undrar hur man avvisar någon? I relationsvärlden är det lika roligt att avvisa människor som att läsa bruksanvisningen till en dammsugare. Vilket är att säga, inte roligt alls-för att inte tala om besvärligt, obekväma och smärtsamma. Suck.
”det är viktigt att avvisa människor vänligt så att de inte tar avslaget personligen, för sanningsenligt handlar det inte om dem”, säger Bianca Walker, en licensierad professionell rådgivare i Atlanta., Visst, du kanske inte gillar vissa saker om personen du avvisar, men det betyder oftast bara att du är oförenlig med varandra, inte att den andra personen är ett monster.
”till någon annan, att samma person kan vara deras perfekta paket—den,” Walker säger., ”Att avvisa någon på ett elakt sätt säger,” Det är något fel med dig, ”vilket är väldigt annorlunda än,” jag vet vad jag vill och jag tror inte att vi är kompatibla.'”
fortfarande, när det gäller hur man berättar för någon att du inte är intresserad, räkna ut de rätta orden för att få meddelandet över tydligt och medkänsla kan vara knepigt, oavsett om det är någon du bara har utbytt några meddelanden med på Bumble eller en medarbetare du har haft en stark, helt platonisk vänskap med i flera år(eller så tänkte du!).,
nedan bryter experter ner hur man avvisar någon i förtid och vänligt för att lindra smärtan på båda sidor.
erbjuda en elegant komplimang
”båda sidor känner sig respekterade när Vi validerar den andra personens sårbarhet”, säger Cheryl M. Bradshaw, en registrerad psykoterapeut i Kanada, författare till Real Talk om Sex och samtycke. Bradshaw gillar särskilt nedanstående rad om du är kontaktad på en offentlig plats, vilket ja, kan vara besvärligt.
försök: ”Jag vet att det kan vara svårt att sätta dig där ute, men tyvärr är jag inte intresserad., Jag uppskattar att du frågar och är respektfull.”
en viktig varning: när någon talar med dig respektlöst—säg, genom att fråga dig mer än en gång eller försöka ändra dig—bör du ändra din strategi. ”Var fast och lämna situationen så fort du kan”, säger Bradshaw.
be inte om ursäkt
Om du har gått på en handfull datum eller får svaga vibbar efter en serie utbyten på en dejting app, det finns verkligen ingen anledning att be om ursäkt. Bara vara direkt och artig!,
försök: ”jag uppskattar verkligen ditt intresse och öppenhet, men jag kan inte återgälda det. Jag vet att det kan vara svårt att höra, men jag är inte intresserad av att gå vidare.”
fokusera på dina behov
det hjälper till att ha en boilerplate för dating apps, när ingen av parterna investerat för mycket energi ännu. ”I det här fallet vill du säga ,”Jag är säker på att du är cool, bara inte rätt för mig och jag är mogen nog att känna igen detta och vara uppriktig om det, i huvudsak frigöra tid för oss båda att hitta någon mer passande,” ” erbjuder Walker.,
prova: ”Jag är säker på att du är fantastisk på många sätt, men jag har mycket klarhet om vad jag vill ha vid denna tidpunkt i mitt liv, och jag ser oss inte som en bra match. Önskar dig lycka till att hitta din person.”
var respektfull och uppskattande
det är ingen mening att dra ut saker efter ett första meh-datum. ”Var snäll men okomplicerad”, säger Gina Handley Schmitt, LMHC och författare till Friending: skapa meningsfulla, varaktiga vuxna vänskap., Kom ihåg: även om personen inte är din kopp te, kan de ha tolkat datumet som en gnistflygande framgång: ”det finns faktiska människor på den mottagande änden av ett avslag, och dessa människor kommer oundvikligen att bli besvikna och sårade när deras romantiska känslor inte återgäldas”, säger Schmitt.
försök: ”Tack för att du gjorde dig tillgänglig. Med det sagt är jag tydlig att detta inte kommer att vara rätt relation dynamik för mig. Jag hoppas allt det bästa för dig, men när du fortsätter din resa.,”
lämna dem inte i mörkret
” en av de utmaningar jag hör hela tiden från mina kunder är den förvirring som de känner när någon inte är klar över varför de inte längre är intresserade”, säger Kindman. ”När vi inte har specifik information, vi tenderar att fylla i ämnena själva.”Inget behov av att berätta varje Tinder convo ditt liv mål och värderingar, men om du har gått på några datum, du kanske vill erbjuda upp ett par slag!- detaljer om ditt beslut.
försök: ”det var trevligt att lära känna dig., Jag letar efter XX (ett seriöst förhållande, någon som delar mina politiska värderingar, en partner som gillar att vara i naturen, etc), så jag tror inte att vi är en bra match för varandra. Jag hoppas att du hittar den du letar efter.”
värdesätter din vänskap
det är aldrig lätt att göra någon besviken, särskilt när det är någon du bryr dig om som en kompis. ”Om den här personen är i din umgängeskrets eller någon du är nära Vill du troligen inte förlora relationen”, säger Kaitlin Kindman, LCSW, practice director och medgrundare av Kindman & Co.., ”Låt dem veta att du ser och uppskattar deras sårbarhet och ge dem utrymme för att visa att det är okej för dem att känna sig svikta.”
försök: ”jag hoppas att du vet hur mycket jag bryr mig om dig och förhållandet vi har. Jag vet att det inte är lätt att dela dina känslor och jag beundrar modet det tog att låta mig veta hur du känner. Jag vill inte skada dig, men jag känner inte likadant. Jag förstår om du känner dig besviken och att detta kan göra vår relation besvärligt för lite. Ta all tid du behöver och när du är redo, hoppas jag att vi fortfarande kan vara vänner.,”
håll den avslappnad
om en medarbetare ber dig, var tydlig med att du inte är intresserad och inte känner dig pressad att ge någon förklaring till varför. Att hålla en avslappnad ton-som i exemplet nedan-hjälper båda parter att känna sig mer bekväma under en besvärlig situation. (FYI, detta förutsätter att en peer frågar dig, inte en Handledare eller chef, som korsar en linje!)
försök: ”jag uppskattar ditt förtroende för att fråga mig, men jag tror inte att vi är på samma sida. Jag är inte intresserad av dejting, men tack för att du frågar!,”
var fast, speciellt med en ex
När en gammal flamma kommer callin’, håll den kort och söt. ”Låt dem veta att ditt fokus har skiftat”, säger Walker. Det betyder att du inte behöver berätta om detaljer från det förflutna eller påminna dem om hur hemskt din upplösning var! (Relaterat: de 10 stegen i varje uppbrott—och hur man gör var och en suga mindre)
prova: ”Hej. Även om jag kan uppskatta många aspekter av vår tidigare relation, gå ut igen skulle kännas som ett steg bakåt för mig, och jag är engagerad i min framtida tillväxt—i alla delar av mitt liv. Sköt om dig.,”