motion och sträck dagligen för att hålla anklar flexibla.
ankelstyvhet kan göra ett nummer på din rörlighet. Det kan göra det svårt att förbli aktiv eller ens gå ur sängen på morgonen och gå över rummet. ”Rörelsebegränsning sker vanligtvis mer uppåt än nedåt, så det blir svårare att gå uppåt, bära platta skor eller hålla fötterna spetsiga rakt framåt”, säger Dr., Christopher DiGiovanni, chef för fot-och fotledskirurgi vid Harvard-anslutna Massachusetts General Hospital.
en knepig LED
ankeln är en sårbar struktur. Den är gjord av ändarna av underbenen (tibia och fibula), som håller talusbenet på foten mellan dem. Fogen stabiliseras av ledband och drivs av muskler som arbetar i samförstånd för att möjliggöra fotled och fotrörelse och rymma ojämna ytor när du står eller går.
prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälso nyheter och information från Harvard Medical School.
- Research health conditions
- kontrollera dina symtom
- Förbered dig på en läkares besök eller test
- hitta de bästa behandlingarna och procedurerna för dig
- utforska alternativ för bättre näring och motion
Läs mer om de många fördelarna och funktionerna för att gå med i Harvard Health Online ”