Du kanske kommer ihåg att lära dig i biologiklassen att våra kroppar drivs av ett nätverk av hormoner och körtlar som reglerar allt vi gör. Oftast tänker vi på detta system-det endokrina systemet-i samband med puberteten, men det spelar faktiskt en huvudroll i alla faser av utveckling, metabolism och beteende.
här är de dåliga nyheterna: syntetiska kemikalier i produkter som plast och dofter kan efterlikna hormoner och störa eller störa den känsliga endokrina dansen., Vi utsätts för dessa kemikalier dagligen, och vi är särskilt sårbara för dem under faser av accelererad utveckling-i utero och under hela barndomen.
”Vi har mycket snäva fönster när, säg, vår hjärna och lever är gjorda”, förklarar Kristi Pullen Fedinick, en NRDC personalforskare. ”När en hormonstörande kemikalie kommer i vägen under dessa fönster kan det förändra hur dessa processer händer. Förändringen är ofta irreversibel.,”
Ja, det låter skrämmande, men vi är inte utan att tillgripa: medan NRDC arbetar för att få bättre garantier på plats finns det sätt du kan försöka undvika endokrinstörande kemikalier eller EDCs. Så här gör vi.
1. Tvätta händerna
om du följer bara ett råd från den här listan, gör det så här liten, lätt sak: tvätta händerna ofta (undvik doftande och antibakteriella tvål) och alltid innan du äter., Du kommer att skölja en betydande mängd kemiska rester ner i avloppet.
2. Damm och vakuum ofta
Även om de är kopplade till hormonavbrott (och även cancer) används flamskyddsmedel i många vanliga hushållsprodukter. Forskning visar att dessa kemikalier fly från elektronik, soffor och babyprodukter och samla i ditt hushåll damm.,
de flesta familjer har inte budgeten för att ersätta alla dessa objekt med flamskyddsmedel-fria versioner, men vi har alla råd att hålla vårt hus rent genom att damma med en fuktig trasa och använda ett vakuum med ett HEPA-filter, som fångar små partiklar av damm istället för att blåsa dem runt huset. Du kommer också att minska din exponering för andra kemikalier som kan ackumuleras i ditt hem, som bly (i äldre byggnader), ftalater och fluorerade kemikalier
3., Vänd upp näsan på dofter
ordet doft på en etikett betyder en blandning av potentiellt hundratals ingredienser, och de exakta formlerna för de flesta företag hävdar är affärshemligheter. Men vi vet att ftalater, en klass av kemikalier som vanligtvis finns i doft, kan störa hormoner. Lyckligtvis är doften inte nödvändig för att produkten ska fungera bra eller vara effektiv. Välj doftfria krämer, rengöringsmedel och tvättmedel. Och kontrollera ingrediensetiketter för att ta reda på var annars doft lurar; det kan dyka upp på oväntade ställen, såsom blöjor eller soppåsar.,
för säkrare sätt att fräscha din inomhusluft, öppna fönster, använda fläktar och tomma stinkande papperskorgen och skräp lådor istället för att försöka täcka upp dem. Du kan också vända dig till naturliga lukt-busters som färska blommor på köksbänken, citrusskal i soporna eller en öppen låda med natron i kylskåpet.
4. Tänk två gånger om plast
Vi är omgivna av plast. Den förpackar vår mat, buteljerar vår balsam, innesluter vår telefon. Och vissa plaster innehåller hormonstörande kemikalier., En vanligt använd shatterproof plast (PC # 7) kan innehålla bisfenol-A, vanligen kallad BPA, och flexibel vinyl (PVC #3) innehåller ftalater. Dessa kemikalier är kända EDCs. Vetenskapen varierar om hur stor risk dessa kombinerade exponeringar utgör i vardagen, men ny forskning visar att även mycket lågdosexponeringar kan vara signifikanta.
Du kan inte eliminera all plast, men du kan ta några enkla steg för att minska din plastanvändning. Byt plastbehållare med glas eller rostfritt stål; om du håller plast, använd dem inte för att lagra feta livsmedel och aldrig mikrovågsugn dem., Byt ut plastpåsar med återanvändbara lunchpåsar och plastklädsel med bivaxbelagd trasa. Välj hårt trä block och bomull baby dockor över plast sådana. Kort sagt, när du är på marknaden för något plast, forskning om säkrare alternativ finns.
5. Säg ”nej kan göra” till burkar
konserver kan göra måltid prep en bris, men dessa burkar är sannolikt fodrade med BPA för att hålla dem från korrosion. (Även burkar märkta ”BPA-free” kan använda en liknande kemikalie som inte har bevisats vara säkrare, enligt en studie i tidskriften Environmental Health Perspectives.,) Att välja färska, frysta eller torkade livsmedel (som bönor) som inte är förpackade i burkar—är en smart förebyggande åtgärd. Aseptiska” tegel ” kartonger eller glasförpackningar är båda bättre än burkar.
6. Titta på vad du äter
vissa bekämpningsmedel har kopplats till hormonstörningar. Ät ekologisk mat så mycket du har råd med. Om din matbudget är stram, välj konventionellt odlade livsmedel som är kända för att ha minst mängd bekämpningsmedelsrester., Som en allmän tumregel, försök att äta mat som är så nära hela som möjligt—en hel rostad kyckling istället för bearbetade kycklingnuggor, till exempel. När du kan undvika livsmedelsförpackningar. Och överväga hur du lagar mat också. EDCs kan gömma sig i nonstick krukor och kokkärl, så laga mat i rostfritt stål eller gjutjärn istället.
7. Filtrera ditt kranvatten
dricksvatten ur ett glas kommer att minska din exponering för BPA och andra kemikalier i burkar och plastflaskor., Men kranvatten kan innehålla en uppsjö av sina egna potentiella hormonförstörare, inklusive rester från p-piller, enligt NRDC: s Dricksvattenprojekt. Rinnande vatten från kranen genom ett NSF-certifierat vattenfilter kan, när det är korrekt installerat och underhållet, minska nivån på vissa endokrinstörande kemikalier.
8. Rethink kids ’ cosmetics
barn behöver inte kosmetika, men det finns en överflöd av barnrelaterade lotioner och potioner, bubblor och polermedel, glans och glitter på marknaden., Dessa kan innehålla ett antal EDCs (för att inte tala om kemikalier kopplade till cancer, astma och hudirritation) som gör att de luktar bra, glider smidigt och annars är oemotståndliga för barn. Säg bara nej, och låt den perfekta babyhuden vara.
för lotioner, solskyddsmedel och tvål, kontrollera Miljöarbetsgruppens Skin Deep Cosmetics Database. I allmänhet, ju färre produkter du använder, med minst mängd ingredienser, desto bättre.
9., Rengör smartare
medan ”rengöring” introducerar många av oss faktiskt inomhusluftföroreningar i våra hem i form av hårda kemiska produkter. Det är svårt (och ofta omöjligt) att veta vilka kemikalier en viss rengöringsprodukt innehåller eftersom företag inte behöver lista ingredienserna på etiketten.
för att uppmuntra öppenhet och säkrare produkter, Köp från företag som frivilligt avslöjar sina ingredienser och leta efter etiketten för säkrare val. Du kan också enkelt göra dina egna rengöringsmedel från säkra hushålls häftklamrar som ättika och natron.
10., Tala ut
berätta för företag, byråer och beslutsfattare att vi behöver system för att se till att giftiga kemikalier som EDCs, ftalater och fluorerade kemikalier håller sig borta från mat, vatten eller hem i första hand.
förklarare
dessa giftiga kemikalier är så vanliga i konsumentprodukter och tillverkning att de är praktiskt taget överallt—inklusive inuti våra kroppar.,
personlig åtgärd
dessa skadliga mjukgörare lurar i otaliga produkter, men företag behöver inte berätta vilka. Följ dessa tips för att rensa dem från ditt hem.
personlig åtgärd
tvivelaktiga kemikalier lurar i många vanliga hemrenoveringsmaterial. Men säkrare alternativ finns.
Guide
en guide för att välja rätt produkter för baby och du.,
personlig åtgärd
ditt vakuum och en fuktig trasa kan få dig ganska långt. Alla flaskor under diskbänken är en annan historia.
Policy Primer
visat sig vara giftigt för barn, klorpyrifos fortfarande besprutas på grödor över hela landet—och gör sin väg in i våra kroppar. Så varför har EPA vägrat att förbjuda det?,
Western Dispatch
tillverkarna kommer snart att behöva avslöja vad som finns i flaskan—inklusive giftiga kemikalier som länge utelämnats från förpackningsetiketter.
personlig åtgärd
Undvik skadliga bekämpningsmedel, konserveringsmedel och andra ohälsosamma tillsatser—speciellt när du matar växande kroppar.,
Western Dispatch
på klackarna av den längsta korallblekningshändelsen på rekord hoppas Hawaii att förbjuda en kemisk skyldige i solskyddsmedel hjälper till att rädda sina rev.
Röster
dessa kemikalier gör inte våra hem säkrare från brand—de utgör hälsorisker för brandmän och konsumenter.