Artrit: förebyggande och behandling är inte ur dina händer

artrit: förebyggande och behandling är inte ur dina händer

artrit, särskilt när det sker i händerna, kan påverka en arbetstagares förmåga att utföra grundläggande byggnadsuppgifter som att binda armeringsjärn, kör en gaffeltruck eller ens plocka upp en skruvmejsel. Arbetsgivare måste vara medvetna om hur artrit kan påverka arbetsplatsen och vidta åtgärder för att minska dess inverkan.

artrit är en ledande orsak till arbetsrelaterade funktionshinder i både USA, och Kanada.

”artrit kan leda till dagar från jobbet, tvinga arbetstagare till förtidspensionering och bidra till bristen på kompetent arbetskraft inom byggbranschen”, säger Lhsfna Management co-Chairman Noel C. Borck. ”Smärta orsakad av artrit kan också leda till användning av receptbelagda opioider och öka risken för missbruk.”

vad är artrit?,

artrit avser mer än 100 muskuloskeletala sjukdomar och tillstånd som påverkar lederna. Artros (OA), som är den vanligaste typen, bärs av slitage. Oa bryter ner brosk, den dämpande vävnaden mellan lederna som möjliggör jämn rörelse. När brosk försämras, gnuggar lederna tillsammans, vilket orsakar styvhet, smärta och inflammation.

risken för artros ökar med åldern. Mellan 30 och 50 procent av alla vuxna över 65 år har OA., Byggnadsuppgifter som innebär gripande, vridning, ryckning och lyftning ökar risken för belastningsbesvär och ökar i sin tur risken för OA.

artrit kan utvecklas i alla led, men händerna är den vanligaste platsen. Andra delar av kroppen som ofta påverkas av artrit inkluderar rygg och nacke, axlar, armbågar, knän och anklar.

behandling av artrit i händerna

När OA utvecklas i händerna kan fingrarna bli förstorade och misshapen på grund av bildandet av beniga tillväxter eller sporer. Handövningar, behandling hemma, kost och medicinering kan alla hjälpa till att behandla artrit.,

handövningar:

dessa enkla övningar kan bidra till att upprätthålla flexibilitet och kan göras hela dagen hemma och på jobbet.

• Knuckle böjar: böj dina mellersta knogar som om du gjorde en klo med händerna. Räta sedan fingrarna igen.
• nävar: bilda en knytnäve med fingrarna och sedan uncurl fingrarna. Arbeta långsamt för att undvika smärta.
• Finger berör: rör tummen mot varje fingertopp i sin tur. Om att sträcka tummen gör ont, tvinga inte det.,
• Wall walking: gå fingrarna upp en vägg och sedan tillbaka ner.

hembehandling:

• varma och kalla kompresser för smärta och svullnad. (Prata med din vårdgivare för vägledning.)
• spjälor på handleden, tummen eller fingrarna för stöd.
• artrit-vänliga kök och trädgårdsredskap som har stoppning för att underlätta grepp.

Diet:

Arthritis Foundation rekommenderar Medelhavsdieten, som innehåller mörkfärgade frukter och grönsaker som hjälper till att bekämpa inflammation. Viktminskning minskar också gemensamt slitage i hela kroppen.,

medicinering:

over-the-counter antiinflammatoriska medel som ibuprofen eller naproxen kan ofta ge lättnad. I svåra fall, din vårdgivare kan ordinera ett recept smärtstillande som kan tas oralt eller injiceras. Sjukgymnastik kan också rekommenderas; kirurgi är en sista utväg.

vad mer kan arbetsgivare göra?

precis som du uppmuntrar öppen rapportering av skador, uppmuntra arbetstagare att tala upp när deras händer skadar och överväga att tilldela dem till en annan uppgift., Du kan också få arbetstagare att delta i ett stretch-och flexprogram i början av deras skift. Det är också viktigt att uppmuntra arbetstagare att få behandling. Artrit har inget botemedel, men med medvetenhet kan detta degenerativa tillstånd ofta hanteras, vilket gör det möjligt för arbetstagare att fortsätta arbeta och leda friska liv.,