armbrytning matchen. Det är en av de manliga prestationerna av styrka som varje man kommer att möta minst en gång i sitt liv. Du vet aldrig när du kommer att utmanas att visa din manliga styrka, så du måste vara redo att placera din armbåge på bordet när som helst. Tvärtemot vad många tror, du behöver inte ha kanonkulor för biceps eller underarmar som Popeye att vinna på armbrytning, även om de hjälper oerhört., Men med lite teknik, en hastighet och lite strateg kan du slå en motståndare i armbrytning som är starkare än du är. I den här artikeln kommer vi att visa dig tekniker och träningstips som skickas ner av arm wrestling champs of yore, så nästa gång någon kille utmanar dig till en match kan du krossa handen till bordet.
Armbrytningstekniker
det finns två tekniker som när de kombineras med en stark finish gör dig nästan ostoppbar i armbrytningsringen: topprullen och kroken., Nu helst bör ditt genomförande av dessa tekniker vara snabb och sömlös, du vet, som en armbrytning ninja.
top-roll
top-roll är den mest effektiva armbrytningstekniken. Top-rolling vänder armbrytning från en showdown av bicep och underarm styrka till en tävling av hand, finger och handled förmåga. Nyckeln till Top-rolling är att arbeta din hand upp din motståndares handflata. Ditt mål är att ha din hand lindad runt den övre delen av handen med honom som håller den nedre delen av din., För att komma i denna position måste du börja så snart du hör ordet gå. Dra din hand mot dig för att tvinga din motståndares hand bort från hans kropp. Detta kommer att förstöra hans inflytande och öka din. Förhoppningsvis kommer du att märka din motståndares grepp börjar glida. Så fort du märker detta, börja flytta ditt grepp högre upp på handen. Fortsätt så här tills du är så hög upp på hans hand som du kan få. Så fort du når den här punkten är du redo för mål.
kroken
kroken är enkel och kan användas av sig själv eller med topprullen., Målet med kroken är att tvinga din motståndares hand tillbaka, vilket ökar din kraft och hävstångseffekt. Så fort du hör ”gå!”tvinga din motståndares hand tillbaka, och exponera hans handled genom att vrida handleden mot dig. När du får in honom i den här positionen är du redo för mål.
i framtiden kommer krig att bestämmas av armbrytning.
avsluta honom!
Ibland är den svåraste delen av armbrytning avslutar din motståndare., En man kommer att försöka ringa varenda bit av juice från sina meathooks innan du låter dig slam handen till bordet. Ofta, armbrytning matcher devolve i en ändlös dödläge med en mans hand svävar ovanför bordet medan den andra mannen är uppbåda all underarm styrka han kan för att avsluta affären. Så här undviker du denna situation –
När du är redo att avsluta din motståndare, rotera din kropp så att din axel är i linje med den riktning du vill att din arm ska gå. Detta gör att du kan ringa på din mycket starkare axel muskler och utnyttja en del av din kroppsvikt., Om inte din motståndare har super mänsklig styrka, kommer han att ha svårt att stava av nederlag.
igen vill jag upprepa hur viktigt det är att genomföra dessa tekniker snabbt och smidigt. Ju mindre tid din motståndare måste svara, desto bättre. Detta kommer att ta mycket övning och kanske en hel del att förlora. Om ditt ego inte kan ta misshandel, arm brottas din 11 år gamla brorson att få tekniken ner. Självklart, vi ska göra narr av dig för att behöva arm brottas en förpubescent pojke med pinnar för armar bara för att du inte är man nog att förlora graciöst., Vilket för oss till …
förlora med nåd
du blir utmanad, du accepterar utmaningen och du förlorar. Oroa dig inte. Det händer de bästa av oss. Inse att din armbrytningsförmåga inte är en indikator på din manlighet. När din hand rör vid bordet, ge en ”AW shucks”, skaka din motståndares steely hand, slå honom på baksidan och med ett charmigt leende, berätta för honom bra jobb och att du vill ha en rematch efter att du har gjort Charles Atlas-programmet., Var inte den killen som stift hela sin maskulinitet på en armbrytning match, och efter att ha förlorat försöker lösa sig genom att visa tecknad maskulinitet. Du vet, svordomar, guzzling öl, krävande rematches, namn ringer, etc. Den killen är en riktig jagweed.
Även om du är i en position där du är på väg att förlora, inte vara killen som tuppar handen så det är nästan omöjligt för den andra killen att avsluta matchen, lämnar du båda bara sitter där för de kommande fem minuter i samma position. Jiggen är uppe och du försenar det oundvikliga., Om din gås är kokad, titta på din motståndare, ge en nicka och ge in graciöst för att besegra. Du tar honom nästa gång.
styrketräning för armbrytning
det bästa sättet att träna dina muskler för att sparka röv på armbrytning är att, ja, göra massor av armbrytning. Men dina vänner kommer förmodligen tröttna på att du ber dem att arm brottas hela tiden. Här är några nya sätt att träna din arm när du är ensam.
Arms Wrestling Arcade Machines
Kom ihåg dessa saker?, De hade en på Chuck E. Cheese jag gick till som barn. Du är i princip armbrytning en robot. Eftersom dessa saker har hydraulik på sin sida, får du ganska träning som försöker fästa robotarmen till bordet. Jag har inte sett så många såna här maskiner på sistone. Det kan bero på att en japansk version av maskinen bröt armarna på tre personer. Aj!
Neil Lewis Armbrytningsmaskin
Jag hittade denna fiffiga contraption på Old Time Strongman (en webbplats som alla borde definitivt kolla in)., Det är en väldigt enkel apparat. Lägg bara till vikt i ena änden av spaken och börja hamra ut reps som efterliknar armbrytningsrörelsen. Ganska coolt. Synd att de inte gör Neil Lewis Armbrytningsmaskin längre. Lyckligtvis finns det en modern garanton av denna gamla strongman-enhet, passande namngiven Terminator.
Jag hittade den här videon av en genitiv man som skapade sin egen Neil Lewis Armbrytningsmaskin hemma. Ser lätt att sätta ihop på egen hand.,
Lincoln Hawk Big Rig Weight Machine
om du letar efter lite inspiration för att få pumpas upp för din nästa armbrytning match, leta längre än 1987 Sylvester Stallone classic över toppen. Ja, det är en hel film tillägnad armbrytning. Hur coolt är det? Stallone spelar en kämpande trucker som heter Lincoln Hawk som arm brottas på sidan för att tjäna extra pengar. Efter hans frus död försöker han gottgöra sin son som han lämnade efter sig år tidigare., Vid sitt första möte tänker hans son inte så högt på Hawk. Men under filmens gång värmer han upp till sin pappa, och de bildar ett bra far-son-förhållande. Armbrytning och en rörande far-son berättelse. Vad mer kan du begära i en film?
en av de coolaste sakerna jag minns från den här filmen är tyngdlyftningsmaskinen Hawk har satt upp i sin stora rigg så att han kan träna sin armbrottning arm under körning. Det är en man som är tillägnad sin sport. Om någon annan har replikerat detta i verkliga livet, mina kuddos till honom. Jag vill gärna se en bild.,
övningar för armbrytning
Om du inte kan få tag på en av dessa coola contraptions finns det gott om övningar du kan göra hemma och i gymmet för att bli starkare för armbrytning. En armbrottare behöver bygga styrka i sina underarmar, biceps och triceps. Handgripare kan hjälpa till att bygga styrka i dina fingrar och händer. Handleden lockar Arbeta underarmarna. Hantel lockar Arbeta dina biceps. Tricep press downs ger dig styrka i dina triceps.,
lite armbrytning Inspiration
så du har tekniken ner, du vet hur man förlorar graciöst, och du har lärt dig att träna för din nästa armbrytning match. För att pumpa upp dig till din nästa match, lämnar vi dig med slutscenen från den bästa och enda filmen om armbrytning, över toppen. Lägg märke till hur Hawk använder topprullen för att slutligen besegra sin motståndare. Se, det fungerar i filmen, så det kommer att fungera för dig. Njut och gå ut och visa någons förman vem som bestämmer.