i det här tidigare inlägget fyllt med måltidsplaner och hundratals hälsosamma växtbaserade recept, lämnar det ingen tvekan om att det finns oändliga läckra rätter på en växtbaserad diet. Den andra avgörande delen av denna livsstil är att äta detta sätt behöver inte vara utmanande. Alls. Det kan faktiskt vara super enkelt., Med en stänk av kreativitet och en vridning av mod kan du piska upp en måltid som är hälsosam, utsökt, snabb, låg kostnad och (ja!) gjord med fem ingredienser eller mindre!
här är 50-ja 50 (!)- oljefri, sockerfri, helmat, växtbaserade recept som kan tillverkas med fem eller färre ingredienser från frukost till efterrätt.
***OBS: Jag räknade inte örter, kryddor eller andra kryddor i denna roundup eftersom de är valfria och det enklaste tillskottet till någonting, eftersom det bara är ett streck eller strö här eller där., Jag utesluter också andra valfria ingredienser eller garneringar i ”fem” för några av dessa eftersom de var för bra att inte inkluderas och fortfarande lika enkla som resten…
(och förresten, även om många av dessa recept är glutenfria, kolla in min lista över 60 veganska glutenfria recept. Och om du är sugen på fler växtbaserade frukost recept, har vi det också.)
1. Choklad krispiga frukt rutor från Vegiterranean Diet 
2. Grön Chia Pudding av grönsaker sparar dagen
3. 3-Ingrediens Vegan pannkakor av Green Evi
4., Lätt oljefri Granola genom att festa på frukt
5. BLT Savory havregryn (*utelämna olja*) av de mest veganska
6. Instant Pot bovete gröt av Veggie Primer
7. Rå jordnötssmör och gelé Collard Wrap av Lauren Vacula
8. Glamping: Lätt Makt Müsli med Champagne Smakar
9. Perfekt pumpa Pudding av trädgård färsk Foodie
10. Sötpotatis Toast av det smakar inte som kyckling (*topp med oljefri hummus, mosad avokado, krossad banan eller nötsmör*)
11., Citron vaniljböna Rawnola genom att festa på frukt
12. Lätt Vegan morot soppa genom Contentedness matlagning
13. Kachumber sallad av Vegan Richa
14. 5-minuters lins tomatsallad vid trädgården Grazer
15. Basil senap sallad genom att äta vibrant
16. Detox Broccoli soppa genom Contentedness matlagning
17. Kikärter avokado mäsk med citron av trädgården Grazer
18. Tonfisk-mindre tonfisk sallad av Rouxbe Online professionell växtbaserad matlagning skola
19., Varm Asiatisk Bok Choy och svampsallad av Carob Cherub
20. Krämig tomat, basilika, & rissoppa genom strössel & lördagar
21. Enkel Spaghetti Squash av VegAnnie
22. Thailändsk Grön Curry Köttbullar av Contentedness Matlagning
23. Hummus Tortilla Pizzor av Dreena Burton
24. ”Hungrig Kille” Hamburgare med Jazziga Vegetariska
25. Snabb avokado Pasta av grön Evi
26. Crispy bakad potatis kilar av Carob Cherub
27., Oljefri bakad Portobello Fries av fettfri Vegan
28. Rökig Spiral Sweet Potato Fries med Styrka & Solsken
29. Perfekt krispig bakad Tofu av VegAnnie
30. Vita bönor kronärtskocka hamburgare av en virtuell Vegan
31. Tofu Sofritas av Rouxbe Online Professionell Växt-Baserade Matlagning Skolan
32. Rainbow Collard Wraps med Phruitful Maträtt
33. Spicy” Refried ” Lentil Dip av grönsaker biter inte
34. Frijoles de Cabo med Stekt Maskrosor
35. Gul Split Pea Dip (grekiska Fava) av grönsaker biter inte
36., Jalapeño Hummus av min växtbaserade familj
37. Crock Pot potatissoppa … en skål Full av komfort av min växtbaserad familj
38. Blueberry Balsamic Mint blomkål biffar av Athletic avokado
39. Röd lins Ragu med Zucchini och färsk basilika av trädgård färsk Foodie
40. Oljefri Vegan avokado Pesto med lim & Glitter
41. Sötpotatis och ingefära soppa med godis och gröna
42. Glutenfritt bakat Havrebröd från Vegiterranean Diet
43., 2-Ingrediens Blåbär Glass med Vegan Himlen
44. Mango, Kokos Ladoo av Vegan Richa
45. Bakade äpplen i pergament av Jazzy Vegetarian
46. 5-minuters, 5-Ingrediens choklad Gelato av Dreena Burton
47. Maple-Raisin-Date tryffel av Jazzy Vegetarian
48. Mint Chip Brownie Hemlagad Lara barer genom att festa på frukt
49. Vegan Kokos pannacotta med Gröna Evi
50. 4-Ingrediens Vegan chokladglass av Vegan 8