uttorkning är mycket vanligt efter överdriven alkoholkonsumtion. Klassiska symptom efter en stor utekväll kan innehålla torr mun, trötthet och huvudvärk.
den goda nyheten är att du kan minska effekterna av uttorkning med lite förplanering. Det handlar om att se till att du byter ut de vätskor du förlorar när du dricker alkohol med rätt vätskor. Ibland räcker inte vatten – en oral rehydreringslösning som Hydralyte kan vara effektivare.,
den föreslagna dosen för Hydralyte efter att ha druckit alkohol är 400mL, smuttade långsamt
varför torkar alkohol dig?,
fakta 1: alkohol fungerar som ett diuretikum (ett ämne som ökar urinproduktionen)
faktum 2: för varje standarddryck du konsumerar (10 mg ren alkohol) kommer du sannolikt att urinera 100 mL mer än du dricker, vilket leder till uttorkning
faktum 3: huvudvärk, muntorrhet, trötthet och yrsel är symptom på uttorkning
faktum 4: Hydralyte är en effektiv behandling av uttorkning
National Health and Medical Research Council (Australien) rekommenderar att vuxna män och vuxna kvinnor dricker inte mer än 4 standarddrycker vid något tillfälle., Ovanför detta antal anses överskott och kan öka risken för hälsorelaterade skador.
överdriven alkoholkonsumtion med 6-10 standarddrycker kan därför leda till en nettoförlust av vätska på 600-1000 mL eller mer, och därmed uttorkning.
Hur kan Hydralyte hjälpa dig att må bättre?
om du planerar att ha en utekväll kan du vidta åtgärder för att minimera sannolikheten för att bli uttorkad.
dricka alkoholfria drycker (t.ex. vatten, juice) under och strax efter alkoholkonsumtionen kan minska nivån av uttorkning.,
Att dricka en oral rehydreringslösning (Hydralyte) erbjuder dock vissa fördelar:
- rehydrering kommer sannolikt att bli snabbare
- retentionen av vatten och elektrolyter förbättras
- en person kan uppleva bättre sömn (och därför må bättre efteråt) på grund av den mindre trängseln att urinera under natten
Hur kan du undvika att bli uttorkad?
- försök och få vana att ha ett glas vatten för varje andra dryck.,
- packa en påse Hydralyte i fickan (herrar) eller ett rör av tabletter i din koppling (damer) precis som du skulle dina nycklar eller lipgloss – detta kommer att bli en gudagåva när du ser det under hela drickssessionen… det är också ett bra sätt att få vänner om du har några att dela!
- alltid ha en leverans av Hydralyte i kylskåpet eller lämna några på köksbänken som en påminnelse när du kommer hem.
- Hydrating med 200-400 mL av en produkt som Hydralyte innan du går till sängs, snarare än när du vaknar uttorkad, kommer att gå långt för att göra nästa dag mer uthärdligt.,
föreslagen dos
ta 400 mL Hydralyt (långsamt) efter drickstillfället och innan du lägger dig.
innan du tar Hydralyte
- rådgör med din läkare eller apotekspersonal om du tänker ta Hydralyte i mer än tre dagar i rad
- Hydralyte innehåller ca. 0, 8 mg / mL kalium-om du har njursjukdom eller tar hjärt – eller blodtrycksmedicin, kontakta din läkare innan du använder Hydralyte
- Hydralyte innehåller natrium-se förpackning för innehåll