Friska Granola barer

friska granola barer är ett enkelt mellanmål laddat med jordnötssmör, mandel, honung och havre. Dessa hälsosamma No-bake barer är gjorda utan raffinerat socker och packar en proteinstans, perfekt för barn och vuxna!,

the ultimate grab-and-go snack

om du vet något om mig, vet du att jag behöver snacks på däck hela tiden. Vad kan jag säga? Jag gillar att vara beredd när hunger slår! Det här är typ av varför jag har blivit drottningen av att förbereda enkla mellanmål före tid med föremål som redan finns i mitt skafferi.

i det här fallet betyder det jordnötssmör, havregryn, honung och chokladflis., Dessa är häftklammer i mitt skafferi, och tillfälligt är de samma saker som används för att göra mina berömda friska granola barer.

dessa snackbarer är chocolatey, Sega och perfekt sötade. Om du var ett fan av dessa små Sega barer växer upp, Du kommer att vilja göra dessa.

jag, för en, brukade helt sluka dem, så det här är förståeligt ett av mina favoritrecept någonsin. De är perfekta för att ta på språng, packa i barnens luncher, njuta som en eftermiddag pick-me-up, etc. De är mer näringsrika än köpta varumärken och är underbart jordnötssmör!,

ingredienser du behöver för att göra hemlagad granola barer

min hemlagad spannmål barer sylt packad med näringsrika ingredienser, vilket gör dessa en hälsosam mellanmål fylld med protein, fiber, och mer. Nedan är alla ingredienser du behöver för att få detta recept till liv!,

• snabba havre
• mandel eller nötter
• kanel
• Salt
• kokosnötolja
• naturlig jordnötssmör
• honung
• vanilj
• choklad chips
• russin

köksredskap för att göra granola frukost barer

När jag sa att detta recept var enkelt, var det enkelt att jag menade det! Om det inte har övertygat dig, kanske detta kommer: endast fem köksredskap krävs för att skapa detta recept. Ta din ugnsform, bakplåtspapper, blandningsskål, kastrull och spatel, och låt oss göra dessa godsaker!,

dessutom behöver du följande mätkoppar: 1/2 tsk, 1 tsk, 1/2 kopp, 2/3 kopp, 3/4 kopp och 1 kopp.

hur man gör detta granola bar recept

det gick inte att göra granola barer enklare. Vi blandar våra ingredienser, värmer upp några av dem, lägger dem till vår bageri och lägger dem i kylskåpet eller frysen. Det är bokstavligen det-det finns ingen bakning krävs heller! Du behöver bara 10 minuters fritid för att förbereda detta recept.,

för att börja göra friska granola barer, börja med att fodra en bageri med pergamentpapper. Jag använde en 8×8 maträtt.

därefter kombinera havre, mandel, kanel och salt i en skål och rör om för att kombinera.

i en liten kastrull, kombinera kokosolja, jordnötssmör, honung och vanilj tills allt värms upp och kokosoljan har smält.

tillsätt sedan de våta ingredienserna till det torra och rör om för att kombinera.

låt blandningen vila i 30 minuter innan du tillsätter chokladflis så att de inte smälter. När kyls, tillsätt choklad och russin.,

häll blandningen i en beredd bakfat och tryck ner ordentligt med botten av spateln.

täck och kyl i minst 2 timmar, eller över natten (jag föredrar över natten!).

använd en kniv för att skära i önskade storlekar och förvara i kylskåp eller frys. Njut!

ett hälsosammare granola recept

Jag älskar standardbehandlade chewy granola bars lika mycket som nästa gal, men jag älskar inte nödvändigtvis hur de är gjorda. Många av de förpackade mellanmål och frukostbarer som du hittar i mataffären är fyllda med otaliga kemikalier och konserveringsmedel., Vem vet vad ingredienserna gör med våra kroppar?

det är en av anledningarna till att jag gillar att göra mina egna hemma versioner. För detta recept ser du att jag använder ett antal hälsosamma ingredienser i försöket att packa i så många näringsämnen som möjligt!

för att få det att hända använde jag snabba havre, mandel, kokosnötolja (snarare än vegetabilisk eller canola) och helt naturligt jordnötssmör (bearbetat jordnötssmör är riddled med kemikalier). Honung används för sötning, vilket är ett bra alternativ till vanligt raffinerat socker.,

enkla substitutionsalternativ

det finns ett antal sätt att anpassa dessa staplar och göra dem egna. Här är några idéer!

mandel
inte en stor mandel person? Det är okej! Använd vilka nötter du föredrar. Valnötter, pekannötter eller jordnötter fungerar också bra.

kokosolja
Du kan använda någon matolja för att ersätta kokosoljan i detta recept.

jordnötssmör
Jag är en enorm jordnötssmör älskare, men du behöver inte vara! Varje nötsmör kommer att fungera som en enkel byte.,

honung
Du kan använda melass eller lönnsirap i stället för honung.

choklad chips
inte känner choklad? Sub chipsen med vit choklad eller karamellflis, eller utelämna dem helt och hållet för ett nuttier resultat.

tillägg
dessutom kan du använda olika tillägg för att göra detta recept komplett. Idéer inkluderar krossat godis, torkad frukt eller extra nötter!

fler granola recept för dina begär

oavsett om du gillar barer eller du föredrar lös granola (perfekt för toppning yoghurt och desserter), det finns ett recept för dig!, Var noga med att prova min läckra choklad jordnötssmör granola. Det är en träff!

• No-Bake Nutty Granola Bars
• Trail Mix Granola Bars
• Chunky Paleo Granola
• Choklad Jordnötssmör Granola
• friska havregryn Raisin Granola

recept av Erin Morrissey + bilder efter kvartal Soul Crisis