-
större text sizeLarge text sizeRegular text size
vad du kan förvänta dig under detta besök
din läkare och/eller sjuksköterska kommer förmodligen:
1. Kontrollera ditt barns vikt och längd, beräkna body mass index (BMI) och rita mätningarna på tillväxtdiagram.
2. Kontrollera ditt barns blodtryck med hjälp av standardtestutrustning. Ditt barns hörsel kan kontrolleras.
3., Ställ frågor, ta itu med problem och ge råd om ditt barns:
äta. Vid denna ålder bör barnen börja göra hälsosamma matval på egen hand. Ditt barns kost bör innehålla magert protein, fullkorn, frukt och grönsaker och mager mejeri. Barn denna ålder bör få 3 koppar (720 ml) av mager eller fettfri mjölk (eller av mager eller fettfri mejeriprodukter eller mjölk alternativ) dagligen. Sikta på fem portioner frukt och grönsaker per dag.
sova. Barn denna ålder behöver ca 9-12 timmars sömn per natt. Brist på sömn kan göra det svårt att uppmärksamma i skolan., Ställ en läggdags som gör det möjligt för tillräckligt med sömn och uppmuntra ditt barn att följa en avkopplande läggdags rutin. Håll TV-apparater och alla digitala enheter ur ditt barns sovrum.
fysisk aktivitet. Barn denna ålder bör få minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag. Ställ dagliga gränser på skärmtid, inklusive TV, DVD, videospel, smartphones, tabletter och datorer.
tillväxt och utveckling., Vid 11 år är det vanligt för många barn att:
- visa några tecken på puberteten:
- hos tjejer börjar puberteten vanligtvis när de är mellan 8 och 13 med bröstets utveckling och utseendet av könshår. Menstruation följer vanligtvis ca 2 år efter att bröstutvecklingen börjar.
- hos pojkar är testikelförstoring det första tecknet på puberteten. Detta händer runt ålder 11, men kan börja så tidigt som 9 och så sent som 15. Penile förlängning och utseendet på könshår följer.,
- har fet hud och / eller akne
- inte alltid ansluta sina handlingar med framtida konsekvenser
- vill vara oberoende och passa in med kamrater
- fokusera på personligt utseende och beteende (de tror att alla ögon är på dem)
- vill engagera sig i riskabla beteenden
Efter att ha pratat med dig kan läkaren begära lite tid ensam med ditt barn för att svara på ytterligare frågor.
4. Gör en fysisk undersökning., Detta kommer att omfatta att titta på huden, lyssna på hjärtat och lungorna, undersöka ryggen för någon krökning av ryggraden och kontrollera tecken på puberteten. En förälder, vårdgivare, eller chaperone bör vara närvarande under denna del av testet, men syskon bör förbli utanför i väntrummet för att ge ditt barn integritet.
5. Uppdatera immuniseringar. Immuniseringar kan skydda barn från allvarliga barndomssjukdomar, så det är viktigt att ditt barn får dem i tid. Immuniseringsscheman kan variera från Kontor till kontor, så prata med din läkare om vad du kan förvänta dig.
6. Beställ tester., Din läkare kan kontrollera ditt barns risk för anemi, högt kolesterol och tuberkulos och beställa tester, om det behövs.
titta framåt
här är några saker att tänka på tills ditt barns nästa kontroll på 12 år:
skola
- uppmuntra ditt barn att delta i en mängd olika aktiviteter, inklusive musik, konst och Hantverk, Sport, efter skolan klubbar och andra aktiviteter av intresse.
- beröm prestationer och ge stöd i områden där ditt barn kämpar.
- ge en lugn plats att göra läxor. Minimera distraktioner, såsom TV och enheter.,
- som skolarbete blir svårare, ditt barn kan kämpa akademiskt. Om detta händer, arbeta med skolpersonalen för att hitta orsaken, ett sådant lärande eller uppmärksamhetsproblem, mobbning eller andra stressorer.
- Peer pressure kan leda till riskfyllda beteenden, såsom att dricka eller röka. Se till att du vet vem ditt barn spenderar tid med och att en vuxen övervakar dem.
själv
- spendera tid med ditt barn varje dag. Dela måltider, var aktiv tillsammans och prata om saker som är viktiga för ditt barn.
- ange regler och förklara dina förväntningar., Har rättvisa konsekvenser för regelbrott. Prisa bra val.
- var beredd att svara på frågor om puberteten och de känslor som är förknippade med dessa förändringar. Var öppen för frågor om könsidentitet och sexualitet. Uppmuntra ditt barn att ta med frågor eller problem till dig.
- uppmuntra ditt barn att vänta tills han eller hon är äldre att engagera sig i sexuell aktivitet med andra. Förklara risken för sexuellt överförbara sjukdomar (STD) och oönskade graviditeter.
- uppmuntra ditt barn att bada eller duscha dagligen. Om kroppslukt är ett problem, låt ditt barn använda en deodorant.,
- se till att ditt barn borstar tänderna två gånger dagligen, flosses en gång om dagen och ser en tandläkare en gång var sjätte månad.
- leta efter tecken på depression, vilket kan inkludera irritabilitet, sorg, förlust av intresse för aktiviteter, dålig akademisk prestation och tal om självmord.
säkerhet
- prata med ditt barn om farorna med rökning, vaping, alkohol och droger.
- Preteens bör fortsätta att rida i baksätet och alltid bära säkerhetsbälte i ett fordon., Ditt barn bör använda en bältespositionering booster seat tills han eller hon är 4 fot 9 inches (150 cm) lång, vanligtvis mellan 8 och 12 år.
- se till att ditt barn bär hjälm medan du cyklar, skateboard eller scooter.
- applicera solskyddsmedel med SPF 30 eller högre minst 15 minuter innan ditt barn går ut och återanvänder ungefär varannan timme.
- skydda ditt barn från begagnad rök och begagnad ånga från e-cigaretter.
- övervaka ditt barns Internetanvändning. Håll familjedatorn på en plats där du kan titta på vad ditt barn gör., Installera säkerhetsfilter och kontrollera webbläsarhistoriken för att se vilka webbplatser ditt barn har besökt.
- prata med ditt barn om online-säkerhet och cyberbullying. Varna för riskerna med att dela personlig information.
- skydda ditt barn från pistol skador genom att inte hålla en pistol i hemmet. Om du har en pistol, hålla den lossas och låst bort. Ammunition bör låsas separat. Se till att barnen inte kan komma åt nycklarna.
- tala med din läkare om du är orolig för din levande situation. Har du de saker som du behöver ta hand om ditt barn?, Har du tillräckligt med mat, en säker plats att leva, och sjukförsäkring? Din läkare kan berätta om samhällsresurser eller hänvisa dig till en socialarbetare.
dessa checkup sheets överensstämmer med American Academy of Pediatrics (aap) / Bright Futures guidelines.