukdomar, och kan tillåta virus och bakterier att frodas”. Fred liljor har också vackra vita blommor och behöver lite ljus och vattning bara en gång i veckan – perfekt för sovrum.,
Golden Pothos: bästa anläggningen för inomhus hängande korgar
Även känd som ’Devil’ s ivy’, denna anläggning har marmorerade, hjärtformade blad. Liksom ormväxten och fredsliljan är denna växt en super luftrenare. På grund av hur det växer ser denna växt bäst ut när den läggs i en hängande korg som kan vara en fantastisk designfunktion i ditt sovrum. Om du har små barn eller husdjur är detta ett bra alternativ till en växtkruka på en vindruta för att hålla den ur vägen., Dessa växter är extremt lätta att ta hand om, behöver bara lite solljus och vattna en gång i veckan.
Aloe Vera: bästa anläggningen för att förbättra luftkvaliteten
denna medicinalväxt är ett bra komplement till alla hem. Det producerar syre på natten, så som de andra växterna som listas, kommer det att förbättra luften i ditt sovrum. Denna växt är känd som en ”saftig” – den behöver mycket lite vattning eftersom den upprätthåller fukt inom sina löv. Gelén från dessa löv kan användas för att behandla mindre skärningar och brännskador, insektsbett och torr hud. Det är därför en bra växt att ha runt huset!, Håll din Aloe Vera-växt på en solig plats för att säkerställa att den håller sig frisk.
