somnar din lilla med en napp i munnen och vaknar när den faller ut? Om du sätter tillbaka den snabbt, går de tillbaka för att sova?
om det bara händer några gånger per natt kan du vara helt bra att vara på napp plikt. Om du å andra sidan poppar den tillbaka i 10 eller 15 eller 20 gånger, kan du vara redo att lära ditt barn att somna utan det.,
tanken på att ta bort en så säker brand sätt att lugna ditt barn att sova kan verka överväldigande. Du kan vara särskilt ambivalent om du har läst AAP Säkert Sova Guidelinesrecommending napp använda som ett sätt att minska risken för plötslig spädbarnsdöd. Liksom så många beslut som föräldrar står inför är informerat val viktigt-att väga för-och nackdelar noggrant hjälper dig att bestämma vad som är bäst för ditt barn och din familj.
även om det kan tyckas skrämmande, är eliminering av nappen för sömn vanligtvis inte så smärtsamt som du kanske tror., Du kan definitivt förvänta dig några grova nätter som ditt barn hittar andra sätt att slappna av och somna, men i samband med en sömn coaching plan som erbjuder generösa mängder av verbala och fysiska försäkringar – kramar, innehav, klappa, etc. – du kan minimera tårar och erbjuda kärleksfullt stöd när de lär sig att sova utan det.
viktigt: tänk på att om ditt barn är under 4,5 månaders ålder är det viktigt att fokusera på att skapa positiva föreningar med sömn snarare än att försöka lära ditt barn sömn färdigheter. Sömnutbildning rekommenderas inte för barn under 4,5 månader., Om ditt barn gillar nappen, fortsätt att erbjuda det, tillsammans med andra lugnande strategier som arbetar för att hålla ditt barn lugnt och vilat. Snart kommer de att vara utvecklingsmässigt redo att lära sig att sätta sig att sova utan så mycket hjälp.
mellan 4,5 och 6 månader många friska barn är redo att lära sig långsiktiga sömn färdigheter. En erfaren sömnkonsult kan hjälpa dig att bedöma beredskap, och kommer att rekommendera att du checkar in med din barnläkare också., När du får grönt ljus kan du börja lära ditt barn att sova utan napp genom att använda en mild sömn coaching metod istället för att erbjuda nappen. Om du föredrar att ta en mer gradvis strategi kan du försöka minska napp användning i etapper istället, börjar med läggdags bara eller läggdags och den första halvan av natten. Så småningom kan du arbeta dig upp till ingen napp för hela natten. Eftersom dagtid sömn fortfarande utvecklas under perioden 4,5 till 6 månader, är det bäst att fortsätta använda nappen för tupplurar för att hålla ditt barn väl utvilad., Tro det eller ej, barn är sällan förvirrade av inkonsekvensen-de är anmärkningsvärt bra på att förstå skillnaderna mellan tupplurar och nätter!
med 7 eller 8 månader har du ett annat alternativ. Eftersom de flesta barn i denna ålder har möjlighet att hitta sin napp och anslut den utan hjälp, kan du bestämma att du hellre än att eliminera nappen hellre vill lära ditt barn att hantera det på egen hand. Så här:
börja med att sätta 5 eller 6 extra pacifiers i hörnet av ditt barns spjälsäng., Visa ditt barn var de är så att de vet var de kan hitta dem om de förlorar en under natten. En liten plastskål kan hålla dem från att falla ner i spjälsängen-eller, om du föredrar, kan du bara sprida dem strategiskt över madrassen. Om ditt barn bestämmer sig för att göra en sport av att kasta napparna ut (vilket bättre sätt att få mamma eller pappa tillbaka in i rummet!) vänta tills de sover innan du placerar extra i spjälsängen, och vara tydlig om hur många gånger du är villig att lämna tillbaka dem när de träffar golvet., Paci gungade kan snabbt bli ett spel i denna ålder, så om du inte är villig att spela spelet hela natten lång är det bäst att kväva det i sin linda och sätta en gräns på en eller två gånger.
- Nätter En och två: när ditt barn vaknar och ringer efter dig, svara snabbt och placera nappen i handen istället för munnen. Gör detta varje gång de vaknar hela natten.
- nätter tre och fyra: svara snabbt, men istället för att placera nappen i ditt barns hand, tryck napparna mot dem istället. Bjud in dem att plocka nappen upp sig själva. Ha tålamod., Motstå lusten att placera den i handen. Det kan ta lite koaxing, men så småningom, om ditt barn verkligen vill eller behöver det, kommer de att förstå att de måste nå för det själva.
- nätter fem och sex: om ditt barn fortfarande väntar på att du ska hoppa in och plugga igen, svara snabbt och enkelt peka på napparna. Använd din röst för att uppmuntra dem att plocka upp det själva.,
om du bestämmer dig för att eliminera nappen istället för att lära ditt barn att ta ansvar, är det vanligtvis bäst i denna ålder att arbeta hela natten på en gång och sedan ta itu med tupplurar efter att ditt barn har behärskat nätter. Använd en mild coaching metod vid sänggåendet och för alla wake ups som vanligtvis innebär en Paci re-plug.
om ditt barns första födelsedag hotande, nu är det dags att avgöra om ditt barn kommer att använda nappen för sömn på lång sikt., Efter det första året Paci tenderar att ta på sig en mycket djupare betydelse för de flesta barn (tror motsvarigheten till en lovey) och ta bort det kommer att bli mycket mer upprörande och störande för deras sömn. Förvänta dig att om du fortsätter att tillåta ditt barn att använda det kommer de att bifogas det för de närmaste åren. Om du är okej med utökad användning, gör ditt bästa för att reservera nappen endast för sömn. Håll det i spjälsängen eller på nattduksbordet så att ditt barn kan utveckla andra hanteringsstrategier under dagen., Begränsande användning till sömntid kan också bidra till att undvika några av de problem som kan associeras med långvarig napp användning som förskjutning av tänder, omformning av den mjuka gommen, talproblem och ökad förekomst av öroninfektioner.
med 3+ år gammal, välj en händelselös tid att säga så länge för gott. Gör det inte veckan som lillebror kommer hem från sjukhuset eller ditt barn övergångar från en spjälsäng till en säng., Tänk noga på det bästa sättet för ditt barn och nappen att dela sätt och leta efter en ålder lämplig bokom att ge upp nappen som du kan läsa för ditt barn som förberedelse för den stora natten. Var noga med att ge ditt barn en dag eller två i förväg varning innan du skickar sina nappar till de nya barnen på sjukhuset eller bjuda in napp fairy i ditt hem., Var noga med att erbjuda extra kramar och uppmuntran (och använda en mild coaching metod om det behövs) som ditt barn anpassar sig till förändringen, och vara extra säker på att det inte finns några herrelösa pacis gömmer sig under soffan kudde som ditt barn kan upptäcka och återförenas med!
sov gott,