kan du flyga med Vertigo?
många frågar mig om de kan flyga med vertigo. Jag kan inte fatta det beslutet för dig, men jag kan dela tips för att komma igenom flygplatsen mer bekvämt. Jag har publicerat tre tidigare bloggar med användbara tips för att flyga med vertigo, Resetips för personer med yrsel och vertigo och strategier för att komma igenom flygplatsen.,
i den här bloggen delar jag ytterligare insikter och information om hantering av yrsel, yrsel och illamående på flygplatsen på grund av sensorisk överbelastning. Jag upptäckte dessa strategier genom att resa med yrsel, yrsel och illamående för att besöka min familj förra månaden.
sensorisk överbelastning på flygplatsen
sensorisk överbelastning kan uppstå när din hjärna får för mycket ny inmatning på en gång, till exempel hög musik med en snurrande disco boll. Överbelastning dina sinnen med för mycket stimuli kan förvärra yrsel, yrsel och illamående.,
dessa känslor blir värre om erfarenheten också utlöser ångest.
Du kan behöva rida på hissar, rulltrappor och rörliga gångbanor. Dessa rörliga plattformar förändrar hur det vestibulära systemet stimuleras, kan orsaka en förändring av visuell ingång eller skapa en konflikt mellan visuell och vestibulär ingång. Det är därför erfarenheten kan inducera eller öka befintligt obehag.
det finns många människor, dofter och ljud som inte är kända som kan orsaka sensorisk överbelastning.,
det bästa sättet jag har lärt mig att hantera detta, när jag flyger med vertigo, är att försöka stänga ut så mycket som möjligt och använda strategier för att hantera vad jag inte kan undvika.
visuellt komplex miljö
flygplatsen är en kaotisk liv och rörelse miljö, vilket skapar ”visuella komplexa” omgivningar som liknar snabbköpet. Människor går runt i alla olika riktningar vid olika hastigheter, med nästan ingen enhetlighet.
ibland bär jag mina polariserade solglasögon på flygplatsen om jag känner mig visuellt utlöst, för att skära ner på bländning från fönster och klinkergolv.,
andra strategier som jag använder är att hålla ögonen rakt fram och undvika att svänga mitt huvud runt medan jag går genom en upptagen flygplats.
När jag kommer till en plats vid min avgångsporten försöker jag hålla ögonen fokuserade på något som är direkt i mitt knä.
Jag kan till och med försiktigt stänga mina ögon för att blockera ut all rörelse och färger i min perifera vision.
en ögonmask kan vara till nytta när du är på planet. Jag rekommenderar det inte för flygplatsen eftersom det ökar risken för att någon stjäl dina tillhörigheter.,
När du är på planet, försök att placera dig själv så att du inte kan se någon annan passagerares TV-skärm i din perifera vision.
det är särskilt viktigt att minska den visuella ingången när du flyger med svindel om du upplever migränassocierad yrsel, yrsel eller illamående när du reser.
konstant Overhead meddelanden
inuti en flygplats, du helt enkelt inte kan undvika att ständigt bombarderas med overhead meddelanden. För vissa personer med yrsel, vertigo eller sensorisk överbelastning kan de överliggande meddelandena förvärra deras obehag.,
dessa höga overhead meddelanden fortsätter, men i mindre utsträckning, på planet.
vissa strategier som kan hjälpa när du flyger med vertigo inkluderar att bära öronproppar eller öronmuffar för att dämpa ljudets intensitet. Du använder också hörlurar för att lyssna på mjuk musik, havsvågor eller andra avkopplande ljudinspelningar som naturljud medan du reser.
att minska hörselingången är särskilt användbart för att minska migränassocierad vertigo när du reser.
resor orsakar uttorkning
uttorkning är ett vanligt resultat av resor., Dehydrering kan resultera i två specifika problem relaterade till yrsel och vertigo.
Ibland kan dehydrering utlösa en början av BPPV-vertigo. Detta känns vanligtvis först när du ligger ner eller rullar över i sängen,men kan också orsaka obalans när du står.
dehydrering kan också orsaka ortostatisk hypotension. Detta är när blodtrycket sjunker med att stå upp och orsakar yrsel.
för att minimera uttorkning rekommenderar jag att du undviker att dricka alkohol i flygplatsbarer och på planet., Alkohol kan orsaka eller förvärra symtom på yrsel och yrsel och kan interagera med mediciner.
lågt blodsocker orsakar yrsel
Jag föreslår också att du packar hälsosamma mellanmål för att undvika lågt blodsocker när du flyger med vertigo.
på planet
välja en mjuk halskrage hals I stället för en resa kudde för mer stöd. Du kan köpa en mjuk cervikal krage på de flesta apotek.
under flygningen kan du känna utlöses av förändringar i kabintrycket, starka dofter av kroppslukt eller parfym av grannar och turbulens., Någon av dessa sensoriska stimuli kan få dig att känna dig mer yr, eller de kanske inte stör dig alls.
dessa sensoriska ingångar kan vara särskilt förstorade och obehagliga om du har en vestibulär migrän.
för förändringar i kabintrycket kan du försöka se till att pop dina öron genom att tugga godis eller tuggummi. Tugga och svälja kommer att hjälpa din Eustachian röret gapa öppen för att reglera lufttrycket i mellanörat.
Du kan täcka näsan med en halsduk eller näsduk om din granne har på stark cologne eller dålig andedräkt som gör att du känner dig illamående.,
Du kan spänna dig med armarna på armstöden och knäna vilar mot sätet framför dig om du känner att du förlorar din balans under någon turbulens.
det viktigaste är att hålla sig lugn så att du inte eskalera någon sann yrsel, yrsel eller illamående. Stress gör dessa obehagliga symptom känns värre och varar längre än de skulle om du förblir lugn.
jag kunde vara lugn medan jag reste genom att fokusera på vad jag ville dela med dig om upplevelsen.,
Disclaimer
den här bloggen tillhandahålls endast i informationssyfte. Innehållet är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Kontakta alltid din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare med eventuella frågor om ett medicinskt tillstånd. Detaljerna i något fall som nämns i detta inlägg representerar en typisk patient som jag kan se och beskriver inte omständigheterna för en viss individ.