Hur man väljer en solskyddsmedel: de bästa och värsta Solskyddsmedel ingredienser för din hud

enligt Miljöarbetsgruppens senaste rapport, 75 procent av solskyddsmedel som för närvarande finns på marknaden erbjuder Sämre skydd eller innehåller oroande ingredienser.

det betyder att de flesta märken säljer solskyddsmedel som faktiskt inte uppfyller skyddskraven på sina etiketter-vilket gör att du är sårbar för solbränna, för tidig åldrande och till och med hudcancer. (Kan du tro det?,)

vad är mer aktiva ingredienser som absorberar i blodet och orsakar hormonstörningar är fortfarande i utbredd användning.

inte konstigt att jag får så många frågor om hur man väljer en säker, effektiv SPF!

i den här handledningen går jag igenom Min exakta process för att utvärdera solskyddsmedel., Du kommer att lära dig:

• Varför ska du bara använda olösliga solskyddsmedel
• det minsta SPF-numret du behöver (och hur man beräknar det)
• hur man ser till att du är skyddad från både UVA och UVB-strålar
• vilka inaktiva ingredienser för att minimera eller undvika

Jag har också en gratis checklista för dig att ladda ner i slutet av den här artikeln!

innehåller den endast olösliga Solskyddsmedel?,

det första du behöver göra är att avgöra om din solskyddsmedel aktiva ingredienser är lösliga eller olösliga.

• lösliga solskyddsmedel tränger in i huden (på grund av deras små partikelstorlekar) och absorberar i kroppen.

• olösliga solskyddsmedel tränger inte in i huden (på grund av deras stora partikelstorlekar) och kan därför inte absorbera i kroppen.,

”detta är vårt första säkerhetsförfarande”, förklarar Dr Sharyn Laughlin, medicinsk chef för Laserderm och medgrundare av solskyddsmedel. ”Filter som är stora i molekylvikt och är olösliga tränger inte in i huden och uppnår blod-och vävnadsnivåer, binder till hjärnreceptorer, passerar placentan till fostret och går in i bröstmjölk.”

genom att undvika lösliga filter undviker du också att utsätta dig för potentiella hormonstörningar.,

”en 2016-granskning av 85 vetenskapliga artiklar hos människor och lägre arter drog slutsatsen att kolväte UV–filter i allmänhet är involverade i störningen av hypotalamus–hypofys-gonadalsystemet”, berättade Dr.Laughlin Dermatology Times. ”Nyare studier i 2018 och 2019 bekräftar att tydligt ändra nivåer av praktiskt taget alla könshormoner, hypofyshormoner, sköldkörtelhormoner och vissa tillväxtfaktorer hos både gravida och icke-gravida kvinnor.”

Så vilka aktiva ingredienser ska du leta efter?, The best insoluble filters include:

• Tinosorb A2B (tris-biphenyl triazine)
• Tinosorb M (bisoctrizole or methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol)
• Tinosorb S (bemotrizinol or bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine)
• Titanium dioxide
• Zinc oxide

Of these, only titanium dioxide and zinc oxide are approved by the FDA for sale in the US. In Canada, all are approved by Health Canada except for Tinosorb A2B; however, Tinosorb M and Tinosorb S are only allowed in low concentrations compared to other jurisdictions.,

Så här i Nordamerika är zinkoxid och titandioxid våra bästa alternativ.

de råkar också vara de enda två filter som FDA klassificerar som allmänt erkänd som säker och effektiv (GRASE). (Under tiden har 12 lösliga filter—cinoxat, dioxibenson, ensulizol, homosexuella, meradimat, oktinoxat, oktisalat, oktokrylen, padimate O, sulisobenson, oxibenson och avobenson—alla nyligen blivit borttagna, så de har inte längre den beteckningen.,)

Observera: Även om de också är olösliga, jag har inte tagit med Mexoryl SX (ecamsule eller terephthalylidene dicamphor hydroximetyl) och Mexoryl XL (drometrizole trisiloxane) på ovanstående lista. Som L ’ Oréal patenterade ingredienser kan de bara hittas i kombination med de oönskade lösliga filtren.

Är Det SPF 30 eller Högre?,

När du har fastställt att din solskyddsmedel innehåller endast olösliga filter, är nästa steg att beräkna dess SPF.

enligt Dr.Laughlin behöver vi alla använda minst en SPF 30 för bredspektrumskydd.

problemet är att du inte kan lita på att de SPF-nummer som anges på etiketterna är riktigt korrekta.

dr., Denis Dudley, en tidigare OB-GYN och endokrinolog och medgrundare av solskyddsmedel, hänvisar till en landmärkestudie som presenterades vid 2017-mötet i Photomedicine Society. Om man tittar på 50 kommersiellt tillgängliga solskyddsmedel märkta som SPF 50 eller högre, fann forskarna att de faktiskt bara var SPF 6 till 10 när de mättes i solljus.

detta händer på grund av flera brister i hur SPF-nummer mäts. Till exempel kan ett högre antal uppnås helt enkelt genom att tillsätta antiinflammatoriska ingredienser som minskar rodnad.,

men om du känner till din solskyddsmedel koncentration av aktiva ingredienser, kan du uppskatta dess SPF-nummer på egen hand.

Så här fungerar det. För varje procent av varje aktiv ingrediens får du en viss mängd SPF-enheter:

så låt oss säga att du har en formel med 20 procent zinkoxid. Eftersom varje procent av zinkoxid ger dig 1,6 SPF-enheter, som fungerar till SPF 32-en idealisk skyddsnivå.

ger det högt UVA-skydd?,

nu när du har valt en SPF 30 (eller högre) solskyddsmedel som använder olösliga filter måste du se till att det ger dig tillräckligt med UVA-skydd.

som förklaras i min UVA vs UVB handledning,

• UVA (åldrande strålar) är den viktigaste utlösaren för hudcancer och foto-aging.

• UVB (de brinnande strålarna) är den främsta utlösaren för solbränna.

de flesta solskyddsmedel på marknaden är vad Dr.Laughlin kallar ”UVB-partisk.,”Med andra ord gör de ett bra jobb med att filtrera ut UVB-strålarna som orsakar brännskador, men är otillräckliga mot de mer skadliga UVA-strålarna. Detta är särskilt oroande eftersom UVA står för 94 procent av UV-ljuset som når vår hud!,

Tinosorb S

⚫ Extensive protection

◐ Partial protection

Titanium dioxide

◐ Partial protection

⚫ Extensive protection

Zinc oxide

⚫ Extensive protection

⚫ Extensive protection

As you can see, titanium dioxide is the only one with limited UVA-filtering ability, which is why it should always be combined with a stronger UVA filter, such as zinc oxide.,

innehåller den minst 15% zinkoxid?

finns det nu vissa minsta procentandelar av aktiva ingredienser som du behöver leta efter?

Ja! ”För den nordamerikanska konsumenten kommer det ner till zinkoxid i en koncentration av minst 15 procent som det bästa filtret för att skydda mot UVA”, säger Dr Laughlin.,

det betyder att du har två alternativ för att komma till en SPF 30:

• 20-25% zinkoxid: eftersom det ger dig omfattande skydd mot både UVA och UVB, kan zinkoxid ensam vara den enda aktiva ingrediensen i din formel. Leta efter en koncentration på minst 20 procent upp till högst 25 procent. (Kom ihåg att var och en procent av zinkoxid motsvarar 1.6 SPF-enheter, så 20 procent är SPF 32, medan 25 procent är SPF 40.,)

• 15-20% zinkoxid + >5% titandioxid: Alternativt kan du kombinera zinkoxid med titandioxid för att få brett spektrum UVA och UVB skydd. För att gå med din minsta 15 procent zinkoxid rekommenderar Dr. Dudley att leta efter minst fem procent titandioxid. (Eftersom varje procent av titandioxid är lika med 2.6 SPF-enheter, fungerar detta till ungefär SPF 37.)

är det lågt i PUFAs?,

med alla hudvårdsprodukter-inte bara solskyddsmedel—rekommenderar jag att man begränsar eller undviker fleromättade fettsyror (PUFAs).

PUFA är flyktiga, instabila fettsyror som är mycket känsliga för oxidation i närvaro av värme och ljus. (Och i solskyddsmedel får du massor av båda!)

När PUFAs oxiderar blir de rancid och genererar fria radikaler, vilket är en viktig orsak till hudåldring och cellulär skada.,

här är PUFA-innehållet i några av de vanligaste oljorna som finns i hudvårdsprodukter:

personligen försöker jag undvika oljor som är mer än 15 till 20 procent fleromättade.

När detta inte är möjligt, jag åtminstone se till att de inte är närvarande i höga koncentrationer. Som en allmän regel tittar jag på de fem ingredienserna, som vanligtvis representerar cirka 80 procent av en produkt.

om du inte är säker på om en olja är fleromättade kan du alltid Google ”fettsyraprofil” för att ta reda på det.,

annars är ett enkelt sätt att undvika PUFAs att välja en oljefri solskyddsmedel, såsom Juice Beauty SPF 30 oljefri fuktkräm.

är det lågt i doft? (Valfritt)

eftersom doftingredienser är den främsta utlösaren för irritationer från personligvårdsprodukter kommer din hud att vara lyckligast om du begränsar dem, om du inte undviker dem helt.,

dessa inkluderar inte bara syntetisk doft utan även eteriska oljor, som kan vara lika irriterande:

• Citronellol
• eteriska oljor (citrus, ros, etc.)
• doft
• Geraniol
• limonen
• Linalool
• Parfum
• parfym

När du väljer solskyddsmedel, gå till antingen doftfria formler eller produkter som listar doft i slutet av deras ingredienslistor. Sephora ’ s Clean Beauty Seal är också till hjälp, eftersom det låter dig veta att produkten har mindre än en procent syntetisk doft.

är det lågt i silikon?, (Valfritt)

för att vara tydlig har silikoner ingen inverkan på solskyddssäkerheten. Men eftersom de kan påverka tillståndet i din hud, kan du överväga att begränsa eller undvika dem också.

silikoner ger produkter ”slip” och skapar en jämn, silkeslen finish genom att bilda en film ovanpå din hudyta.,

men den här filmen kan störa din huds förmåga att genomföra sina naturliga förnyelseprocesser, inklusive sloughing off dead skin cells.

det kan också låsa skräp och andra komedogena ingredienser i dina porer, vilket kan leda till igensättning och breakouts.,

Här är några av de vanligaste silikonerna som du ser på ingredienslistorna:

• Cyklohexasiloxan
• cyklopentasiloxan
• Dimetikon
• Metikon
• Trietoxicaprylsilane
• Trimetikon

precis som PUFA-oljor, när jag inte kan undvika silikoner helt, jag åtminstone se till att de inte är listade i de första fem ingredienserna i en produkt.,

Elva av Venus on-the-Defense solskyddsmedel SPF 30

Elva av Venus On-the-Defense solskyddsmedel SPF 30 innehåller den högsta möjliga koncentrationen av zinkoxid, 25 procent, i en silikonfri och doftfri lotion som inte innehåller någon form av är osynlig på alla hudtoner.,

REN Clean Screen Mineral SPF 30 Mattifying Face Solskyddsmedel

REN Clean Screen Mineral SPF 30 Mattifying Face solskyddsmedel är en mattifying, silikonfri solskyddsmedel med 22 procent zinkoxid och risstärkelse för att absorbera överflödig olja.,

släktskap själv reflektera probiotisk fuktgivande solskyddsmedel SPF 32

släktskap själv reflektera probiotisk fuktgivande solskyddsmedel SPF 32 skyddar med 22,4 procent zinkoxid medan det suddar porer (sans silikon) och ger huden en subtil glöd.,

Juice Beauty SPF 30 oljefri fuktighetskräm

Juice Beauty SPF 30 oljefri fuktighetskräm ger dig 20 procent zinkoxid tillsammans med oljefri, silikonfri hydrering och en dewy finish.,

Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30

Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30 has a sheer tint, 20 percent zinc oxide and no silicones, fragrance or essential oils.,

Derma E Sun Defense Mineraloljefri solskyddsmedel SPF 30 Ansikte

Derma E Sun Defense Mineraloljefri solskyddsmedel SPF 30 Ansikte innehåller 20 procent zinkoxid i en icke-oljig, oljefri och silikon-fri gratis grädde.,

Love Sun Body Mineral solskyddsmedel SPF 30

Love Sun Body Mineral solskyddsmedel SPF 30 är idealisk för din kropp och skyddar den med naturliga ingredienser inklusive 20,4 procent zinkoxid.,

kolla in dessa guider för ännu fler solskyddsmedel:

• de bästa zinkoxid solskyddsmedel för ditt ansikte
• de bästa tonade solskyddsmedel
• de bästa mineral solskyddsmedel för din kropp

slutsats + gratis checklista

nu har du all information du behöver om de bästa och värsta solskyddsmedel för din hud!

det är mycket att komma ihåg—varför jag skapade hur man väljer en solskyddsmedel checklista., Klicka bara nedan för att ladda ner det så att du har en praktisk referens när du kontrollerar dina solskyddsmedel ingredienser listor. (Det är GRATIS!)

Jag hoppas att jag har klargjort att det inte är så enkelt att välja en säker, effektiv SPF som att bara ta tag i en produkt märkt ”naturlig” eller ”mineral.”

att läsa ingredienslistan är nyckeln för att säkerställa att du får en sann brett spektrum SPF 30-och skydd mot inte bara solbränna utan även hudcancer och hudåldring!

Butiksredigerarens val

har du provat någon av dessa solskyddsmedel?
eller hittade några andra som mäter upp?