Bone on bone Knee Pain-vad du behöver veta

har din läkare sagt att ditt knä är ben på ben? Vad betyder det här? Vi kommer att bryta ner det för dig och ge dig lite information om dina alternativ för att hantera ben på knäsmärta.

Vad är ben på ben knäsmärta?

så din läkare har gett dig nyheten att din knäsmärta beror på ben på bentryck i leden. Vad exakt betyder detta? Innan vi tittar på orsakerna till ben på knäsmärta behöver vi först förstå anatomin hos ett hälsosamt knä.,

inuti ett hälsosamt knä, mellan benen finns det mjuk svampig vävnad som kallas brosk. Brosk kommer i två typer hyaline och articular. Den förra är vad din menisk är gjord av. Denna vävnad är dina knän naturliga stötdämpare – du har en på höger sida av knäet och en till vänster. Ledbrusk täcker benens yta. Den är jämn och viskös så att ytorna på fogen glider över varandra med minimal friktion.,

en förlust av brosk i knäet minskar stötdämpande förmåga i leden, och skapar mer inre friktion när du flyttar den. Detta är den främsta drivkraften för degenerativ ledsjukdom (artros). När din gemensamma vävnad försämras ökar inflammatoriska processer och mer tryck placeras direkt på benen. Smärta blir vanligare under enkla aktiviteter som att gå eller stiga från en stol. Så småningom orsakar benet på bentrycket tillväxten av bensporer. Dessa klumpar av benigt överskott orsakar ytterligare obehag och styvhet i din LED.,

kan jag få tillbaka mitt knäbrusk?

är det möjligt att vända knä artros? Detta är en vanlig fråga för dem med betydande ben på ben knäsmärta. Tyvärr har ansträngningarna att återvinna knäbrusk haft begränsad framgång. Av de tillgängliga regenerativa alternativen är stamcellsterapi fortfarande den mest lovande. Men dessa behandlingar är för närvarande inte FDA godkänt så du bör vara försiktig samtidigt överväger dessa behandlingar.,1 när smärtan blir outhärdlig mest välja full knä ersättning kirurgi. Under operationen återupptas hela ytan av fogen med konstgjorda material. Förra året bara blyg av 1 miljon Amerikaner genomgick knäbyteskirurgi och det antalet förväntas växa.2

ben på ben knä Smärta behandlingar

knä kirurgi kan vara en skrämmande utsikter för många. Om du letar efter alternativ för att hantera din smärta är du inte ensam. Andra möjliga alternativ varierar från smärtstillande läkemedel, injektioner, motion, viktminskning och knästöd., Vanligtvis rekommenderas att du kombinerar flera av dessa metoder för att uppnå bästa resultat.3 Kolla in den omfattande guiden till artros behandling.

smärtstillande medel och injektioner

den största fördelen med att använda orala smärtstillande läkemedel är att de kan ge nära omedelbar smärtlindring. Injektioner ger en liknande långvarig effekt men kan ta flera veckor att sparka in. Övertron på dessa behandlingar kan vara skadligt. Vissa forskare föreslår att artificiellt minskande knäsmärta kan öka broskförlusten på lång sikt.,4

viktminskning & Motion

visste du?
10lbs av vikt förlorade motsvarar 48000 lbs mindre tryckbelastning på knäet per mil gick!5

viktminskning och motion anses vara de gyllene standardbehandlingsmetoderna för artros. Tänk på dina muskler som stötdämpande system i din kropp-stärka dem och knäna kan bli mer motståndskraftiga under fysisk aktivitet., Viktminskning minskar den totala belastningen på knäna hela tiden. Att förlora en stor mängd kroppsvikt hjälper till att bevara vilket knäbrusk du har kvar. Även om du är i ett framskridet stadium av artros – mindre kroppsvikt innebär mindre ben på bensmärta.

knä hängslen, vandrare & käppar

medan viktminskning och motion kan ge bra ben på ben knä smärtlindring, det är inte en omedelbar lösning. Det tar tid och konsekvent ansträngning att bygga muskelstyrka och förlora kroppsvikt., Om du lyckas förlora en betydande mängd vikt – du kan kämpa för att hålla det borta. Forskare har visat att endast 12% av individerna behåller sin viktminskning efter 3 år.6.

det finns många utmaningar som kommer med ett engagemang för långsiktiga livsstilsförändringar. Detta kan göra det svårt att chip bort på det benet på ben knäsmärta. Externa stöd som käppar, vandrare kan hjälpa till att stödja dig direkt när du behöver det mest., De låter dig helt lossa alla tre områdena i knäleden. Men inte alla vill begränsas av käppar och vandrare. Lyckligtvis finns det andra lösningar som ger en liknande fördel.

Tri-fack lossning knä hängslen är inte olika från ett exoskelett. En ny studie visade att dessa hybrid knä hängslen kan minska trycket i knäet med 64% 7. Det betyder mindre ben på bentryck och mindre smärta.

vad händer härnäst?,

är du intresserad av att lära dig mer om hur du hanterar din knä artrit utan smärtstillande läkemedel och operationer? Kolla in denna artikel om knä hängslen som utformats speciellt för artrit.

Ytterligare läsning

Vanliga frågor