29 världstoppmötet om Positiv Psykologi, Mindfulness och Psykoterapi
Kan 21-22, 2018 | New York, USA
Loretta Graziano Breuning
California State University, USA
Vetenskapliga Spår Abstracts: J Psychol Psychother
Sammanfattning :
Lycka kommer från fyra särskilda kemikalier i hjärnan: dopamin, serotonin, oxytocin och endorfin., Dessa kemikalier utvecklades för att göra ett jobb, inte att flöda hela tiden utan anledning. De belönar dig för beteenden som främjar överlevnad i naturens tillstånd. När du förstår deras respektive roller kan du hitta friska nya sätt att stimulera dem. Dopamin är din hjärnans signal att en belöning är till hands. Den glada upphetsade känslan släpps när du närmar dig något som möter ett ouppfyllt behov. Oxytocin är den goda känslan av socialt förtroende. Det släpps när du hittar säkerheten för socialt stöd. Serotonin är lugnt förtroende för din förmåga att råda., Sociala djur jämför sig med andra och släpper serotonin när de uppfattar en fördel. Vi erkänner inte denna motivation i oss själva men vi ser det lätt i andra. Endorfin är en glömska som maskerar smärta. Den goda känslan gör det möjligt för ett skadat däggdjur att agera för att rädda sitt liv. Dessa kemikalier styrs av neurala vägar byggda från tidigare erfarenheter. Gamla nervbanor känner sig naturliga och bekväma eftersom de är så effektiva. Det är därför vi försöker stimulera goda känslor på sätt som fungerade tidigare, även när konsekvenserna är olyckliga., Det är svårt att flamma ett nytt spår genom din djungel av neuroner. Det krävs energi och mod. Men om du upprepar ett nytt beteende konsekvent, bygger spåret. Du kan slå på dina glada kemikalier på nya sätt. Men dessa kemikalier släpps i korta spurter och metaboliseras snart. Du måste alltid göra mer för att få mer. Vårt neurokemiska operativsystem utvecklades för att motivera överlevnadsbeteende. Det belönar dig för steg mot att möta dina behov. Vi måste förstå hjärnan vi har ärvt för att ha en känsla av välbefinnande.,
biografi:
Loretta Graziano Breuning har avslutat sin doktorsexamen och är grundare av Inner Mammal Institute och författare till vanor av en lycklig hjärna: omskola din hjärna för att öka din Serotonin, dopamin, Oxytocin och endorfinnivåer. Hon är Professor Emerita i Förvaltningen vid California State University East Bay. Som lärare och mamma var hon inte övertygad av rådande teorier om mänsklig Motivation. Sedan lärde hon sig om hjärnkemin vi delar med tidigare däggdjur och allt var meningsfullt., Hon började skapa resurser som har hjälpt tusentals människor att hantera sitt inre däggdjur. Hennes arbete har dykt upp på Forbes, NPR, Fox, Tid, NBC, Wall street Journal, Psykologi Idag, Mäns Hälsa, Dr Oz, och många podcasts och har översatts till spanska, ryska, Kinesiska, arabiska, franska och turkiska. Hennes nya podcast heter ” The Happy Brain.”
E – post: