en av de största bekymmerna hos en ammande mamma är hennes matvanor. Hon ändrar många vanliga vanor under amning, såsom intag av koffein, alkohol, citrusfrukter etc. för att ge den bästa näringen till hennes bebis. Men vad sägs om mat som vanligtvis anses vara hälsosam? Vad är säkert att konsumeras? En sådan mat är honung, som också är känd som ”smält guld” på grund av dess höga näringsvärde. Så är honung säker när du ammar? Ja, men med försiktighet.,
kan ammande mödrar äta honung?
Ja. Honung är säker och hälsosam att konsumera under amning. Anledningen till osäkerhet om honung och amning är botulism sports som kan vara närvarande i honung. Detta är skadligt för barnet endast när det finns direkt konsumtion av honung. Dessa sporer överförs emellertid inte till barnet genom amning. Detta beror på att sporerna lätt bryts ner och elimineras av den vuxna kroppen, vilket förhindrar att toxiner kommer in i blodomloppet., Sporer är också alldeles för stora för att ta sig igenom till mjölken. Således kan ammande mödrar äta honung så länge de vidtar försiktighetsåtgärder för att hålla barnet borta från direkt kontakt med honung.
försiktighetsåtgärder för att ta medan du har honung under amning
- sanera dina händer regelbundet. Ta extra försiktighetsåtgärder när det gäller handhygien efter att ha konsumerat honung så att barnets händer och läppar inte kommer i kontakt med maten.,
- applicera det inte någonstans på din hud eller bröst, eftersom ditt barn kan komma i kontakt med det.
- erbjuder inte någon honung till en bebis mindre än ett år – inte ens av religiösa skäl.
- Välj filtrerad honung istället för rå honung.
- har honung med måtta. Om din familj använder honung som sötningsmedel regelbundet, kan du ersätta det med jaggery i vissa livsmedel.
- konsumera honung i ljummet vätska och inte varm vätska som heta vätskor kan hindra näringsämnen och friska enzymer i honungen.,
fördelar med att äta honung medan du ammar
- Det är ett naturligt sötningsmedel och är hälsosammare än socker.
- Det är det bästa botemedlet för förkylning och ont i halsen.
- honung fungerar bra i kombination med annan mat: en blandning av honung och mjölk på natten hjälper till bättre sömn.
- honung har höga nivåer av fruktos och glukos, vilket ger uthållighet och energi.
- honung har antibakteriella och antioxidantegenskaper som ökar immunsystemet.,
när man ska undvika att äta honung
honung är en hälsosam mat som bara hjälper till i ditt välbefinnande under amning. Det finns inget vetenskapligt faktum att stater honung måste undvikas i någon särskild fas av amning. Det är dock lämpligt att undvika det under vissa förutsättningar:
- har inte honung direkt med ditt spädbarn runt. Detta är helt enkelt för att förhindra olyckor.,
- ’Mad honey’, en typ av honung som kommer från en art av rhododendron blommor, innehåller grayanotoxiner som gör den stark och potent. Det är bäst att inte konsumera det regelbundet. Läs därför ingredienslistan på förpackningen noggrant innan du köper.
- använd lokal honung, om det inte är ett välkänt varumärke eller en typ av honung som har ordinerats för dina kostbehov av din läkare.
Vanliga frågor
äter honung och kanel under amning säkert?
en blandning av honung, mjölk och kanelpulver är utmärkt för mjölkstimulering., Så, med honung och kanel är inte bara hälsosamt utan också ett utmärkt val för en ökning av mjölkproduktionen.
är det okej att ha ingefära och honungste medan du matar?
ja, ingefära och honung te lindrar kyla och halsont och är en bättre organisk botemedel än allopati läkemedel, särskilt under amning.
kan jag äta manuka honung?
Manuka honung härrör från manuka-fabriken som finns i Nya Zeeland. Det är populärt känt som en wonder food eftersom det innehåller flera positiva egenskaper., Manuka honung anses också vara den bästa formen av honung som kan konsumeras av nya mödrar. Det är dock bäst att kolla med din läkare innan du konsumerar någonting.
hur kan botulinumsporer påverka mitt barn?
När en baby yngre än 1 år kommer i direkt kontakt eller sväljer dessa sporer, leder oförmågan att smälta sådana komplexa bakterier till kolonisering i tjocktarmen och produktionen av botulinumtoxin. I de inledande stadierna kommer detta att skada muskeltonen och leda till svaghet., I det svåra skedet kan det orsaka sjukhusvistelse och permanent skada på muskler och nerver. Detta händer dock inte alltid.
kan botulinumsporer tas bort vid bearbetning av honung?
Nej. Botulinumsporer är mycket sällan närvarande i honung. Det är varken synligt för blotta ögat eller kan avlägsnas genom bearbetning.
hur kan jag skydda mitt barn från botulinum?
Spädbarnsbotulism orsakas inte bara av mat – det kan också orsakas av förorenad jord., Det enda sättet att skydda ditt barn är genom förebyggande och skydd. Undvik att ge honung (direkt eller konserverad) till någon baby mindre än 12 månaders ålder. Skydda barnet från exponering för damm och jord.
honung är en kraftfylld mat som ger många näringsämnen till en ammande mamma. Men det är viktigt att komma ihåg att någon mat kan ersättas. Om tanken på att konsumera honung betonar dig, är det bäst att undvika det och ersätta det med andra livsmedel. Amning kommer aldrig att skada barnet; i själva verket rekommenderas att du ammar barnet ofta om han är smittad av spädbarns botulism., Ammande mödrar måste bara komma ihåg att vara försiktig för att kunna skydda och vårda barnet.