”samma servering av bud light har bara 15 kalorier mindre.
”Guinness har också bara fem kalorier mer än samma mängd skummjölk.”
men bortsett från att det är lågt kaloriinnehåll finns det andra överraskande näringsmässiga fördelar.
det är en lätt öl
Guinness är ofta tänkt som en tung öl på grund av sin mörka färg.
men Jamie sa att så inte är fallet.,
han sa: ”Jag tror att det är på grund av den mörka färgen på Guinness, det är faktiskt inte svart men en rubinfärg.”
enligt Jamie är Guinnes inte kolsyrad som vanlig lager, vilket betyder att det är mindre fyllning.
en vanlig lager använder koldioxid för att dispensera den, och Guinness använder mer kväve, vilket också kan få det att känna sig tyngre.
kväve, och hur Guinness dispenseras, resulterar i kaskadeffekten där bubblor flyter nedåt och bosätter sig, jämfört med lager där de stiger upp.,
kalcium
en pint Guinness är en procent kalcium, vilket kan öka benhälsan.
en studie 2009 fann att dricka öl med måtta kan bidra till att förbättra bentätheten, en stor riskfaktor vid osteoporos.
forskningen drog också slutsatsen att silikon som finns i öl kan förbättra bentätheten.,
Vitamin B
enligt en artikel från Institutet för bryggning är en pint Guinness full av näringsämnen som alla B-vitaminer, förutom B12.
vitamin B2 ökar under bryggningsprocessen.
vitaminerna spelar en viktig roll för att hjälpa våra kroppar att omvandla mat till bränsle.
järn
känner du dig trött? Järn kan bidra till att öka energinivåer och en pint Guinness innehåller 0.,3 milligram järn-cirka tre procent av en vuxen rekommenderas daglig dos.
tre pints ger dig motsvarande en enda äggula.
flavonoider
om du inte har hört talas om dessa, är de antioxidanter som ger frukt och grönsaker.grönsaker deras mörka färg.,
en 2003-studie fann flavonoider i öl kan minska risken för hjärtinfarkt från blodproppar.
forskningen gjordes på hundar med täppta artärer genom att jämföra effekterna av Guinness och Heineken.
endast de hundar som drack Guinness hade minskat koagulering.
korn
Guinness är hög i korn
korn är hög i ferulsyra, vilket kan öka immunförsvaret.
Jennifer Bowers, en registrerad dietist, berättade för Medical Daily: ”studier visar att ferulsyra är förknippad med förbättrad immunfunktion och minskad inflammation., Forskning pågår för att bestämma förebyggande ferulsyra effekter på hjärt-kärlsjukdom och cancer.”
Guinness och andra mörkare öl innehåller högre mängder av denna antioxidant än lättare öl.
vi betalar för dina berättelser! Har du en historia för Sun Online news team? Mejla oss på [email protected] eller ring 0207 782 4368