drack du för mycket? Klicka här för hjälp på återhämtningen.
alkohol har en djupgående effekt på din kropps funktion.
även om små mängder alkohol inte nödvändigtvis är skadliga, försöker många människor undvika långvarig berusning och den oundvikliga baksmälla som kommer efteråt.
den tid som du spenderar känsla eller att vara full varierar beroende på olika faktorer som vi kommer att prata om i detalj nedan.,
det är viktigt att komma ihåg att alkohol påverkar alla olika.
om du vill kontrollera hur länge du är full för, måste du överväga de variabler som gäller för din kropp och ta kontroll över dina dricksvanor och matkonsumtion innan du går ut.
alkoholens varaktighet
även om alkoholens metabolism faktiskt tenderar att vara ganska konstant bland personer med samma vikt, ålder och kön, är det inte möjligt att förutsäga hur länge du kommer att känna dig full på grundval av hur mycket du drack.,
till exempel kan två personer ha samma alkoholhalt i blodet, men deras alkoholkoncentrationer i blodet kan vara olika eftersom en person har mer vatten i kroppen.
människor med olika vikter eller kön kommer att skilja sig åt när det gäller hur alkoholen metaboliseras av kroppen (vilket skulle påverka hur lång tid de är fulla).
nedan är faktorer som påverkar hur lång tid du kommer att vara full:
- kön
män och kvinnor metaboliserar alkohol annorlunda eftersom hankroppen och kvinnokroppen skiljer sig åt när det gäller komposition.,
kvinnor har mer kroppsfett än män och fett tenderar att behålla alkohol vilket leder till högre blodalkoholkoncentrationer och längre perioder av berusning än män som dricker samma mängd.
kvinnliga kroppar innehåller också mindre vatten som skulle späda alkohol och de producerar mindre av leverenzymdehydrogenas än män som skulle hjälpa levern att metabolisera alkoholen snabbare.
- vikt
ju mindre du väger desto mindre alkohol kan du dricka innan du blir full.,
alkohol diffunderar i hela kroppen, så större kroppar orsakar bredare spridningar av alkohol och därmed lägre nivåer av berusning än vad personer med mindre kroppar skulle uppleva.
om en tyngre person dricker samma mängd som en person som väger mindre, kommer den som väger mindre att känna sig full snabbare och bli full längre (med tanke på att alla andra variabler förblir desamma mellan båda människor).
- ålder
När människor åldras ersätts muskelmassa med fettvävnad och fettvävnader behåller alkohol.,
det betyder att när människor blir äldre, blir de fulla längre per drink än de gjorde när de var yngre.
å andra sidan har mycket unga människor inte lever som är fullt utvecklade vilket innebär att toxiner kan bygga upp i sina kroppar snabbare än hos äldre individer.
detta kan ibland leda till känslor av berusning och en mer intensiv baksmälla hos yngre människor.
- metabolisk hastighet
hastigheten med vilken alkohol metaboliseras i kroppen beror på närvaron (eller frånvaron) av leverenzymer.,
När en person har en hög nivå av enzymer metaboliseras alkohol snabbare. När dessa nivåer är låga metaboliseras alkohol långsammare vilket resulterar i längre perioder av berusning.
- mängd och typer av mat som konsumeras när du dricker
om du äter något medan du dricker, kommer detta att påverka varaktigheten av din berusning.
livsmedel som har en god balans mellan proteiner, fetter och kolhydrater som osötad grekisk yoghurt kan vara en av de bästa livsmedel att äta innan du går ut dricka.,
Protein är särskilt viktigt eftersom det smälter långsamt och kan därför sakta absorptionen och minimera effekterna av alkohol på kroppen.
- mediciner
alkohol kan interagera negativt med kyla, influensa eller allergi mediciner, ångestdämpande läkemedel, angina mediciner, antibiotika, antiepilepsi mediciner och mer.
kontrollera med din läkare innan du dricker om du tar medicin.,
- leversjukdom eller skada
om din lever har skadats eller är sjuk kan du märka att dricka endast en liten mängd alkohol orsakar förgiftning och extrema baksmälla.
- hastigheten vid vilken alkohol konsumeras
om du dricker alkohol mycket snabbt, kommer det att bygga upp i blodet snabbare än din kropp kommer att kunna metabolisera den.
detta kommer att orsaka en uppbyggnad av acetaldehyd i levern, vilket gör att din alkoholkoncentration i blodet ökar och effekterna av alkohol ökar.,
- typ av alkohol som konsumeras
om du dricker en alkoholhaltig dryck som innehåller en hög alkoholhalt, kommer detta att påverka hur länge du blir full.
mängden vatten som du dricker tillsammans med din dryck (eller som ingrediens i din dryck) kan minska din alkoholkoncentration i blodet, men det tar fortfarande 1 timme för dig att metabolisera 20 mg / dL alkohol.
hur länge varar alkoholeffekterna?
generellt sett tar det ungefär 6 timmar för effekterna av att vara full för att slita av.,
om du räknar baksmälla / avgiftning period som händer efter att ha druckit alkohol, effekterna kan pågå längre.
för de flesta människor leder en drink till en .02 alkoholhalt i blodet. Alkohol metaboliseras med en hastighet av .016 per timme, så även om du bara dricker en drink per timme, kan lite alkohol fortfarande bygga upp i ditt system och förlänga effekterna.
När en person blir full, ökar de sin alkoholhalt i blodet dramatiskt, vilket orsakar de klassiska effekterna i samband med berusning., Efter detta måste alkoholen metaboliseras och utsöndras av kroppen innan effekterna av alkohol är officiellt borta.
kan du fortfarande vara full efter 24 timmar?
medan en baksmälla i vissa extrema fall kan vara i upp till två dagar, kommer du inte att vara full efter 24 timmar.
Du kan dock känna dig full på morgonen eller eftermiddagen efter en tung natt att dricka genom att du kan vara mindre fokuserad, mer irriterad och mindre samordnad än normalt.
detta är vad som är allmänt känt som en baksmälla.,
När en person dricker mycket på kort tid, är de mer benägna att ha en svår baksmälla än någon som dricker långsammare.
däremot är det mindre sannolikt att dricka en liknande mängd alkohol under en längre tid att producera en allvarlig baksmälla som skulle vara längre än 24 timmar.
detta beror främst på det faktum att ju mer fördelade ut varje drink av alkohol är, desto effektivare kan din kropp metabolisera alkoholen.
vad är skillnaderna mellan män och kvinnor när det gäller hur länge drunkenness varar?,
som vi tidigare sagt skiljer sig män och kvinnor i termer av kroppssammansättning och mängden enzymer i levern som är tillgängliga för att metabolisera alkohol.
som en allmän regel metaboliserar kvinnor alkohol långsammare och det extra fettet som de har i sina kroppar får dem att behålla alkohol under en längre tid än män. En natt med tungt drickande definieras vanligtvis som 5 eller fler drycker för män och 4 eller fler drycker för kvinnor.
Vad orsakar beteenden och känslor i samband med berusning?,
alkohol kan orsaka många olika saker att hända i hjärnan och kroppen. Några av effekterna är euforiska och kan tolkas som ett slags ”hög”, medan andra effekter är mindre än trevliga. Här är några av de vanligaste upplevda effekterna av alkohol:
Mental och fysisk avkoppling
Efter att ha druckit alkohol tenderar vissa människor att känna sig lugnare och mer avslappnad än vanligt.
detta beror på att alkohol är en depressiv, eller med andra ord, en typ av substans som hämmar receptorerna i hjärnan som producerar ångest och känslor av stress.,
således, när du dricker, känner du dig mer avslappnad. Denna avkoppling kan också manifesteras i form av ökad socialisering för personer som är nervösa när de möter nya människor.
känslor av eufori och glädje
massor av människor säger att de känner sig mer glada när de dricker.
anledningen till att alkohol producerar dessa känslor är att det ökar verkan av dopamin i hjärnan, liksom att frigöra fler endorfiner.,
både dopamin och endorfiner är ansvariga för känslor av giddiness, även när de släpps i lägre, normala mängder under vardagen (när du inte Dricker).
sänkta hämningar
sänkta hämningar är alltid en del av ekvationen när det gäller att dricka alkohol. Alkohol ökar effekterna av GABA i hjärnan, en hämmande neurotransmittor, som sedan effektivt blockerar vissa receptorställen i vissa delar av hjärnan.
detta leder till känslor av oövervinnlighet eller villighet att vara spontan som kommer med att dricka alkohol., Det är också relaterat till känslor av ökat självförtroende.
tyvärr är denna ökning av GABA-aktivitet också kopplad till den ökända oförmågan att vissa berusade människor måste fatta beslut effektivt.
ökade känslor
eftersom många människor kommer att intyga, blir berusade innebär vanligtvis mer dramatiska känslor och humörsvängningar samt mer dramatiska känslomässiga utbrott.,
eftersom alkohol är nära knuten till ökad produktion av olika neurotransmittorer i hjärnan är det inte förvånande att människor som är fulla kan gå från att känna sig överlyckliga att känna sig deprimerade och tillbaka igen.
eftersom hämningar sänks tenderar det sätt som dessa känslor spelar ut att vara mer märkbara och handlingsorienterade än normalt.,
andra effekter
några av de andra effekterna av alkohol som du kan uppleva efter att ha druckit mycket inkluderar:
- kortare uppmärksamhet span
- fattigare minne
- långsammare reaktionstid
- suddig syn
- förlust av koordination och balans
- dåsighet
- Blacking ut
- förvirring
- huvudvärk
- ökad hunger
hur blir du nykter snabbare?,
det finns gott om myter om olika metoder för att nyktera upp snabbare, men verkligheten är att det egentligen inte finns något sätt att bli nykter snabbare.
den hastighet som alkohol metaboliserar i din kropp förändras inte, och därför förändras inte den hastighet med vilken en person kan bli nykter igen i slutändan heller.
alkohol frigörs från kroppen genom svett, urin och andetag, men det kan bara släppas via dessa medier när det har metaboliserats, så det tar tid för alkoholen att helt lämna din kropp.,
det finns dock vissa sätt att hindra dig från att bli full för snabbt och förbättra din förmåga att fungera medan du väntar på att nyktra till.
ett av de viktigaste sätten att sakta ner absorptionen av alkohol i kroppen är att äta medan du dricker. alkoholen absorberas långsammare (vilket betyder att det tar längre tid att bli full) när du äter rätt mat.
att se till att hålla hydratiserad genom att dricka mycket vatten hjälper dig att utvisa alkoholen från din kropp mer effektivt när tiden kommer, men det kommer inte att påskynda processen att bli nykter.,
vad ska du äta när du är full?
att äta hälsosamt är alltid viktigt, men det är särskilt viktigt att ha en hälsosam kostplan när du vet att du blir full.
det kan vara svårare att hålla jämna steg med hälsosam kost när ditt omdöme försämras under påverkan av alkohol, så du måste planera framåt för att äta ordentligt om du vill undvika långvarig berusning.,
om du äter bra när du är full, är det mindre troligt att du kommer att ha en fruktansvärd baksmälla och du kommer också att kunna behålla dina andra hälsomål lättare (en träningsregim, till exempel) på en daglig basis.
alkohol innehåller mycket kalorier som För det mesta är helt tomma. Så se till att du fyller på några av de livsmedel som anges nedan om du planerar att gå ut för en tung natt att dricka!,
- ägg
- havregryn
- bananer
- osötad grekisk yoghurt
- bär
- Chia Pudding
- sparris
- grapefrukt
- avokado
- betor
- sötpotatis
- Quinoa
innan du dricker, hålla sig till livsmedel som crackers, popcorn, havregryn och brunt ris.
dessa livsmedel är lätta på matsmältningssystemet och ger tillräcklig näring medan du dricker.
dessutom hjälper dessa typer av livsmedel att avvärja effekterna av att bli full för fort (vilket kan leda till en hardcore baksmälla).,
När du är ute på stan, stash några saltiner, granola barer eller andra lätta, näringsrika mellanmål som torkade bär eller en banan i väskan. På så sätt har du något gott att ta tag i när du behöver ett mellanmål.
För måltider, hålla sig till ljus, buljong baserade soppor, pannkakor och våfflor (minus smör och vispad grädde), tunn skorpa vegetabilisk pizza (med en mindre hjälp av ost), och grillat kött eller grönsaksmörgåsar.,
en av de viktigaste sakerna att komma ihåg när det gäller att välja mat att äta före och under den tid du kommer att dricka är att undvika tunga fetter och att identifiera livsmedel med balanserade proportioner av kolhydrater, fetter och proteiner så mycket som möjligt.
livsmedel som kex, bröd och havregryn saktar absorptionen av alkohol i blodet, vilket gör dem bra val. Plus, dessa livsmedel tenderar att vara lättare att smälta.
att hitta sätt att äta grönsaker som betor eller sötpotatis eller frukter som grapefrukt eller avokado hela natten är också ett smart beslut.,
ju fler näringsämnen du kan ge din kropp för återhämtning senare, desto bättre förkorta varaktigheten av berusning. Men alltid undvika livsmedel som är tunga på fett! Olja-tunga livsmedel och krämbaserade rätter är grova på matsmältningssystemet, vilket kan vara en mardröm senare på natten.
spyr du nykter upp?
även om känslan illamående ofta går tillsammans med upplevelsen av att dricka för mycket, kräkningar brukar inte nyktra dig.
det beror på att när du är full betyder det att alkoholen redan har nått din hjärna., Även om alkoholen i magen som ännu inte har metaboliserats kan göra dig ännu drunker om du inte kräks, är det inte orsaken till din nuvarande berusning och därför att bli av med vad som finns i magen kommer inte att göra något för dig fysiologiskt att nyktra dig.
berusade människor känner sig sjuka på grund av en mängd olika kemiska reaktioner som sker i kroppen när för mycket alkohol har konsumeras för fort.
levern spelar en stor roll i känslor av sjukdom i samband med alkoholkonsumtion., När du dricker, bryter levern mycket ner den giftiga kemikalien som kallas acetaldehyd. Om denna kemikalie inte kan brytas ner tillräckligt snabbt, börjar du känna dig sjuk i magen.
När en person dricker alkohol mycket snabbt, toxiner bygga upp i kroppen som levern kämpar för att hålla upp metaboliskt.
unga människor har lever som inte är fullt utvecklade så toxiner byggs upp ännu snabbare för dem. När toxinerna byggs upp måste de utvisas. Så, när dessa toxiner når en kritisk nivå i kroppen, kräks den berusade personen.,
kräkningen rensar ut toxinerna och det gör att personen mår bättre, varför folk ofta tror att det nykar upp dem.
så, om du fortfarande har alkohol kvar i magen vid den tidpunkt då du kräks, kan kräkningen hindra dig från att bli mer full.
och genom att utvisa toxinerna kvar från metabolismen av alkohol i kroppen, kommer du säkert att må bättre fysiskt vilket kan få dig att känna dig lite mindre full, men tekniskt sett kommer kräkningar inte att göra dig mer nykter.,
kräkningar sätter också kroppen under ett plötsligt tillstånd av fysisk stress som orsakar adrenalin och endorfiner att släppas.
dessa hormoner kan få en person att må bättre och de kan också få personen att känna sig mer vaksam under en tidsperiod.
adrenalin är naturligtvis kamp-eller-flyghormonet så det kan ge en viktig överspänningsenergi till kroppen efter kräkningar, men denna energiska ökning kommer bara att vara en kort tidsperiod innan personen återvänder till ett tillstånd av berusning.,
en berusad person som kräks är alltid i fara för kvävning,så om du är orolig för deras välbefinnande är det viktigt att stanna hos dem hela tiden tills de nyktrar upp.
ska du låta en full person sova?
om någon som är full har somnat och de andas normalt, kan du flytta dem till en position som kommer att hålla sin luftväg klar om de kräks medan de sover.
rulla personen på sin vänstra sida och Använd sin egen vänstra arm för kudden. Tryck höger knä framåt för att stabilisera dem när de sover på sina sidor., Kontrollera dem regelbundet för att se till att andningen fortsätter att vara regelbunden och normal.
ett mellanrum på mer än 10 sekunder mellan andetag är ett tecken på att individen kan uppleva alkoholförgiftning. Ta personen till akuten direkt om du observerar ett andningsmönster som detta!
förutom ovanstående försiktighetsåtgärder, kom alltid ihåg akronympubarna när du utvärderar en sovande person som är full., Denna akronym hjälper dig att identifiera någon som kan vara farligt Berusad:
- Spy medan du fortfarande sover/svimmade
- svarar inte på att klämma eller skaka
- andningen är långsam, Grunt eller nej
- hud som är blå, kall eller klammig
IV Vätskepåsar
IV vätskepåsar är ett smart och effektivt sätt att avvärja en ful baksmälla samtidigt som du ger din kroppen en extra boost att återhämta sig från en natt av att dricka.
Reset IV erbjuder IV vätskepåsar som har utformats speciellt för att hjälpa människor att öka eller reparera sina hjärnor och kroppar.,
IVs erbjuds inkluderar droppar för allt från enkel hydrering till att återhämta sig eller förhindra baksmälla.
IVs inkluderar saltlösning (för hydrering) samt en blandning av andra näringsämnen som varierar beroende på förpackningen. Några av de näringsämnen som ingår i IV-vätskepåsarna kan vara B-komplexa vitaminer, olika aminosyror (såsom L-Arginin, L-lysin och glutamin), C-vitamin, glutation och mycket mer!
den korrekta blandningen av näringsämnen kan ge din kropp precis vad den behöver för att utföra någon uppgift, inklusive baksmälla återhämtning eller missbrukshantering.,
vissa IV vätskepåsar inkluderar receptfria mediciner, så om du vill gå den naturliga vägen är det viktigt att checka in och begära ett alternativ utan någon av dessa mediciner.
det finns dock vissa situationer där dessa läkemedel kan vara mycket fördelaktiga när de används på rätt sätt med andra noggrant balanserade näringsämnen.,
det har visat sig att IVs är ett av de snabbaste sätten att hjälpa kroppen att rehydrera, och eftersom alkohol kan vara extremt uttorkande, är det ett av de bästa sätten att återhämta sig efter att ha blivit full.
Plus, andra näringsämnen som hjälper till att få kroppen tillbaka till sitt normala, hälsosamma vilotillstånd absorberas lättare när de sedan kan sättas in direkt i blodomloppet, som via en IV., Medan du äter hälsosamt är det alltid viktigt att använda en IV fluid bag-tjänst kan vara ett bra sätt att förbättra hälsan snabbt och komma tillbaka på fötterna efter en tung natt med att dricka.