högprotein havregryn, hur man gör hälsosammare havregryn {GF, låg Cal}

högprotein havregryn! Börja dagen med havregryn som är hälsosammare med protein och omega-3. balanserad havregryn för att balansera fettförlusthormoner och gå ner i vikt. Prep som omedelbar havre eller övernattning havre., Glutenfri + låg kalori + Vegan alternativ

det är inte lätt att gå ner i vikt. Att äta hälsosamt äter inte. Äta hälsosamt och gå ner i vikt? Är otroligt svårt!

Jag tror att det är därför så många människor ger upp. De har inte tid eller energi för att navigera i labyrinten av förvirrande livsmedelsetiketter och på toppen av det, försök att räkna ut rätt balans mellan makronäringsämnen, kalorier och mängd träning.

exakt varför jag började Skinny Fitalicious måltid planer så jag kan göra allt arbete för dig!,

allvarligt, om det finns en sak Jag önskar att jag hade vetat när jag gick ner i vikt är att kontrollera ingredienserna på matetiketter. Jag brukade köpa omedelbar havregryn hela tiden och äta den utan att inspektera vad ingredienserna i den. Jag trodde bara för att det var lågt i kalorier som var allt jag behövde.

När jag faktiskt aldrig insåg hur mycket tillsatt socker och tillsatser läggs till omedelbara havregrynspaket. Dessa typer av omedelbar havregryn orsakar inflammation, ökar sockerbehov, orsakar hormonstörning och viktökning.

Klicka här för att fästa Detta recept!,

en annan sak jag inte visste när jag gick ner i vikt? Hur man balanserar mina makronäringsämnen (protein, fett och kolhydrater)! Ofta åt jag en skål havregryn med frukt sedan en timme senare var jag hungrig. Detta berodde på att det inte fanns något protein eller fett för att balansera insulinrespons från kolhydrater.

havregryn har fiber så kolhydraterna smälter långsammare, men det är fortfarande som att äta en skål med socker om det inte är därför som att sätta rätt typ av toppings på toppen är så viktigt., Därför skapade jag detta högprotein Havregrynrecept för att visa dig exakt hur det är gjort!

högprotein havregryn

att äta en högprotein havregryn som den här kommer att hålla dig fylligare längre på grund av förhållandet mellan kolhydrater och protein till fett. Det är också högt i fiber (ett viktigt näringsämne som håller dig full) och är naturligt lågt i socker.

denna högprotein havregryn kan vara något högre i kalorier, men det stör mig inte. Dessa är de goda kalorierna som kommer att hålla dig full och nöjd!,

vad du behöver

denna högprotein havregryn är fylld med omega-3 för att bekämpa inflammation och balans hormoner (både viktigt för viktminskning!) och är högre i protein för att bygga magert muskelvävnad. Mer muskel betyder högre metabolism. Vi behöver alla lite mer av det. Har jag rätt?

min utmaning för dig är att äta havregryn ensam sedan äta denna högprotein havregryn, och uppmärksamma skillnaden i din nivå av fullhet och blodsocker.,

allt du behöver för att göra din högprotein havregryn är glutenfri havre, kanel, lin, pulveriserad jordnötssmör (med inget tillsatt), kollagen, chia frön, proteinpulver och mjölk. Nu räcker det!

användbara Tips

Du kan göra denna högprotein havregryn antingen som omedelbar havregryn förpackningar eller övernattning havre. Jag gör det åt båda hållen beroende på hur jag känner. Med endera metoden lagrar jag min i masonburkar men en plastpåse fungerar också.

stift receptet så att du har det i din hälsosam kost arsenal!,

titta på videon i receptkortet för att se vilken butik som köpte märken jag köper som är glutenfri och bearbetad fri.

För mer smaskiga, lågt kaloriinnehåll recept, kolla in min nya kokbok!

Klicka här för att fästa Detta recept!