Enkel Riskokare havregryn med äpplen och kanel

en krämig komfort mat behandla på morgonen, lätt Riskokare havregryn med äpplen och kanel. En frukost som har blivit en daglig vana i vårt hus i vinter.

Vi älskar havregryn på morgonen, särskilt med äpplen och kanel. Men, som de säger, ”även de bästa avsikterna…” det är en ögonblicksbild av några morgnar i vårt hus. Men jag har hittat en frukost lösning vi har kommit att älska.,

om du också älskar havregryn till frukost men hektiska morgnar förhindrar ibland en varm måltid, prova den här metoden. Riskokare havregryn, det kunde inte vara lättare, krämigare eller mer utsökt.

plus, Fortsätt läsa för att ta reda på varför en registrerad dietist säger att du borde äta havregryn varje dag.

medan jag har haft min Riskokare i flera år har det bara varit de senaste månaderna som jag har utforskat hur mycket mer det kan göra än att bara göra ris. Billigare än Instant potten, kan en riskokare vara något att lägga till dina köksmaskiner. Jag älskar min … än en gång., Den här veckan har jag gjort alla typer av korn, inklusive quinoa, farro och mer i riskokaren.

att göra havregryn i riskokaren behöver inte nödvändigtvis påskynda matlagningsprocessen, men det gör det mycket lättare. För i huvudsak kockar havregryn sig själv. Och med kanske 4 minuters prep, som i grunden peeling och hugga ett äpple, serveras frukost. Jag tror att jag kan göra det på under 4 minuter… och jag är säker på att du också kan. Då är det en enkel fråga om att lägga till havre, kanel, brunt socker och vatten., Tryck på den magiska knappen och vänta tills spisen piper när den är klar. Min Riskokare tar ca 10 minuter.

friska morgnar börjar med fullkorns frukost fylld med fiber och frukt för att stimulera din dag. Havregryn är ett premium frukostval.

registrerade dietist Bonnie Taub-Dix säger att det finns ”5 Skäl du bör äta havregryn varje dag.”

5 Skäl att äta havregryn varje dag

1. Havre innehåller både löslig och olöslig fiber. Lösliga fibrer bildar en viskös gel som hjälper till att sänka kolesterol och stabilisera blodsockernivån., Den olösliga fibern i havre hjälper till att ge en ”rörlig” upplevelse genom att begränsa förstoppning och förbättra tarmhälsan. Vilket gott sätt att få ditt hjärta och kolon att le.

2. Havre gör en enkel, balanserad frukost. En kopp kokt havregryn innehåller ca 150 kalorier, fyra gram fiber (ungefär halvlöslig och halv olöslig) och sex gram protein. För att öka proteinet vidare är mitt favorit sätt att äta havregryn med en virvel av mandelsmör inbäddat i. Denna kraftfulla combo kommer att hålla dig borta från det mitt på morgonen besök till automaten.

3., Havre ger viktiga mineraler. Näringsrika havregryn innehåller tiamin, magnesium, fosfor, zink, mangan, selen och järn.

4. Havre är naturligt glutenfria, men kontrollera med tillverkare för att säkerställa att deras produkter inte tillverkas med samma utrustning som andra potentiellt förorenande korn. (Köp alltid glutenfria produkter från välrenommerade företag och läs mat etiketter noggrant.)

5. Havre kan hjälpa dig att kontrollera din vikt genom att hålla dig känsla fylligare längre., Tyvärr är kolhydrater ofta skakade och fruktade av dem som vill släppa några pund, men att välja hela korn kan squash hunger och samtidigt ge den trevliga ”ahhhh” känslan carb-älskare längtar efter. Men, som med någon annan mat, var uppmärksam på portionsstorlekar.

förenkla din morgon havregryn genom att laga den i din riskokare. Jag lovar — det är så, så gott!,

enkel Riskokare havregryn med äpplen och kanel