kokosolja är ett mycket bra naturligt botemedel mot förstoppning eftersom det fungerar som ett effektivt laxermedel när det används i rätt mängd. Det kan mjuka hårda avföring och förhindra den farliga riva eller blödningar som kan hända när du tvingar eller trycker för hårt under dina tarmrörelser.
enligt USDA är kokosolja rik på lipider som hjälper till att förbättra hälsan., Kokosolja innehåller medelkedjiga fettsyror, som arbetar för att stimulera cellerna som linje din kolon och matsmältningskanaler, vilket ökar energi och metabolisk effektivitet av dessa celler. Detta kan förbättra din matsmältningsfrekvens och absorbera fler näringsämnen, samtidigt som du flyttar avföring genom matsmältningssystemet med en normal (eller snabbare) hastighet. I motsats till långkedjiga fettsyror är MCFA mindre och kan sålunda passera genom cellmembran lätt, utan behov av enzymatisk aktivitet., De är lätta för kroppen att smälta och överförs vanligtvis direkt till levern för att omvandlas till energi, snarare än lagras som fett.
förstoppning kommer vanligtvis i två former – akut eller kronisk. Akut förstoppning kan uppstå efter en längre period av dåliga kostval, överdriven alkoholkonsumtion eller uttorkning. För dessa akuta fall kan kokosolja och dess medelkedjiga fettsyror snabbt lindra dina symtom, inklusive inflammation i vävnaderna runt anusen, eliminering av blod i avföringen och dålig näringsabsorption.,
behandling för kronisk förstoppning börjar med förändringar i kost och livsstil. Foto Kredit:
för kronisk förstoppning drabbade, som ofta orsakas av långvarig användning av vissa mediciner, kronisk uttorkning, vissa födoämnesallergier, eller vitaminbrist, kan kokosolja vara ett regelbundet tillägg till din kost för att mjuka upp avföring och motverka många av de vanligaste klagomålen från förstoppning drabbade.
hur man använder kokosolja för förstoppning?,
Mät ut 1/2 tesked kokosnötolja och blanda den i en juice av ditt val. Detta bör vara en helt naturlig juice, helst färskpressad, snarare än en bearbetad juice full av konserveringsmedel, artificiella smaker och sockerarter. Du kan också blanda kokosoljan i varmt vatten, eller till och med blanda det i en hälso smoothie eller din morgon havregryn. Du bör upprepa denna process ungefär 30 minuter före varje måltid. Din kropp behöver tid att anpassa sig till detta nya ämne som verkar på matsmältningskanalerna, så det är klokt att börja med en liten mängd olja.,
öka långsamt mängden kokosnötolja du använder varje dag och notera hur det påverkar dina förstoppningssymtom. De flesta människor tycker att mellan 1 och 2 matskedar (totalt) per dag är tillräckligt för att eliminera deras förstoppning problem. Med detta sagt kräver vissa människor upp till 3 eller 4 matskedar per dag, medan andra kan hitta lättnad med så lite som 2-3 teskedar. Om du använder en överdriven mängd kokosolja riskerar du att få körningarna eller uppleva diarré. Kom ihåg att kokosolja är ett kraftfullt laxermedel, och alla är olika, så hitta rätt mängd som fungerar för dig!,
det finns några specifika riktlinjer att använda för Ungdomar och vuxna med särskilda medicinska tillstånd.
för småbarn
små barn behöver en relativt liten mängd kokosolja för att lugna förstoppning; lägg bara till en tesked kokosnötolja till deras morgon yoghurt eller i deras pannkaka smet och de kommer snabbt att komma tillbaka till de friska 1-2 avföring per dag. Om detta inte gör susen, försök att lägga till en liknande mängd kokosnötolja till andra måltider hela dagen.,
för spädbarn
för att säkerställa att ditt barn inte lider av en allergisk reaktion, sätt en liten dab kokosnötolja på sin inre armbåge för att se om huden absorberar kokosoljan utan reaktion. Om så är fallet, lägg till en halv tesked till deras frukost, tillsammans med tillräckligt med vätska, eftersom båda behövs för korrekta tarmrörelser. Om detta inte fungerar, öka dosen till 1 tesked med lunch och så vidare. För den första veckan eller så, överstiga inte högst 5 teskedar per dag. Detta bör vara mer än tillräckligt för att stimulera ditt barns tarmar.,
under graviditeten
en enda matsked kokosolja blandad med varmt vatten eller mjölk före varje måltid bör avsevärt bidra till att mildra avföring och förhindra smärtsam förstoppning under graviditeten. Med detta sagt kan förstoppning orsakas av många saker under graviditeten, inklusive vitaminbrist, muskelkramper eller hormonella fluktuationer. Om detta 1 matsked botemedel inte fungerar efter en vecka eller så, tala med din läkare om din förstoppning tillstånd och förklara vad du har gjort för att lindra det.