”Åh, mina värkande ben.”Det kan låta som ord någon i 80-talet, men känslan delas av många människor inklusive barn. Artrit är ett tillstånd som orsakar smärta och försämring av lederna. Och det är den främsta orsaken till funktionshinder i USA
en av fem personer över 18 års ålder upplever artrit och 300 000 barn i USA lever med det. Risken för att utveckla artrit ökar med ålder, men andra riskfaktorer inkluderar vikt, skada, familjehistoria och ras., Kaukasiska kvinnor har högre artrit än minoriteter.
för att öka medvetenheten under nationell Artritmånad, här är vad du borde veta om de vanligaste typerna av sjukdomen.
utforska de vanligaste formerna av artrit
- artros: denna vanliga typ av artrit påverkar cirka 31 miljoner amerikaner. Artros orsakar en äldre vuxnas höfter, knän, nacke, nedre rygg eller handfogar att svälla och värka. Lederna kan försvaga när kuddarna på benen slits ner, så småningom ben gnugga ben., Resultatet är rodnad, värme och svullnad som ofta är värre på morgonen.
- reumatoid artrit (RA): en annan typ av artrit som kan inaktivera, RA påverkar människor i alla åldrar. Det skapar smärta, värme, styvhet, rodnad och svullnad, men orsaken är annorlunda. RA angriper immunsystemet, vanligtvis börjar i händer och fötter. Denna attack skapar okontrollerad inflammation. De inflammerade cellerna utlöser sedan ett enzym som äter ben och brosk och eroderar leden. Orsaken?, Det kan vara en kombination av genetik och miljöfaktorer, såsom rökning eller exponering för cigarettrök.Psoriasis och psoriasisartrit är ibland relaterade. Fläckig hud På knä och armbågar är förknippade med denna typ av artrit. Små bucklor i naglarna kan förekomma. Tår, fingrar, anklar och fötter kan bli svullna i lederna. Patienter upplever svullnad, smärta, rodnad och begränsad rörelse.
- metabolisk artrit: även känd som gikt, detta tillstånd uppstår när njurarna inte utsöndrar tillräckligt urinsyra., Syran bygger upp och bildar kristaller i lederna, vilket utlöser extrem smärta. Orsaken kan vara diabetes, psoriasis, fetma eller dricka överdriven alkohol.
- Lupus: medan tekniskt inte en form av artrit, Lupus är en autoimmun och inflammatorisk sjukdom som kan påverka lederna. Det påverkar också blod, hud och andra organ som hjärnan och njurarna. Symtom inkluderar utslag, smärta, feber, trötthet, håravfall och ljuskänslighet.
lindra smärtan av artrit
en av de bästa smärtstillande medel för artrit är regelbunden fysisk aktivitet., Motion kan öka muskelstyrka, flexibilitet och balans. Några bra former av motion för personer med artrit inkluderar yoga, dans, aerobics, cykling, stretching, Tai Chi och Pilates.
tyvärr undviker många människor som lider av kronisk smärta motion. De gör det inte bara för att det i början kan orsaka mer smärta och obehag, men också för att de kan sakna motivation. Och forskning visar att brist på motivation kan vara kemiskt baserad.
forskare har funnit att kronisk smärta orsakar förändringar i nervceller i ett visst område i hjärnan., Det området är förknippat med belöningar och beteende. Planeringsåtgärder som förbättrar överlevnaden kan minskas med en hjärnkemikalie som kallas galanin.
medan forskare fortfarande lär sig är det viktigt att vara tålmodig med nära och kära som upplever kronisk smärta. Och för att försöka hjälpa dem att hitta sätt att öka sin motivation att träna. Arthritis Foundation har några utmärkta resurser för att hjälpa människor att komma igång. Som är sant med någon ny form övning, uppmuntra din familjemedlem att kolla med sin läkare innan du börjar.,
Lifestyle360 på Five Star Senior Living
Wellness aktiviteter är en del av vardagen på femstjärniga Senior living communities över delstaten Indiana. De är en del av vårt LifeStyle360 program. Dessa aktiviteter hjälper invånarna att leva sitt bästa liv genom att fokusera på de fem dimensionerna wellness varje dag! Planera en personlig turné för att lära dig mer idag.