När du läser detta sitter du vid din dator med dina armbågar böjda vid nittio grader eller mer? Håller du alltid din cell när du pratar eller sover på natten med en armbåge böjd?
om du svarade ja på någon av dessa, kan du vara i riskzonen för cubital tunnel syndrom. I sanning kan du redan lida av det. Om så är fallet, här är några sätt du kan undvika smärta orsakad av cubital tunnel syndrom!,
den viktiga ulnarnerven
ulnarnerven är en av de tre huvudsakliga nerverna i armen, och den går från nacken ner till handen och fingrarna ger en känsla i ringfingret och småfingrarna. Ulnarnerven är också känd som den roliga bennerven som ger gripande kraft i handen. Den passerar genom en öppning i armbågen, som är känd som kubitaltunneln. Faktum är att ett annat namn för cubital tunnelsyndrom är ulnar nervinfångning eller kompression.,
om nerven komprimeras eller infångas i tunneln, resulterar det i stickningar och numrering av ringfingret och småfingrarna. Andra symtom är smärta och brännande i underarmen, värk på armbågens insida och svaghet i dina händer.
detta tillstånd ska inte förväxlas med karpaltunnelsyndrom. Karpaltunneln är i handleden och påverkar tummen, indexet och långa fingrar.,
typiska orsaker till Cubital tunnelsyndrom
de två vanligaste orsakerna till cubital tunnelsyndrom är följande:
- Om du har upplevt frakturer eller dislokationer vid armbågen.
- om din armbåge ofta sväller, eller om du har återkommande bensporer.
den främsta orsaken beror på kompression eller infångning av nerven i kubitaltunneln på grund av dessa problem.
vad du kan göra
det viktigaste du kan göra för att lindra eventuella symptom är att ändra aktiviteter som bidrar till cubital tunnel syndrom., Var medveten om dagliga aktiviteter och göra vissa justeringar som följande:
- när du arbetar på en dator se till att din stol är tillräckligt hög för att undvika böjda armbågar.
- Undvik böjda armbågar på natten genom att använda en handduk eller splint runt armbågen medan du sover.
- Undvik att vila armbågen på armstöd under en längre tid eller luta sig på armbågarna.
- Om du måste prata på en mobiltelefon under långa perioder, använd ett headset.
- Undvik att vila armbågen på det öppna fönstret under körning.
- ta antiinflammatoriska läkemedel för enstaka obehag.,
- se Palm Beach Pain Institute om dina symtom kvarstår längre än 6 veckor.
om den lämnas obehandlad kan cubital tunnelsyndrom leda till allvarliga funktionella problem. Det är viktigt att kontakta Palm Beach Pain Institute om du känner att du upplever smärta relaterad till cubital tunnel syndrome.
som alltid, om du har ytterligare frågor eller vill schemalägga ett möte, ring (561) 499-7020 eller begära ett möte online idag!