om du har ett sköldkörteltillstånd som hypothyroidism, vill du troligen fatta hälsosamma beslut för att stödja det. Bland många saker kanske du undrar om alkohol påverkar din sköldkörtelfunktion. Det korta svaret är ja, och det långa svaret är lite mer komplicerat.
alkohol och allmän hälsa
enligt USDA: s dietriktlinjer är alkoholkonsumtionen helt acceptabel med måtta. De definierar måttlighet som upp till en drink per dag för kvinnor och upp till två drycker per dag för män., Naturligtvis gäller denna definition inte för gravida kvinnor, personer under 21 år, personer med Alkoholkonsumtionsstörning eller de på medicinering som interagerar negativt med alkohol. Medan vissa studier tyder på att personer som dricker måttligt har längre livslängd, kunde uppföljningsstudier inte bekräfta denna fördel.
CDC citerar flera studier eftersom de varnar för de många riskerna med att dricka mer än en måttlig mängd alkohol enligt definitionen av USDA., Tungt drickande och binge dricka kan leda till en ökad risk för högt blodtryck, hjärtsjukdomar, stroke, leversjukdom, olika cancerformer, inlärnings-och minnesproblem, depression, ångest och alkoholism, bland andra fysiska och sociala frågor. Forskning visar att skadan av alkoholanvändning kan sträcka sig till det endokrina systemet.
alkohol och hypothyroidism
det finns få studier på nuvarande alkoholdrycker, eftersom många studier sker i detox-eller rehab-program., Så mycket av forskningen om förhållandet mellan alkohol och hypothyroidism avser överdriven alkoholanvändning.
effekten av tung alkoholanvändning på hypotalamus-hypofys-sköldkörtelaxeln— även känd som sköldkörtelhomeostas—är signifikant. Mest signifikant minskar tung alkoholanvändning sköldkörtelhormonerna – T4 och T3—och bluntar det sköldkörtelstimulerande hormonet (TSH) svar på tyrotropinfrisättande hormon (TRH) från hypotalamkörteln.,
förutom att minska T3, T4 och T4
SH—värden, alkohol kan också minska sköldkörtelvolymen-summan av volymerna av båda loberna i sköldkörteln. Denna minskning beror på alkoholens direkta toxiska effekt på sköldkörtelceller.,
den toxiska effekten av alkohol på sköldkörtelvolymen kan emellertid också vara ett skyddande element mot utvecklingen av goiter—en onormal utvidgning av sköldkörteln. Faktum är att vissa behandlingar för sköldkörtelnoduler använder etanolablationsterapi-en minimalt invasiv radiologibehandling som förstör tumörer genom att använda alkohol.
alkoholens inverkan på hypothyroidsymtom
alkohol kan också påverka dina hypotyroidrelaterade symtom.,ul>
- ledvärk, stelhet eller svullnad
- tyngre än normala eller oregelbundna menstruationer
- gallring hår
- långsammare hjärtfrekvens
- Depression
- nedsatt minne
- förstorad sköldkörtel (goiter)
- utom synhåll, utom synhåll. Om någon i ditt hem använder alkohol, flytta vin, öl eller spritflaskor ur din syn eller miljö.
- identifiera dina utlösare. Kanske väljer du alkohol för smaken, en känslomässig anledning, social acceptans eller annat. Fråga dig själv, Vad tycker du om att dricka alkohol? Kanske är det kul att vara social med vänner, varva ner efter en lång dag eller känna sig sorglös när du lagar mat., Vad är några av de sätt du kan tänka dig att ersätta de positiva känslorna utan att dricka alkohol?
- Förbered dig för sociala situationer. Ofta sammankomster som middagar, konserter, happy hour och bröllop har en sak gemensamt—alkohol. Prova en ersättning för alkohol så att du fortfarande kan ta en drink i handen!
- öva säger ”nej.”Det kan vara svårt att förklara dina val för andra människor. ”Jag tar en paus från alkohol, jag kör, eller Jag är bra med vatten,” är alla lämpliga sätt att säga nej, artigt.
- prova substitut för alkohol., Vi gillar kolsyrat vatten med en skiva lime och mintblad eller kokosnötvatten med bär.
- ul>
till exempel, med tanke på sambandet mellan humörstörningar i alkoholism och humörstörningar med hypotyreos, forskare teoretisera att detta kan förklara den ökade förekomsten av humörstörningar i alkoholism., Det är möjligt att sköldkörtelnivåerna i uttag kan ändra hormonella egenskaper i hjärnan, öka uttag och öka begäret, vilket kan påverka abstinens.
en äldre studie av råttor fann att råttorna med hypothyroidism upplevde 16% mindre sömn efter alkoholkonsumtion. Även om detta inte nödvändigtvis betyder detsamma gäller för människor, kanske personer med hypothyroidism vill undvika eller begränsa alkohol om de märker att det påverkar sömnen eller andra symtom.,
påverkan av alkohol på immunsystemet
vi vet nu att alkohol påverkar sköldkörtelns funktion. Dessutom kan det också påverka ditt immunförsvar, orsaka kronisk inflammation och skada din lever, kritisk till sköldkörtelhormonomvandling.
en del av leverns arbete är att filtrera allt som kommer in i kroppen som mat, dryck och medicin. När dina tarmar bryter ner saker som du äter eller dricker i sina komponentdelar, är din lever ansvarig för att skilja det goda från det dåliga., De goda sakerna skickas in i blodomloppet för din kropp att använda, och de dåliga sakerna blir kasserade. En överbelastad lever hindrar din kropp från att effektivt omvandla det inaktiva sköldkörtelhormonet T4 till det aktiva hormonet T3, så det är viktigt att hålla det i toppform.
alkohol kan också störa hur kroppen behandlar östrogen. Om din lever inte effektivt kan bearbeta östrogen kan den bygga upp i dina vävnader, vilket orsakar östrogendominans., Östrogen dominans kan aktivera din kropps stressrespons och vidmakthåller cykeln av stress, hormonstörningar och hypothyroid symptom.
dessutom orsakar alkoholanvändning en direkt ökning av tarmpermeabiliteten—även känd som läckande tarm. Läckande tarm är ett matsmältningsförhållande där bakterier och toxiner kan ”läcka” genom korsningar som håller cellerna som leder tarmen ihop för att bilda tarmväggen. Alkohol skapar i huvudsak små hål mellan dessa celler och tillåter toxiner i blodet, vilket orsakar inflammation.
så, vad är domen?,
måttlig alkoholkonsumtion kan ha vissa hälsofördelar som att minska risken för hjärtsjukdom, minska risken för att utveckla typ II-diabetes eller förebygga Alzheimers sjukdom. Att dricka i måttlighet är säkert för många människor.
anta dock att du har ett sköldkörteltillstånd. I så fall kan det vara i ditt bästa intresse att antingen begränsa eller avstå från alkohol. Om du har en autoimmun sjukdom, är du mer mottaglig för att utveckla en läckande tarm och bör undvika allt som ökar tarmpermeabiliteten, som alkohol.,
så här begränsar du din alkoholanvändning
ett utmärkt ställe att börja bestämma om alkohol är en utlösare för din Hashimotos symptom är den autoimmuna protokollet (AIP) diet. Denna diet en tillfällig eliminering stil diet protokoll som består av två faser: en elimineringsfas följt av en långsam och avsiktlig återinförande fas. Denna diet är inte permanent, utan snarare ett verktyg för att bättre förstå hur din kropp reagerar på kost-och miljöutlösare för att hantera din Hashimotos sjukdom.,
framåt, några förslag för att begränsa din alkoholanvändning:
en anteckning från Paloma Health
många näringsfaktorer spelar en roll för att optimera sköldkörtelfunktionen. Vi rekommenderar alltid att du gör intuitiva val som gör att du känner ditt bästa. Paloma Health erbjuder dig möjlighet att arbeta med en nutritionist i samarbete med en läkare för att bestämma näringsstatus för optimal sköldkörtelhälsa.