av: Frankie Roberto
av Andrea Blundell
har du tillbringat ditt liv önskar att det var, ja, ett annat liv helt och hållet? Är du helt övertygad om att om du bara kan ändra ditt utseende / jobb / stad / förhållande, skulle du vara helt glad? Du kan ha gräs är grönare syndrom.
vad är gräs är grönare syndrom?,
gräs är grönare syndrom innebär att du har en oförmåga att känna sig nöjd med ditt liv som det är, och obevekligt söka något bättre.
inte en faktisk psykisk hälsodiagnos, det kan fortfarande vara ett allvarligt psykologiskt problem som negativt påverkar ditt dagliga liv.
är det verkligen gräs är grönare syndrom eller något annat?
om du faktiskt befinner dig i ett ohälsosamt eller till och med farligt förhållande, eller ett jobb som går emot dina personliga värderingar, kommer det att tänka på nutiden som orsakar ångest., Grass är grönare syndrom innebär att vi ignorerar en present som är i allmänhet bra,och sedan hitta all vår ångest genom att tänka på det andra scenariot vi tror att vi miste om.
av: Sam Beebe
När det gäller att bara vara avundsjuk, vill du ha vad någon annan har, men vet att den är utom räckhåll. Grass är grönare syndrom ser dig säker på att det andra är möjligt, om du bara kunde räkna ut hur man får det.,ns of grass är grönare syndrom kan inkludera:
- ständigt märker vad som är fel
- att vara kritisk och klagar ofta
- tendens att vara en perfektionist
- alltid på jakt efter möjlighet
- men sabotera saker ofta eller springa iväg
- kan inte begå sig till saker
- framtiden fokuserad till den punkt du aldrig njuta av den nuvarande
- känslor av att vara fångade
- obekväm med tristess
- ständigt använda fraser som ”Tänk om”, och ”om bara”……
- tenderar mot ”alla prata ingen åtgärd”
- gör impulsiva beslut.,
Varför är grass är grönare syndrom så stor?
är inte mål en bra sak? Hur kan vilja ha ett bättre liv vara dåligt?
ja, mål är faktiskt något som lägger till välbefinnande. De ger oss en känsla av syfte och prestation.
Av: Pedro Ribeiro Simões
men gräs är grönare syndrom är sällan ett mål men istället en vana av uppmärksamhet som drivs av dold låg självvärde. Och det leder inte till en känsla av prestation, utan att snurra våra hjul.,
Vi är så besatta av att fokusera på vad som är fel med vårt liv och rätt med ”där borta”, vi är immobiliserade genom att störta.
om vi faktiskt rör oss mot det liv vi tror kommer att bli bättre, slutar vi bara fokusera på vad som är fel med den situationen också. Vi hittar en ny ”något bättre”, och starta cykeln igen.,
i själva verket gräs är grönare syndrom kan bidra till:
- ångest och ångestsyndrom
- engagemang frågor
- låga stämningar och depression
- låg självkänsla
- relationsproblem
- sömnproblem
- allvarliga problem med sömn stress.
så vad kan jag göra om jag har gräs är grönare syndrom?
1.Identifiera var du lärde dig denna vana av uppmärksamhet.
klagade en förälder alltid och såg saker som aldrig tillräckligt bra?, Eller, ännu värre, har du lärt dig att du aldrig var tillräckligt bra precis som du var? Är ditt gräs är grönare syndrom du fortfarande försöker imponera på dina föräldrar? Växte du upp i fattigdom,och ta på sig en kärntro att det aldrig finns tillräckligt? Eller upplevde du barndomstrauma eller försummelse? Ser du alltid utåt för att undvika smärtan inåt?
När vi lär oss roten till problemet kan vi börja se hur den verkliga bristen i vårt liv inte är externt, men internt. Ju mer vi arbetar för att hitta inre tillfredsställelse, desto mindre behöver vi hitta extern tillfredsställelse.,
2. Lär dig balanserat tänkande.
gräs är grönare syndrom orsakar ”kognitiva snedvridningar” – tankar som inte är verklighetsbaserade och är ofta extrema. Och extrema tankar leder till negativa känslor, vilket leder till negativa handlingar, och alla kombinerar för att skapa depression.
Så hur man stoppar den negativa spiralen? Ta ett ark av kognitiv beteendeterapi (KBT) och ändra negativa tankar till mer hjälpsamma. Lär dig den exakta processen i vår artikel ”balanserat tänkande”.
3. Få tacksamhet att arbeta för dig.,
av: purdman1
tacksamhet kan hjälpa dig att uppskatta vad du har, istället för att söka vad du inte gör. tricket är att skriva ner saker dagligen. Och välja saker som faktiskt ger dig en känsla av att må bra över saker du tycker att du ska vara tacksam för.
4. Lär dig och träna mindfulness.
gräset är grönare syndrom har du fastnat i en framtid du aldrig når, mindfulness drar all din uppmärksamhet i nuet.,
och nuet är det enda stället du faktiskt kan göra val och skapa förändring.
bonusen? Mindfulness är evidensbaserad för att sänka stress och ångest. Ännu bättre, det är ett enkelt verktyg du kan lära dig själv-prova nu, med vår gratis ”Guide till Mindfulness”.
5. Hitta bytesplatsen.
Coaching hjälper kunderna att identifiera vad de skulle behöva ge upp först för att få vad de vill ha (ja, allt har ett pris). Så om du tror att ditt liv skulle vara bättre om du hade den sportbilen, vad skulle du behöva ge upp?, Dina nätter där du spenderar tillräckligt på drycker som du kan täcka en bil betalning? Din tid framför TV för tid att starta en ny ”side hustle” för att tjäna mer? Hur grönt ser gräset ut nu?
6. Smakprov.
här är grejen med grass is greener syndrome-ofta är vi i hemlighet mer kär i tortyren av att känna sig som ett misslyckande än med att ha det vi faktiskt hävdar att vi vill ha.,
stoppa missbruk att må dåligt genom att få en smak av vad du vill så snart som möjligt, som fungerar som en ”reality check”. Om du är övertygad om att livet skulle vara perfekt om du arbetade i film, volontär för en dag på set. Om du tror att det ögonblick du är mager är den dag ditt liv börjar, tillbringa en dag med en mager person gör exakt vad de gör, inklusive deras kost och motion rutin. Är det faktiskt allt du drömde om, eller verkar ditt nuvarande liv plötsligt mycket bättre?
7. Prata ut.,
inte bara med vänner, vem kan vara trött på att höra om hur ditt liv aldrig är tillräckligt bra (som vi nämnde orsakar det relationsproblem). Men med en rådgivare eller psykoterapeut som kan hjälpa dig att komma till roten till allt detta missnöje, och oförmåga att begå sig till livet och människor precis framför dig. De kan lära dig att flytta ditt perspektiv och börja göra val så att du mår bättre i allmänhet.
redo att göra ditt liv här och nu platsen att vara? Vi kopplar dig till Londons bästa terapeuter i centralkontor. Inte i London eller Storbritannien?, Hitta en brittisk terapeut på vår bokningsplattform eller prova Skype-terapi som fungerar var som helst.
har du en fråga om gräs är grönare syndrom? Fråga i den offentliga kommentarrutan nedan.
Andrea Blundell är huvudförfattare och nuvarande redaktör för denna webbplats. Hon växte upp med en ”gräs är grönare” förälder som innebar en barndom med oändliga rörelser på jakt efter det perfekta livet, och har tillbringat sin vuxen ålder lära sig att uppskatta gräset hon står på. Hitta henne på Twitter och Linkedin.
