Vi har alla upplevt fysisk och känslomässig smärta någon gång i våra liv. Det är helt mänskligt att känna sig frustrerad på grund av den smärtan. Skillnaden är att vissa människor håller fast vid de sårande upplevelserna och tycker att det är svårare att gå vidare med sina liv än andra. Det är naturligt att fastna och återuppleva din erfarenhet, men någon gång måste du sluta tänka på de saker som kunde eller borde ha varit och fokusera på nutiden., Det är dags att lära sig att låta saker gå
på lång sikt, om du håller fast vid den smärtan kan du skada dig ännu mer. Det är viktigt att lära sig att hantera den smärtan, sätta den individuella situationen i det förflutna, och läka dig själv genom att hålla bara de saker som hjälper dig att växa och gå vidare. Det kanske låter lätt, men du och jag vet att släppa taget kan vara en av de svåraste sakerna att göra.
det är dags att sluta gå tillbaka och återuppleva vår smärta. Tid att läka och befria våra sinnen från negativa tankar och känslor som håller oss tillbaka från ett lyckligt och fullt liv., Så fortsätt läsa, och du hittar tips om hur du låter saker gå. De hjälper dig att sluta kämpa med tidigare känslor och lämna bakom alla tidigare dåliga erfarenheter som jagar dig.
8 sätt att börja låta saker gå
sätt din smärta i ord
När du befinner dig hantera smärta och frustration, inte undertrycka dina känslor. Låt dig känna dina negativa känslor på samma sätt som du gör med de positiva. Det är en del av den mänskliga naturen att känna sig nere ibland och gå igenom en sorgprocess, men det är inte hälsosamt att låta dessa känslor ta över dig och bygga nya känslor.,
låt dina känslor ut och uttrycka de saker som gör att du skadar på vilket sätt du vill. Hitta din röst och låt dina ord höras. Prata med dina vänner, Skriv ner dina tankar, säg dem högt, även om ingen hör, skriker, gråter och gör vad du behöver för att befria dig från smärtan. Detta hjälper dig att förstå hur du verkligen känner om situationen och varför det gör ont så att du kan acceptera det och lägga det i det förflutna.,
gör åtagandet att släppa
När du känner att de negativa känslorna tar upp för mycket utrymme i ditt hjärta och sinne, för att få dem att gå igen en gång för alla, måste du börja med att medvetet bestämma att du vill göra en förändring. Att lära sig att låta saker gå kräver ett medvetet engagemang och beslut. Gör ett åtagande för dig själv och ditt beslut. Från det ögonblicket, försök att sluta återuppleva tidigare erfarenheter. Även om det i början är svårt, i tid ser du dina framsteg och hur långt du har kommit sedan du gjorde detta val.
viljestyrka är avgörande här., När du känner för att gå över detaljerna i en situation eller frustrerande igen över de saker som skadar dig, avvika dina tankar och kom ihåg ditt engagemang. Omfamna ett nytt hälsosamt sätt att leva och fokusera på att lära av dessa smärtsamma situationer.
Acceptera saker som de är
det är ganska vanligt att hitta dig själv återuppleva smärtsamma situationer och gå över varje detalj som gör att du skadar. Önskar att dessa stunder var olika kommer bara att hindra dig från att leva ett helt liv., Tyvärr kan ingen ångra det förflutna, det finns inget du kan göra för att ändra tidigare resultat. Acceptera fakta och sluta gå tillbaka till ett ögonblick som för alltid kommer att vara detsamma.
det är ingen idé att gå tillbaka till en historia med samma ände: smärta. Detta kommer bara att få dig att återuppleva den smärtan och till och med skada dig ännu mer. I stället för att fylla ditt sinne med samma historia, vad du kan göra är att erkänna situationen och vara beredd på framtiden. Antag att du någonsin befinner dig i en liknande situation. Du vet hur man hanterar saker bättre så att du inte hamnar ont igen.,
sluta skylla på andra
För det mesta är det enklaste sättet att hantera sårande situationer att skylla på andra människor. Du kan fortsätta tro att någon gjorde fel av dig och den andra personen kan tänka på samma sätt om dig. Det kan till och med må bra att offra dig själv, tvätta händerna från ansvar och lägga den på någon som kanske eller kanske inte är fel.
i situationer som dessa är det rimligt att förvänta sig en ursäkt, få dem att erkänna vad de gjorde eller känna behovet av att personen lider på samma sätt som du är., Sanningen är att genom att skylla på någon annan för din smärta, ger du dem makt att kontrollera dina känslor. Detta saboterar dig bara från att släppa taget.
som jag nämnde tidigare måste du acceptera att saker är som de är och att skylla på andra människor med att inte ändra vad som hände. Så sluta skylla på andra människor, ta din roll i situationen och lägg den bakom.
förlåt dig själv och andra
en del av att lära sig att låta saker gå är att veta hur man förlåter dig själv och andra., När du slutar skylla på andra och ta ansvar för din roll i en viss situation kan du gå vidare till förlåtelse.
Resenting själv eller andra människor kommer bara att hålla dig fast i dina smärtsamma känslor. Den enda som lider när du är ovillig att förlåta är dig själv. Kom ihåg att genom att förlåta andra, vad du faktiskt gör befria dig från negativa känslor. Sätt dig själv i den andra skor och titta på saker ur deras perspektiv för att förstå hur de kan känna sig., Så, inte bara säga att du förlåter någon, men helt släppa dessa känslor av skuld och ilska mot dem.
samma sak gäller för dig. Om du skyller dig själv för din egen skada, acceptera att du inte längre kan ändra situationen. Att slå dig själv håller dig bara tillbaka från att låta nya saker komma och gå framåt med ditt liv. Unna dig vänlighet och medkänsla på samma sätt som du skulle behandla någon på din position. Var försiktig, lär dig att förlåta, förlåta och behåll bara med dig de lektioner du lär dig av ditt misstag.,
hitta stöd hos personer som uppfyller dig
omge dig med människor som älskar dig och vill ha något annat än bra saker för dig. Kom ihåg att dessa människor, antingen dina vänner eller din familj, alltid kommer att vara där för dig.
hitta stöd i de som uppfyller dig, prata med dem och dela hur du känner. Få alla smärtsamma känslor ur ditt system, att veta att du är i en förtroendemiljö. Hör dem som de ger dig en utomstående synvinkel som hjälper dig att se situationen ur ett annat perspektiv., Ta deras åsikter positivt och med ett öppet sinne även om de inte är samma som din.
om du befinner dig att leva med människor som inte bidrar positivt till ditt liv, är det bästa du kan göra ta lite avstånd från dem. Ibland kan skapa detta utrymme mellan dig och onödiga människor vara ett stort steg för att släppa taget.,
fokusera på de saker som ger dig glädje just nu
Jag vet att det kan vara svårt att lära sig att låta saker gå, så för att göra all denna process bekvämare bör du fokusera på idag och försöka göra det bästa av det. Fortsätt med din dag med positiva tankar och aktiviteter som känns bra för dig. När du känner att smärtan tar över, distrahera dig själv med de saker som ger dig glädje just nu.,
att lägga det förflutna bakom genom att fokusera på här och nu kommer att göra plats för nya erfarenheter. Detta kommer att tömma ditt sinne från alla negativa känslor och göra plats för dig att bygga nya tankar för tillväxt. Du kommer snart att inse att släppa taget var det bästa valet du kunde ha gjort som du kommer att välkomna glädje och lycka i ditt liv med öppna armar.
var inte rädd för att söka professionell hjälp
om du har svårt att släppa saker som skadar dig finns det alternativa alternativ som du kan göra., Till att börja med hjälper vissa yrkesverksamma människor att övervinna smärtsamma upplevelser. Många människor har tabuer om att gå till en terapeut. Ändå är det inget fel med att vända sig till en professionell, och det finns ingen anledning att skämmas för att gå. Många människor bör prata saker med någon som de inte vet i stället för att återkommande till en vän eller försöker göra det själv.,
det finns många fördelar som du kan få från att gå till en expert, inte bara för att släppa en dålig upplevelse och vägleda dig genom din övervinna processen, men det kommer att ge dig en hel del positiva saker som du kan tillämpa i ditt dagliga liv. Vem vet, det kanske hjälper dig med något du inte ens kämpade med.