Healthy Helper

små tips och tricks för att få dig att må bättre när du är nere, överväldigad, eller bara inte känner ditt bästa. Du väljer din lycka. Det här inlägget hjälper dig att göra det!

Jag älskar citatet ”inte varje dag är en bra dag men det finns något bra i varje dag.”Inte varje dag kommer att bli 100% roligt. Faktum är att timme till timme kan dagens humör förändras., När saker verkar gå fel, som om du bara inte kan fånga en paus, eller att hela världen är emot dig, sluta för ett ögonblick att överväga de små saker du kan göra för att ändra saker.

Du har i slutändan kontroll över ditt eget öde och du ensam har befogenhet att få dig att må bättre. Självvård och självkärlek är så viktiga. Det finns små saker du kan göra varje dag för att öva de väsentliga aspekterna av livet.

idag delar jag 66 (random … men 6 är mitt favoritnummer!) enkla sätt du kan få dig att må bättre när du bara inte känner ditt bästa., Vissa är dumma, vissa är praktiska … men alla möter ett behov som kanske inte konsekvent fylls i ditt liv. Och låt oss inse det, vi kan alla behöva lite mer medkänsla, nåd och mildhet mot oss själva.

1. Gå ut och Lägg dina nakna fötter i gräset.

2. Sätt på din favoritfilm.

3. Beställ takeout från din favoritrestaurang.

4. Krama din egen rumpa. # socialdistansarbete

5. Gå bra-fri för dagen (eller kanske hela helgen).

6. Smutta på en kopp te mitt på morgonen.

7., Ta en mental hälsodag från jobbet.

8. Gör dig själv din favorit barndomslunch.

9. Skriv ett brev till framtida dig.

10. Dansa i ditt kök.

11. Prova en rolig, dans fitness klass online. Massor av gratis saker på YouTube!

12. Baka kakor bara för huset-fyllning lukt(och äta naturligtvis!).

13. Vakna tidigt på en lördag och titta på soluppgången från din veranda eller tak.

14. Sov förbi larmet.

15. Köp dig en bukett blommor.

16. Unna dig en kopp kaffe från caféet nära ditt hus och ett varmt bakverk.,

17. Ring dina vänner för en ZOOM eller Skype Happy Hour.

18. Drick vatten hela dagen.

19. Måla dina naglar din favoritfärg.

20. Ge dig själv en fjärilskram.

21. Skriv ut en lista över 5 saker du är tacksam för i detta ögonblick.

22. Ät en måltid långsamt och njut av smaken.

23. Ring din mamma (eller någon annan du älskar att prata med).

24. Gå till den STORA hotbar box på Whole Foods.

25. Vakna på morgonen och säg att du älskar dig själv högt.

26. Streeeeeeeetch!

27., Tillåt dig själv några lediga timmar att bläddra i din webbutik.

28. Ge dig själv en massage.

29. Ännu bättre, köp dig ett presentkort för en professionell massage.

30. Donera pengar för att du bryr dig om. (Jag startade min egen för mitt lokala samhälle!)

31. Titta i spegeln och berätta själv du ser hård (morra och skrapa handrörelse tillval).

32. Håll dig regelbunden med läkarbesök.

33. Lyssna på en postiv podcast.

34. Tidning.

35. Häll dig i en ny hobby.

36. Ta en online-klass som intresserar dig.

37., Läs något varje dag.

38. Köp dig kläder som passar. (Detta kan göra en stor skillnad i hur du känner för dig själv!!)

39. Tala ditt sinne och dela din åsikt i en ny gruppinställning.

40. Köp ett nytt konstverk att hänga i ditt hem.

41. Sätt bilder på dina nära och kära på ditt skrivbord.

42. Ät mat som ger näring…och som du gillar.

43. Titta upp lite oftare.

44. Rör något mjukt.

45. Kärlek på vissa djur.

46. Stanna i din pyjamas hela dagen.

47. Byt till riktiga byxor.

48., Låt dig känna verkliga känslor … gråta, skratta, le.

49. Titta på några stand-up komedi.

50. Prova en ny frisyr.

51. Bälte ut låtar ensam i bilen.

52. Ta den första sked av en ny burk jordnötssmör.

53. Bläddra på inspirerande citatsida på Pinterest.

54. Koka en måltid från början.

55. Omfamna ett budskap från universum varje dag.

56. Du spelar roll.

57. Sitt rakt upp. Öva god hållning.

58. Gå högt.

59. Håll ditt utrymme fritt från fysiska och mentala röran.

60., Tänd ett ljus av din favorit doft.

61. Ta en promenad…telefon gratis.

62. Ta ett mellanmål.

63. Öva stressreducerande tekniker.

64. Få lite sol.

65. Rengör dina lakan.

66. Ladda ner en meditation app.

beväpnad med dessa 66 tips, du är skyldig att börja må bättre oavsett vilken situation du befinner dig i.

Här är några andra inlägg som du kanske vill om att få dig att må bättre och arbeta med egenvård:

har du en relation med den viktigaste personen i ditt liv?,

5 enkla sätt att lugna ner dig

Hur får du dig att må bättre när du känner dig nere?

vilken av dessa 66 tips kan du se dig själv med?Facebook Instagram: HealthyHelper Facebook: Healthy Helper Twitter: @Healthy_Helper Pinterest: Healthy_Helper Bloglovin’: Healthy Helper Tumblr: Healthy Helper Blog Snapchat: KailaProulx Köp min BUDGET TRAVEL EBook!

Håll kontakten: prenumerera på Healthy Helper Instagram: HealthyHelper Facebook: Healthy Helper Twitter: @ Healthy_Helper Pinterest: Healthy_Helper Bloglovin’: Healthy Helper Tumblr: Healthy Helper Blog Handla med mig på Amazon. Favoritprodukter, roliga fynd och mycket mer!, Vill du få gratis produkter för granskning och tjäna pengar som bloggare? Kolla in Linqia! Semester budget lite tight? Få rabatt på din AirBnB bokning!

1. älska det här inlägget! och jag älskar nakna juicer (: de nutmilk som låter riktigt bra!

   • du skulle älska dem! De är så krämiga och bra för lite plocka upp mig!

2. dessa är bra! Helt gjort min dag, skriva ut detta och göra kopior!:)

   • bra idé! Jag måste göra det!,

3. Du vet att jag älskar det också.
   dela som det är kvintessensen # wycwyc

   • Tack så mycket Carla! Jag är hedrad att du gillade posten! div>

   • det här är alla fab ideas I need to make time to do at least one every day!

     • Ja! Det har jag också jobbat med! Bara lägga till lite dag ljusare gör en sådan skillnad!

   • du får alltid de coolaste godsakerna! Jag måste omfamna din foodie sätt mer!, Jag får mig att må bättre genom att fastna i musik, ringa min mamma och tvinga ett leende!

     • älska dem! Att ringa min mamma lyser alltid min dag också! Perfekt för råd och trygghet!

   • wow älskar helt det här inlägget! jag ska ta en titt på det nästa gång jag känner mig nere! xx, kenz

     • någon annan föreslog att skriva ut det för att hålla med dig! Jag tycker det är en bra idé!

   • älska dessa tips! Jag har gjort en hel del av dessa och kan definitivt säga att de får mig att må bättre!,

     • Jag är glad att de har hjälpt dig!!

   • Jag gör den allra sista en litttttttle tooooo ofta oops. Inte ledsen för det

     Xo
     Sarah Grace

     • haha! Ingen skam!

   • bra lista. Om vi bara gjorde några av dessa skulle vi verkligen må bättre. Tack för att dela. Titta förbi från Sits Girls.

     • helt överens! Det handlar bara om att lägga till små, positiva åtgärder till vår dag!

   • det här är bra tips!, Jag gillar #42, när jag vill må bättre, Jag gillar att shoppa. Jag behöver inte nödvändigtvis köpa något, men bara att komma ut och gå lugnt genom butiker hjälper mig att slappna av. Tack för att dela!

     Wifemamafoodie

     • Jag tror definitivt på retail therapy! LOL

   • Jag älskar det här inlägget!!! Det fick mig att le och fnissa och bara vanlig glad = d
     ”2. Ta din egen rumpa. Du vet att det ser bra ut.”
     ahahaha ;p

     • så glad att du haft det!,

   • Healthy Helper: 66 enkla sätt att få dig att må bättre

   • Åh, så många underbara idéer! Jag måste dansa i mitt kök nu

     • ja! GÖR DET!!

   • 66 enkla sätt att få dig att må bättre

   • och jag tror att dessa staplar passar perfekt med meddelandet om att ta lite tid ut ur din dag för att få dig att må bra., Måltider och snacks är några av de enda gångerna jag sätter mig ner och slappnar av under dagen och mat menas

   • vissa människor undviker vissa livsmedel eftersom de är förknippade med trauma där bor eller utlöser dåliga känslor med i

   • med 66 olika humörhöjande idéer och äventyr på listan utmanar jag dig att inte hitta något du skulle njuta av. Personligen handlar jag om # 46, stanna i pyjamas hela dagen. Men du kan hitta din favorit över på Healthy Helper Blog.

   • Tack för detta., Jag går igenom en grov patch just nu (med några överraskningshälsoproblem precis innan jag flyttar till Minnesota för grad school) och jag behöver lite positivitet i mitt liv. Och YASSSS till den stora hela matlådan

     • Jag är så ledsen att du har att göra med hälsofrågor just nu, Casey!! Hoppas allt blir bättre för dig snart!!! <333

   • en så bra lista! Det finns definitivt något om nakna fötter i gräset som får mig att må bra!, Eller bara ligga helt stilla i gräset i solen med mina ögon stängda. Får allt att smälta bort.

     • Så sant!! Inget som solen ovanför och gräset nedan för ren lycka.

   • vilken bra lista! Den är fylld med roliga förslag och fnittrar, läsa det ensam är trevligt för ett leende.
     Tack för att dela.

     • Tack så mycket Lexie!! Kul att du njöt av inlägget!!

   • Oooh ja – jag mår bättre bara läsa listan! Glass är definitivt en av mina favoriter!, Också köpa mig något trevligt (även om det bara är en bra kopp kaffe eller en massa blommor). Och att gå ut på en promenad rensar alltid mitt huvud. Vilken bra lista! # brillblogposts

     • Tack Lucy!! Så glad att du gillade inlägget!!

   • fantastisk lista! Tack för att dela!!

     • Tack!!

   • det här är bra små tips! Sharing # brilliantblogposts

     • Tack så mycket!!

   • älska dessa!, Att gå en lång promenad på landsbygden får mig att känna mig miljon gånger bättre! # brillblogposts

   • Jag älskar alla dessa punkter. Jag intervjuade Seth Godin nyligen och han förespråkar att tänka på att hjälpa andra som att placera värdet på det över dig själv ger förtroende och sprider lycka. Älskar det.

     • Tack lovely!! Glad att du gillade inlägget!!

   • älska citatet du använde, det är en av mina favoriter! Så många bra idéer du har delat, kan inte vänta med att prova några för mig själv! Tack för att dela!,

     • Tack för att du stannade av Sarah!

   • Tack så mycket som jag har känt mig väldigt nere på sistone och känner mig mycket självtvivel. Jag vill göra något annat som gör att jag känner mig säker på mig själv och det hjälpte verkligen. Jag ser tillbaka på dessa om jag någonsin känner mig som en vill göra något för att få mig att må bättre

     • Jag är glad att det här inlägget hjälpte dig!!