Q: Jag tror inte att jag får tillräckligt med vitamin D. kan en solarium säkert ge mig vitamin D Jag behöver? Är inte garvning sängar mycket säkrare än garvning utomhus, eftersom de avger en kontrollerad dos av UV-strålning?
Nej … nej … nej! En solarium kommer aldrig att ge dig vitamin D som du behöver, inte heller är det säkrare än garvning utomhus. Att inte förstå fakta kan bokstavligen betyda skillnaden mellan liv och död., Både ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB) strålning orsakar cellskador som kan leda till hudcancer. När du ligger i en inomhus solarium, utsätts du främst för UVA, som tränger djupt in i ytan av huden, skadar cellerna under och för tidigt åldrande huden. Men det är UVB (solen brinnande strålar) — inte UVA — som hjälper huden att göra vitamin D, så du ökar risken för hudcancer utan att få någon fördel!,
När det gäller påståendet att solarier avger en kontrollerad dos av UV-strålning är en” kontrollerad dos ” av UV-strålning från en solarium en farlig dos: frekventa garvare som använder högtryckssollampor kan få så mycket som 12 gånger den årliga UVA-dosen jämfört med den dos de får från solexponering. Det uppskattas att 10 minuter i en solarium matchar de cancerframkallande effekterna av 10 minuter i Medelhavet sommarsolen.,
detta kan vara en anledning till att personer som först använder en solarium före 35 års ålder ökar risken för melanom, den dödligaste formen av hudcancer, med 75 procent. Inomhus garvare är också 2,5 gånger mer benägna att utveckla skivepitelcancer och 1,5 gånger mer benägna att utveckla basalcellscancer, de två vanligaste hudcancer. Förutom att öka risken för hudcancer och accelererande tecken på hudåldring som rynkor och bruna fläckar, försvagar UV — strålning också immunsystemet-vilket ytterligare ökar risken för hudcancer.,
även om det inte är fråga om att D-vitamin är nödvändigt för starka ben och ett hälsosamt immunsystem, stöder nuvarande bevis inte sin roll vid förebyggande av bröstcancer, kolorektal cancer, hjärtsjukdom och stroke. Vuxna bör få sin rekommenderade dagliga dos på 600 IE (internationella enheter) av D-vitamin säkert, från livsmedel som oljig fisk och berikade mejeriprodukter och spannmål. Och ett enkelt sätt att se till att du får tillräckligt med D-vitamin är att ta kosttillskott., Jag rekommenderar starkt mot exponering för artificiell UV-strålning (solarium), eftersom hälsoriskerna — inklusive hudcancer och för tidig hudåldring — är signifikanta och potentiellt livshotande.
om experten
Deborah S. Sarnoff, MD, är klinisk professor i dermatologi vid NYU School of Medicine, och chef för dermatologi vid COSMETIQUE Dermatology, Laser & plastikkirurgi, LLP, en privat praxis på Manhattan och Long Island., Hon coauthored skönhet och strålen: din kompletta Guide till kosmetisk laserkirurgi och omedelbar skönhet: att få underbara på din lunchrast, båda publicerade av St Martin ’ s Press. Dr Sarnoff är ordförande för Skin Cancer Foundation.