Mums, varför ska du titta på färsk mjölk som ditt barns bästa vän? Det finns goda skäl till det.
färsk mjölk för småbarn är en av de bästa livsmedel du kan hitta i naturen-det är en bra källa till kalcium, protein, vitamin B12, riboflavin (vitamin B2), vitamin A och fosfor, som alla är viktiga för ett barns tillväxt och utveckling., Efter 1 års ålder kan färsk mjölk introduceras tillsammans med en balanserad kost av fasta ämnen för att uppfylla ditt barns växande näringsbehov.
starta dem unga
medicinsk forskning har visat att det är säkert att ge mjölk till barn efter att de har blivit ett år gamla. Det rekommenderas också att barn som är 1 till 2 år bara ska dricka helmjölk. ”Han behöver fettet för nerv-och hjärnutveckling”, säger Frank Greer, MD, ordförande för American Academy of Pediatrics kommitté för näring., Småbarn har också mycket höga energikrav för tillväxt, så helmjölk med full fetthalt ger mer kalorier för samma mängd låg fetthalt eller skummjölk som konsumeras.
efter 2 år kan barn dricka mager mjölk eller till och med skummjölk om det finns några viktrelaterade problem.
naturens mest hälsosamma mat: färsk mjölk för småbarn
vad är det som gör färsk mjölk så viktig mat för barn?
färsk mjölk har alla viktiga element som din lilla behöver., Till exempel innehåller ett fullt glas mjölk vitaminerna A och B, kolhydrater, kalium, magnesium, fosfor och proteiner. Det är också en stor källa till kalcium—som leder till utveckling av friska ben, friska tänder och friskt hjärta, bland andra fördelar.
här är de främsta anledningarna till att färsk mjölk är ditt barns bästa vän.
stor källa till kalcium
mjölk och mejeriprodukter är den bästa källan till kalcium för våra kroppar., En kopp eller 250ml full grädde komjölk ger 300 mg kalcium, vilket är 60% av vad en en till tre år gammal behöver (500 mg/dag). Kalcium är viktigt för utvecklingen av ben och tänder i barnets kropp.
eftersom barn är lekfulla i naturen behöver de starka ben för stöd och på samma sätt är tänderna så avgörande för barn—inte bara för att konsumera mat utan också för ansiktsstruktur. Om du uppmuntrar dina barn att dricka mjölk, kommer det att hjälpa dem att växa en hälsosam uppsättning tänder.,
När ditt barn går in i toddlerhood börjar han eller hon smaka på alla typer av mat och dryck. Om de har äldre syskon och de dricker läsk, vill din lilla prova det också. Färsk mjölk är vad du ska ge dem, vilket minskar risken för sönderfallande tänder och svaga tandkött och barnfetma.,
viktig källa till vitaminer och mineraler
som tidigare nämnts innehåller ett glas mjölk vitaminer B12 som hjälper till att öka antalet röda blodkroppar; det innehåller kolhydrater som ger vital energi; det har kalium som hjälper till att reglera korrekt nervfunktion; det har magnesium som hjälper till med muskelfunktion och fosfor för energifrisättning. Färsk mjölk innehåller också proteiner för barns kroppsreparation och tillväxt.
rehydrering
människokroppen behöver regelbunden hydrering och det är därför vätskor är en integrerad del av vår kropp (vatten utgör cirka 78% av barnens kroppsmassa., För vuxna är det mellan 55-60%). Majoriteten av vätska i kroppen kommer genom vattenintag. Eftersom barn inte dricker vatten så tankfullt som vuxna gör, är mjölk ett bra sätt att få dem hydratiserade också.
hur mycket mjölk ska ditt barn dricka?,
Health Promotion Board (HPB), Singapore, rekommenderar följande dagliga mängder mjölk för barn och tonåringar:
6-12 månader: 750 ml
1-2 år: 750 ml
3-6 år: 500 ml
7-12 år: 250 till 500 ml
13-18 år: 250 ml
Tips från dietist Derrick Ong, rektor dietist, äta rätt kostrådgivning
”god näring är absolut nödvändig för ett barn tillväxt och utveckling, särskilt under de första 1000 dagarna av ett barns liv”, säger Derrick Ong, huvuddietist, äter rätt näringskonsult.,
5 Fördelar med färsk mjölk:
- kalcium och D-Vitamin som finns i berikad färsk mjölk är viktiga för att bygga starka ben och tänder och för att förhindra osteoporos senare i livet.
- mjölk är en bra källa till protein för att bygga muskler.,
- Det är också en utmärkt källa till vitamin B12 som behövs för att bilda röda blodkroppar som transporterar syre till muskler, hjärna och andra vitala organ
- Vitamin B2 (Riboflavin) och fosfor spelar en roll för energimetabolism och många viktiga biologiska funktioner som håller en varning och aktiv hela dagen
- mjölk är ett lågt glykemiskt index (GI) mat som ger en stadig ström av kolhydrater för att bränna barnets mentala och fysiska aktiviteter.,
- Vitamin A är bra inte bara för syn, men också för att stödja tillväxten av frisk hud, vävnader, ben och tänder, samt att bygga ett starkt immunförsvar för att bekämpa infektioner.
mammor, som du kan se, Magnolia färsk mjölk för småbarn är det hälsosamma valet som du bör göra för dina barns hälsosamma fysiska och mentala tillväxt.
gå till Magnolia färsk mjölk idag. Det är den mest näringsrika gåvan du kan ge till ditt barn. Läs Mer från https://www.magnolia.com.sg/
den här artikeln publiceras först på theAsianparent.