på en varm sommardag är sockerrör juice utan tvekan ett av de bästa sätten att släcka din törst och slå sommarvärmen. Det finns dock mycket mer till denna läckra tropiska frukt än bara dess smaskiga smak. Sockerrör laddas med kolhydrater, protein, vitaminer (A, B-komplex och C) och innehåller också goda mängder mineraler som fosfor, kalcium, kalium, zink och järn., Om du är intresserad av att veta i detalj om olika fördelar med sockerrör juice, föreslår vi att du bläddra igenom det här inlägget.
näringsinnehåll i sockerrör Juice
Följande tabell visar näringsinnehållet i sockerrör juice:
| näringsämne | värde per 30 g sockerrör juice |
| kolhydrater | 27.37 g |
| protein | 0.9 g |
| niacin | 0.,19 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| Pantothenic Acid | 0.08 mg |
| Potassium | 167.80 mg |
| Calcium | 33.01 mg |
| Phosphorus | 0.03 mg |
| Magnesium | 2.59 mg |
| Iron | 0.54 mg |
| Manganese | 0.08 mg |
| Copper | 0.,08 mg |
källa: http://www.rightimage.co/raw-sugarcane-juice-nutrition-facts/
fördelarna med att dricka sockerrör Juice
Följande är fördelarna med sockerrör juice eller fördelar som du kan härleda genom att dricka socker.lägga till denna saft i din kost:
ger en omedelbar ökning av energi
sockerrör är idealisk för att få en omedelbar Punch energi om du är låg eller om letargi har omringat dig. Sackaros i sockerrör är effektivt för att fylla på din förlorade energi eftersom det blir lätt smält av din kropp., Så nästa gång du känner dig uttorkad eller låg på energi, vet du vad som kommer att få dina andar att rocka inom nolltid.
förhindrar åldrande
Om du har kämpat med hudförhållanden som för tidiga rynkor, kan du få sockerrör juice till undsättning., Närvaron av antioxidanter, fenolsyra och flavonoider hjälper till att återfukta huden och göra den mjuk och glödande inifrån, vilket också bidrar till att minska rynkor
förhindrar dålig andedräkt och karies
mun bekymmer som dålig andedräkt kan vara en verklig avstängning för. Dessutom kan mineralbrist och dålig tandhygien orsaka tand sönderfall också. Sockerrörsjuice kan dock hjälpa dig att bekämpa båda förhållandena eftersom det innehåller en mängd mineraler som hjälper till att bygga tänder emalj och håller också dåliga andetag i schack.,
hjälpsam under graviditeten
det stora utbudet av näringsämnen är bra för att få ägglossningen på plats och därmed till hjälp för att underlätta uppfattningen också. Närvaro av folsyra och vitamin B9 har också visat sig minska risken för medfödda neurala funktionshinder, såsom ryggmärgsbråck hos spädbarn.
hjälper till i matsmältningen
Om du har kämpat med matsmältningsproblem som förstoppning under en tid nu, kan sockerrörssaft visa sig vara till hjälp och hjälpa dig att övervinna dina elände., Närvaron av kalium i sockerrör juice är bra för att upprätthålla pH-balansen i magen och får dina magsafter flyter och därmed hjälper till att lindra förstoppning.
fördelaktigt för ben och tänder
att vara en av de rikaste källorna till kalcium, sockerrör juice är en av de bästa saker som du kan ge till ditt växande barn. Det kommer inte bara att bidra till att stärka benen i ditt växande barn, men är också bra för att upprätthålla friska och starka tänder.,
bra för diabetespatienterna
när de konsumeras i måttlig sugarcane juice kan visa sig vara till nytta för de patienter som har diabetes. Detta beror på att sockerrörsjuice har ett lågt glykemiskt index, vilket hjälper till att kontrollera blodsockernivån.
hjälper till att förebygga Cancer
regelbundet intag av sockerrör juice kan bidra till att förhindra något så grov som cancer, särskilt bröstcancer och prostatacancer., Det har förekommit studier som indikerar de positiva effekterna av sockerrörsjuice för att minska och hämma effekterna av cancerceller.
hjälper till att gå ner i vikt
sockerrörsjuice för viktminskning är mycket effektiv och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Detta beror på att de höga lösliga fibrerna i sockerrör juice hjälpa till att hantera din vikt och det hjälper också till att minska det onda kolesterolet från kroppen, vilket är en av de främsta orsakerna till viktökning.,
hjälpsam i lugnande ont i halsen
sockerrörssaft har riklig C-vitamin i den, vilket är mycket effektivt vid lugnande en irriterad hals. Lägg bara till en skvätt limejuice och en nypa svart salt och bjud farväl till dina dåliga halsdagar. Den höga dosen av antioxidanter är också fördelaktigt att hålla bakterie-och virusinfektioner i schack.
hjälp vid läkning av sår
nästa gång du får ett blåmärke, tänk på att gulping ner sockerrörsjuice., Detta beror på att denna juice är rik på sackaros, vilket är ett naturligt läkningsmedel och hjälper till med snabbare återhämtning av sår.
Hjälpsam för att förbättra immuniteten
om du har låg immunitet kan dricka sockerrörssaft regelbundet hjälpa till mycket. Närvaron av antioxidanter hjälper till att stabilisera bilirubinnivåerna i kroppen och därmed stärka immunförsvaret på många sätt.
hjälper till att behandla surhet
När det finns för mycket syrabildning i magen kan det leda till hjärtbränningar eller surhet., Dricka ett glas färsk sockerrör juice kan hjälpa till att må bättre eftersom denna saft är alkalisk och därmed hjälper till att neutralisera magsyrorna.
bra för naglarna
näringsämnena i sockerrörssaft hjälper till att hantera sköra, livlösa och bräckliga naglar. Regelbunden konsumtion av denna saft kan få tillbaka liv, lyster och glans till dina naglar som de får djupt näring inifrån.,
hjälp vid behandling av UTI
urinvägsinfektioner är ett smärtsamt tillstånd, men att ta sockerrörssaft kan hjälpa till att lindra ditt obehag i samband med UTI. Blanda lite kokosvatten och citron i sockerkanajuice och drick denna blandning två gånger om dagen för att få lättnad från den brännande känslan. Förekomsten av stora mängder protein hjälper också till att upprätthålla god njurehälsa.,
hjälp i feber
hög kroppstemperatur eller feber kan ta en vägtull på dina energinivåer och kan leda till proteinförlust. Dricka sockerrör juice hjälper till att återställa förlusten av proteinnivåer och hjälper också till att minska smärtor och svaghet i samband med feber.
hjälper till att bli av med toxiner
att vara rik på antioxidanter, en vanlig dos av sockerrörsjuice kan hjälpa till att effektivt ta bort toxinerna från kroppen. Att bli av med toxiner ger också en kick till ämnesomsättningen, vilket i sin tur bidrar till viktminskning.,
hjälp för att lindra Stress
Stress är en av de största bidragsgivarna till många allvarliga medicinska sjukdomar. Regelbundet intag av denna juice kan dock bidra till att minska stressnivåerna. Rikliga mängder aminosyror, magnesium och tryptofan, är fördelaktiga för att balansera hormonnivåerna och därigenom minska stress.
Hjälpsam för kardiovaskulär hälsa
betydande mängder kalium i sockerrörsjuice är bra för hjärthälsan., Detta beror på att det inte bara reglerar blodtrycket, men det hjälper också till att minska trycket på blodkärlen, vilket minskar belastningen på hjärtat.
hjälp för att öka muskelkraft
sockerrör juice hälsofördelar inkluderar också ökad muskelkraft och styrka. Detta beror på att det innehåller välbehövlig mängd glukos som krävs för friska muskler.
det finns många fördelar med sockerrör juice för hår och många fördelar med sockerrör juice för huden också., Därför är det klokt att inkludera denna smaskiga juice i din kost och vinka farväl till många av ditt hår, hud och hälsoproblem.,
hur man gör sockerrör Juice hemma
det finns många recept för att göra sockerrör juice, och här har vi ett enkelt recept för att göra sockerrör juice hemma:
vad du behöver
- 1 mogen sockerrör
- 1 matsked hackad ingefära
- 1 matsked citronsaft
- svart salt efter smak
metod
- avlägsna sugarcans yttre hud och skär sockret i små bitar.
- sätt sockerkana bitar och hackad ingefära i mixern och blanda väl.,
- Sila sockerrörssaften med hjälp av en sil.
- tillsätt citronsaft och svart salt efter smak.
- Lägg till isbitar vid behov och servera kylda.
Vanliga frågor
om du har frågor om att konsumera sockerrörssaft har vi gjort ansträngningar för att svara på några vanliga frågor i det här segmentet:
är det bra att dricka sockerrörssaft varje dag?
sockerrörssaft erbjuder en mängd fördelar för vår hälsa.därför kan du säkert konsumera denna hälsosamma dryck i din dagliga kost., Men se till att inte överstiga ditt dagliga intag som är ett glas om dagen. Att dricka stora mängder sockerrörssaft kan fiol med din matsmältning och skapa andra hälsokomplikationer också. Dessutom, om du lider av någon sjukdom eller sjukdomar som kan kräva strikta restriktioner i din kost, under sådana situationer, kommer det att vara en bra idé att inkludera sockerrörsjuice först efter att din läkare tillåter dig att göra det.
Hur kan jag använda sockerrörsjuice för att bota akne?,
sockerrörsjuice är utmärkt för behandling av hudförhållanden som akne eftersom det innehåller glykolsyra och alfahydroxisyra som hjälper till att öka cellomsättningen. Acne kan bero på blockerade hudporer och döda hudceller; sockerrör juice hjälper till att exfoliera huden genom att öppna hudens porer och rensa de döda hudceller. Du kan använda sockerrör juice i ansiktet en gång i veckan för att förhindra akne.
finns det några biverkningar av sockerrörssaft?,
det finns inga biverkningar som orsakas av konsumtionen av sockerrörssaft; man måste dock vara försiktig för att hålla sig till endast måttliga mängder. Se också till att saften är beredd under hygieniska förhållanden eftersom det finns risk för förorening om korrekt hygien inte upprätthålls, särskilt när du har juice från vägförsäljare.
kan jag dricka sockerrör Juice efter träning?
Ja, du kan dricka sockerrör juice post träna eftersom det hjälper till att ge omedelbar energi till kroppen., Det gör det också möjligt att kasta extra kilo eftersom det har en hög halt av lösliga fibrer och det minskar också dåligt kolesterol från kroppen. Denna naturliga dryck hjälper till att fylla på de förlorade mineralerna och vitaminerna efter en ansträngande träning.
hur länge kan sockerrörssaft lagras?
konsumera alltid nybakad sockerrörssaft inom en halvtimme eftersom sockerrörssaft kan bli bortskämd mycket snart. Du kan förvara den i kylskåp i några timmar också; dock, se till att du inte förbrukar okylda juice.,
sockerrörsjuice är en naturlig dryck som håller oss uppfriskade och energierade under de varma sommarmånaderna. Se till att du alltid konsumerar färskt sockerkanajuice och från en hygienisk plats, om möjligt, gör det hemma och ha det regelbundet. Det råder ingen tvekan om att det är super smaskiga, men det betyder inte att du kan fortsätta dricka det när du känner för att göra det, begränsa sitt intag och njuta av fördelarna!,
Läs också:
är det hälsosamt att laga mat med solrosolja
hälsofördelar med Ghee och varför använda den
Fantastiska fördelar med Asafoetida (Hing)