hur man gör ett långdistansförhållande arbete

lokala och långdistansförhållanden kräver mycket av samma saker. Långväga sådana kommer dock att kräva lite mer medveten tanke.

”människor i långdistansförhållanden måste vara mycket mer avsiktliga och flitiga när det gäller att göra det arbete som hjälper relationer att trivas”, säger Patrick Cheatham, PsyD.,

diskutera kommunikationsbehov

När du först börjar ett långdistansförhållande bestämmer du hur ofta du vill prata, bortom snabba textmeddelanden hela dagen.

ni kan båda hålla med om att ni vill prata ofta men inte håller med om vad det egentligen betyder. Om din ideala nivåer av kommunikation skiljer sig, att hitta en kompromiss tidigt kan bidra till att förhindra frustration senare.

ett kommunikationsschema kan också hjälpa till. Detta schema behöver inte stå fast, men du kan känna dig tröstad att veta när du kommer att höra från din partner nästa.,

en tillfällig, spontan, ”tänka på dig” telefonsamtal kan vara en trevlig överraskning, men schemaläggning längre samtal kan hjälpa dig att ansluta när du är både som bäst. Om din partner är en nattuggla och du är mer av en morgonperson, försök till exempel planera samtal för strax före eller strax efter middagen.

behåll ditt oberoende

det här är stort. Kom ihåg att du har ditt eget liv i din stad. Du kanske känner att en del av dig saknas om din partner är miles away, men försök att hålla jämna steg med dina vanliga rutiner., Plus, att hålla upptagen hjälper ofta till att lindra känslor av ensamhet.

om du inte ser din partner ofta kanske du vill prata med dem oftare. Men känsla knuten till din telefon eller dator kan leda till sorg, eller ens förbittring, om de inte alltid kan prata med dig. Du kommer också att förlora i tid med andra nära och kära.

även om din partner har tid att prata hela tiden hela dagen, är det fortfarande en bra idé att spendera lite tid på egen hand eller med vänner och familj.,

Håll dig till dina ”mötestider” när det är möjligt

du skulle inte vilja datum någon som höll saknas i person Datum för mycket länge, skulle du?

fysiskt avstånd kan ibland få en relation att verka mer avslappnad. Men prioritera din partner, precis som du skulle när dejting någon lokalt, är avgörande för att göra långsiktiga relationer arbete.

en partner som är för långt borta för att hjälpa till när saker går fel kan oroa sig mer än en lokal partner när de inte hör från dig vid en förväntad tidpunkt., Naturligtvis kommer saker att komma upp, men försök att låta din partner veta så snart som möjligt. Och om du kan schemalägga en makeup-chatten.

variera dina kommunikationssätt

Om du byter upp hur du håller kontakten kan det hjälpa dig att känna dig mer ansluten. Du kan dela foton och videoklipp med Snapchat, hålla upp en chatt på Facebook Messenger, text ibland, och göra ett snabbt telefonsamtal över din lunchrast eller när du vaknar på morgonen.

Observera att vissa människor blir överväldigade när de håller reda på flera konversationer, så det kanske inte fungerar för alla.,

överväg att även försöka ickedigitala kommunikationssätt. Att ta emot ett brev eller ett överraskningspaket tenderar att lysa upp de flesta människors dagar.

försök dela en brevjournal eller klippbok full av anteckningar, bilder och minnen från ditt dagliga liv. Skicka det fram och tillbaka, turas om att lägga till det.

gör din kommunikation count…

i ett långdistansförhållande är det vanligt att känna att du aldrig får tillräckligt med tid att prata med din partner., Om det här låter bekant, försök att fokusera din energi på att göra det mesta av kommunikationen.

När du tänker på saker att dela hela dagen, anteckna dem så att du kommer ihåg dem senare. Om du har något på ditt sinne, prata om det istället för att låta det gå osagt.

…men försumma inte det vardagliga

Avståndet kan hindra dig från att känna dig fysiskt nära din partner. Men saknar mindre detaljer kan få dig att känna dig ännu längre ifrån varandra känslomässigt.

din instinkt kan leda dig att fokusera på djupa eller meningsfulla ämnen så att du kan göra de konversationer du har räkna., Men saker som inte spelar någon roll i det stora systemet av saker kan också bidra till din bild av din partner och ytterligare känslomässig koppling.

så, ventilera eller ramble till varandra och var inte rädd för att dela saker som verkar triviala, även tråkiga — vad du hade till lunch, dina nya grannar, eller hur du klev in katt spyor på badrumsgolvet. När allt kommer omkring, skulle du förmodligen dela dessa saker med en partner som du såg varje dag.,

försumma inte intimitet

att upprätthålla sexuell intimitet är en viktig utmaning i många långdistansförhållanden. Om du och din partner njuter av regelbundet sex, kan du kämpa med bristen på intim kontakt under dina veckor (eller månader) från varandra.

men du kan fortfarande ansluta intimt, även på avstånd.,

tänk bara på att inte alla känner sig bekväma med digital intimitet, så diskutera alltid individuella gränser runt foton, telefonsex eller webbkamera.,

det är normalt att känna sig obekväma eller blyg i början, men tveka inte att ta upp dessa känslor. Dela obekväma stunder kan faktiskt hjälpa dig att bygga mer intimitet.

dela fysiska påminnelser om varandra

din älskade tillhörigheter kan bära mycket mening för dig.

Tänk på deras tandborste i badrummet, deras favorit sylt i kylskåpet, eller till och med doften av deras schampo på sängkuddarna. Dessa kan alla hjälpa dig att komma ihåg din partners närvaro även när de är hundratals miles away.,

under dina nästa besök, överväga att avsiktligt lämna några tillhörigheter med varandra. Häng upp några kläder i garderoben, lämna böcker på hyllan och köp ett favoritmärke av te eller kaffe för att lämna bakom.

nästa gång du besöker kommer dessa saker att vänta. Och under tiden kan de hjälpa er båda att känna sig som tiden tills ditt nästa besök inte är så länge som det verkar.,

spendera tid tillsammans när det är möjligt

tid, pengar och arbetsåtaganden kan alla göra det svårt att besöka din partner ofta som du vill.

överväga att göra några avancerade planering för att få en hel del på flygbiljetter eller undersöka alternativa transportalternativ, såsom tåg eller rida aktier.

Du kan även försöka ändra saker genom att träffa på en halvvägs för att lätta bördan.