de 4 saker som denna kvinna klippt ut ur sin kost för att förlora 30 Pounds i 100 dagar

massor av människor löser sig för att gå ner i vikt i det nya året—då av olika skäl hamnar kasta i handduken. Inte Marga Banaga., Hon höll sitt nyårslöfte att äta friskare och träna nästan varje dag, och hon har sett fantastiska resultat.

i ett före och efter Instagram-inlägg delade Banaga att hon förlorade 30 pund på 100 dagar. ”Jag gjorde det!!!!”hon skrev i bildtexten. ”Jag överlevde 100 dagar att äta rent och försöker träna varje dag! Jag har aldrig haft en fuskdag.,”

relaterat: hur man lindrar abstinenssymptom när du slutar socker, enligt en Nutritionist

relaterat: 6 sätt att göra ditt morgonkaffe ännu friskare

Så vad gjorde hon för att gå ner i vikt och komma i form? I 100 dagar konsumerade Banaga inte alkohol, kött, ost eller godis. Hon åtog sig att en pescatarian diet, vilket betyder en vegetarisk kost som innehåller skaldjur (tonfisk och räkor var frekventa måltider).

i en 20-minuters YouTube-video delade Banaga ännu mer detaljer om hennes viktminskning, plus dagliga uppdateringar.,

Banaga bestämde sig för att starta sitt nyårs regim efter att ha nått sin tyngsta vikt, vilket fick henne att känna sig deprimerad. Tidigt avböjde hon även inbjudningar att umgås med vänner så att hon kunde stärka sin beslutsamhet. ”Jag kunde inte fresta mig med mat och alkohol eftersom min självkontroll inte var bra ännu.”

Även om hon inte märkte några kroppsförändringar under de första två veckorna, sa hon att hon kände sig bättre, och hennes kläder passade annorlunda efter mindre än en månad.,

relaterat: 10 Livsmedel Du bör bryta upp med

relaterat: 5 Vanor vegetarianer du borde stjäla

hennes väg till hälsa var inte särskilt lätt, och i hennes YouTube-video var Banaga ärlig om de svårare dagarna. På dag 67 avslöjade hon att hennes bror hade gått bort. ”Jag har inte varit på humör för att göra någonting”, sa hon och erkände att hon var för upprörd för att äta eller träna.

hon övervägde att avsluta sin utmaning där, men bestämde sig slutligen för att fortsätta. På dag 81 noterade hon att hennes form hade förbättrats sedan hennes första resa till gymmet., Och medan hon har korsat 100-dagars mållinjen, ger Banaga inte upp sin nyfunna hälsosamma livsplan.

”Nu när de 100 dagarna är över, måste jag utmana mig själv ännu mer”, skrev hon i Instagram-inlägget. ”Funderar på att räkna mina makron så att jag kan få alla näringsämnen jag behöver och jag funderar på att lyfta vikter redan! Måste driva mig ännu mer!!,”

för att få våra bästa historier levererade till din inkorg, registrera dig för det hälsosamma levande nyhetsbrevet

gratis medlemskap

få näringsvägledning, hälsoråd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa