djupvävnadsmassage vs Svensk Massage
”djup vävnad”, terapeutisk massage använder strategiska slag för att öka cirkulationen, släppa muskelspänningar och ta bort mjölksyra. Det är en kombination av trigger point therapy, stretching, sportmassage och andra unika modaliteter för att lindra stam, stress och inflammation.
vad är skillnaden mellan en djup vävnadsmassage och en svensk Massage?
nästan alla förväntar sig en fast touch när de går för en djup vävnadsmassage. Termen ”djup vävnad” kan dock vara vilseledande., En djup vävnadsmassage är utformad för att rikta de djupare lagren av muskler i kroppen och inte nödvändigtvis att leverera djupt tryck jämnt. Detta är en vanlig missuppfattning. ”Djup vävnad” innebär att terapeuten kommer att penetrera din muskelvävnad, arbeta mellan dina muskelvävnadsfibrer-något som är omöjligt att åstadkomma med breda, glidande massageslag över avslappnade muskler., Mängden tryck som används i en djup vävnadsmassage kan variera kraftigt, från en lätt, ytlig stroke utformad för att värma upp muskeln, till en djupare, mer fokuserad applicering av tryck som används för att frigöra spänning. Däremot är en svensk massage utformad för att rikta det yttersta lagret av muskler, vilket i vissa fall kanske inte kräver så mycket tryck.
en djup vävnadsmassage ska vara långsam och grundlig och arbeta genom muskelvävnadsskiktet för lager. Detta inkluderar att ge en ökad uppmärksamhet åt de ”knutar” och utlösningspunkter som finns längs vägen., Varje skicklig terapeut kommer att berätta att de får mycket bättre resultat genom att låta vävnaden att svara på egen hand och släppa under en långsammare, mer fokuserad strategi i motsats till att tvinga den.
det finns flera tekniker för att åstadkomma en djup vävnad eller mellan-muskelfibrerna massage:
- aktiv rörelse: i denna teknik arbetar klienten med terapeuten för att böja och sträcka muskeln som terapeuten applicerar fast tryck på den. När klienten böjer en muskel sprider fibrerna och terapeuten kan massera in mellan muskelfibrerna., När kunden sträcker eller slappnar av muskeln mjuknar den för att låta terapeuten arbeta lite djupare. Fortsättningen av denna alternerande flex och relax möjliggör den mest effektiva och smärtfria penetrationen av muskelvävnaden som är möjlig. Varje muskelpar (samma muskel på båda sidor av kroppen) kan ta så lång tid som 15-20 minuter att arbeta effektivt, men kan fungera tillräckligt på så lite som 5-10 minuter, om det fungerade lätt.,
- passiv rörelse: denna teknik liknar den aktiva Rörelsetekniken, men terapeuten arbetar muskeln med ena handen och flyttar kroppsdelen som arbetar med den andra handen. Denna teknik är mycket mer avkopplande för mottagaren, men är mycket mer beskattning för terapeuten. Därför är en helkroppsbehandling med denna teknik av en enda terapeut nästan omöjlig.
- statiskt tryck: i denna teknik använder terapeuten tummar, fingertoppar och till och med armbågar för att applicera fast tryck på enskilda punkter på muskeln., För att uppmuntra muskeln att slappna av och tillåta penetration är det nödvändigt för terapeuten att röra sig mycket långsamt. En enskild muskel kan ta så lång tid som 20 minuter att täcka tillräckligt, och denna teknik orsakar ofta blåmärken och litet obehag. Trigger Point Therapy är ett exempel på denna typ av djup vävnadsmanipulation.
vilken typ av massage ska jag få?
På RELAX The Spa granskar terapeuter gästintagsformuläret och ställer frågor. Efter granskning kommer terapeuten att ge råd och rekommendera tekniker som är specifika för dina behov., Beroende på formen och dina svar på deras frågor, kommer de att använda olika djupa vävnadstekniker som aktiv rörelse, passiv rörelse och statiskt tryck för att förlänga musklerna som är täta.
många tror att en svensk massage, med långa, flödande slag, appliceras med mycket fast tryck för att göra en ”djup vävnadsmassage” – teknik. Men med denna typ av massage appliceras djupa vävnadstekniker endast på en eller två delar av kroppen under en annars mild massage., Detta möjliggör en helkroppsbehandling med fokus på specifika problemområden på relativt kort tid.
hur man får ut det mesta av din massage.
Så hur ser du till att du får den bästa massagen för dina pengar? Nyckeln är kommunikation med din terapeut på önskat tryck och din komfortnivå. Tala upp innan din massage börjar, och igen under massagen om du inte är bekväm med hur mycket eller hur lite tryck som gäller. Vissa områden kan kräva olika tryckmängder än andra, så kommunikation är avgörande., Det är också viktigt att komma ihåg att vissa terapeuter kan använda kroppens reaktion för att styra dem i mängden tryck de använder. Om du spänd upp eller din andning blir grunt och dämpad, då är chansen att mängden tryck du får är på eller utanför din tröskel.