Vad är Camu Camu Extract?
Camu camu är en liten bär som växer på buskar i Amazonas regnskog. Tänk på en stor körsbär om du vill få en bra uppfattning om dess storlek. Framför allt är Camu camu-frukten känd för sin antioxidantkapacitet och antivirala egenskaper. Den standout antioxidant som de flesta människor associerar med denna superfood är vitamin C., Naturligtvis, om du letar efter ett uppsving i din C-vitamin intag och andra värdefulla antioxidanter, camu camu är definitivt något att tänka på (x).
själva Camu Camu frukt själv har en mycket syrlig smak. Det är också mycket hög i surhet. Att äta det rakt är inte det roligaste i världen. Av denna anledning konsumeras det vanligtvis i form av juice, puréer, massa eller pulver (x). Framför allt är pulver vanligtvis den mest populära formen. Lyckligtvis är camu camu mycket roligare i denna form än den är i sitt naturliga tillstånd.,
allt som sagt, hur annars kan camu camu extrahera gynna dig?
Camu Camu Extract fördelar
Camu camu ökar i popularitet som en superfood på grund av dess höga nivåer av vitamin C och antioxidanter. Faktum är att du kan få upp till 30 gånger mer C-vitamin ut ur det än du kommer med en orange (x). Fler och fler människor idag letar efter bra, naturliga sätt att lägga till den i sina dieter, och camu camu ser ut att vara svaret på detta problem.
C-Vitamin är särskilt användbart när det gäller immunsystemstöd (särskilt när du kämpar med förkylning)., De som regelbundet tar C-vitamin ser ofta att sjukdomar inte stannar så länge som normalt. Du kommer också sannolikt att ha mindre allvarliga symtom (x). Vissa studier har också föreslagit att de med högre nivåer av C-vitamin i deras dieter har en lägre risk att utveckla grå starr (x).
antiinflammatoriska egenskaper
även om C-vitamin är huvudattraktionen, vilka andra antioxidanter ger camu camu? Tja, det har också antiinflammatoriska egenskaper. Särskilt kan detta vara ett effektivt verktyg vid behandling av sjukdomar som artrit och gikt (x).,
lägre blodtryck
för dem som hanterar högt blodtryck, camu camu ger vissa fördelar i denna avdelning också. Det har kopplats till lägre blodtrycksnivåer efter konsumtion. Även om detta ämne fortfarande är något som kräver ytterligare studier för att korrekt definiera den exakta korrelationen mellan camu camu och blodtryck, ser de tidiga uppgifterna om denna fördel lovande ut (x).
frisk hud
även med alla bra saker det gör för insidan av din kropp, kan det också ge några hälsosamma fördelar på utsidan också., Allt härstammar tillbaka till de höga nivåerna av C-vitamin, vilket skyddar huden från oxidativ stress genom att donera elektroner för att neutralisera fria radikaler (x). Med andra ord kan det hjälpa dig att ge dig tydligare och yngre hud. Utöver detta kommer camu camu också att skydda mot UV-strålar. Antioxidanterna hjälper till att neutralisera de reaktiva syrearterna (ROS) som bildas på grund av UV-exponering (x).
dödar cancerceller
även om Camu camu-pulver inte kan kallas som frälsare för att döda cancer, har det antioxidanter som har visat sig döda cancerceller., Dessa antioxidanter kallas medanolider. Withanolides är steroida laktoner byggda på ett intakt eller omarrangerat ergostanskelett som har visat sig uppvisa antiprofliferativ aktivitet på olika typer av cancerceller (x). Med andra ord hjälper det att bekämpa cancerceller! Med så många skadliga livsmedel och drycker där ute kopplade till cancer är det trevligt att höra om en som bekämpar det!
förbättrad atletisk prestanda
försöker förbättra din atletiska prestanda? Det här kan hjälpa., Vi vet alla att om du vill förbättra din fysiska prestanda – oavsett om det är Löpning, Sport, Tyngdlyftning eller någon fysisk hobby — behöver du energi! Tänk bara på sista gången du försökte träna eller göra något fysiskt när din kropp var trött. Det är bara inte lätt! Tänk nu på detta; din kropps energi anpassar sig ofta till ditt humör. Lyckligtvis har en ökning av intaget av C-vitamin kopplats till att förbättra stämningen hos dem som känner trötthet eller deprimerad., Medan det fortfarande pågår forskning om detta ämne, har många studier visat att C-vitamin är en viktig bidragande faktor till humörhöjande effekter (x).
Camu Camu Extract Side Effects
som med allt du lägger i din kropp finns det några biverkningar som kan påverka dig. För mycket av allt är inte bra för dig, och camu camu är inte annorlunda. I det här fallet är det intaget av C-vitamin som vi vill notera., Överstiger den övre gränsen för det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin kan medföra vissa biverkningar.
varje person är annorlunda när det gäller vilka biverkningar som kan eller inte kan uppstå. Det är dock fortfarande viktigt att vara medveten om dessa potentiella biverkningar innan du konsumerar camu camu extract powder. De flesta av dessa biverkningar uppstår när du tar högre mängder av de rekommenderade doser som anges på produktpaketet.
att komma tillbaka till C-vitamin är den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin för vuxna 65 till 90 mg om dagen. Den övre gränsen är 2,000 mg om dagen., Att ta större mängder C-vitamin kan orsaka diarré, illamående, kräkningar, halsbränna, magkramper, huvudvärk och sömnlöshet. Återigen kommer du i allmänhet inte att uppleva dessa biverkningar om du inte överskrider den övre gränsen på 2,000 mg C-vitamin per dag (x).
Ta inte detta tillägg om du ammar eller är gravid, eller om du har en historia av njurproblem. Sluta ta omedelbart och kontakta läkare om dessa biverkningar förvärras eller kvarstår.
om du genomgår kemoterapi, kontakta din läkare innan du tar camu camu extract., Vissa studier har visat oro över att höga nivåer av C-vitamin kan minska effekten av kemoterapi (x).
Camu Camu tillägg
moderering är nyckeln för alla tillägg. Ta därför inte mer än vad som anges på produktetiketten.
som kosttillskott bör du ta 2,500 mg (scant 1 tsk) 1 till 2 gånger dagligen, eller enligt instruktioner från en läkare., Som med alla kosttillskott avsedda att främja allmänt välbefinnande är det viktigt att notera att ett tillägg som detta inte på något sätt ersätter legitim medicinsk rådgivning. Det är alltid bäst att prata med en läkare om du har problem med din hälsa innan du tar några kosttillskott.
varför ta Camu Camu Extract?
de flesta människor dras till camu camu på grund av de höga mängderna av vitamin C. detta i sig är en stor anledning att komplettera med det. Du ökar ditt immunförsvar samtidigt som du får många andra fördelar., Och för dem som kämpar för att införliva C-vitamin i sina dagliga dieter, bör camu camu vara högst upp på din lista för att överväga att ta.
förutom dess många hälsofördelar är camu camu pulver ett organiskt kosttillskott. Du behöver inte oroa dig för att den är fylld med ytterligare fyllmedel som inte är bra för dig. Att skapa och upprätthålla en diet som du kan må bra om kan vara en utmaning. Med camu camu, men, du kan må bra om det.
införliva Camu Camu i dina måltider
Camu camu frukt kan vara för surt att njuta av på egen hand., Det är därför det i allmänhet tas som ett pulver extrakt. Som med alla pulvertillskott finns det olika sätt att du kan ta det. Oavsett, här är några förslag:
börja med att blanda det med något sött, som en smoothie eller juice. Ett annat bra alternativ är yoghurt, särskilt en söt smak som en blandad bär. Om dessa inte fungerar för dig, överväga att prova det med en annan mat alternativ, såsom havregryn. Du kan blanda i mjölk, frukt och nötter för att skapa en söt smak som går bra med camu camu-pulvret., Ibland, det tar helt enkelt några försök och fel med olika mat och dryck kombinationer tills du kommer upp med något som fungerar bäst för dig. När du får kombinationen rätt, blir det värt det.
den nedersta raden
det finns många fördelar som denna lilla Amazonas frukt ger. Antioxidanter är aplenty med Camu camu frukt. Från höga nivåer av C-vitamin till antiinflammatoriska egenskaper kan detta organiska kosttillskott gynna din kropp på många sätt., Det länkar också till ett lägre blodtryck, humörhöjande effekter (som hjälper din fysiska prestanda) och cancercelldödande antioxidanter. Dessutom kan det även gynna dina ögon och hud samtidigt öka immunsystemets effektivitet.
Camu camu pulver är en naturlig produkt som inte har tillsatt socker eller fyllmedel. Denna super frukt har gott om sina egna naturliga antioxidanter för att gynna dig alla på egen hand. Med så många fördelar kopplade till camu camu är detta verkligen ett värdigt tillskott att överväga.