i en källare på Manhattan svettas människor. Och—detta kan intressera dig-de är nakna. De svettas till detox, för att gå ner i vikt, för att förbättra sina komplex, och att uppleva eufori, och om du lyssnar på purveyors av infraröda bastur, kommer de att uppnå inte bara det, men också mer., De kommer att förbättra sin cirkulation, de kommer att lindra sin smärta, och de kommer att komma ur sina små personliga bastulådor avslappnade, alla sina jordiska stressorer och smärtor och toxiner, vad de än är, blötläggs i en ny vit handduk.
det låter för bra för att vara sant, eller hur? Ja, det gör det. Men som ordspråket går: om det låter för bra för att vara sant är det vanligtvis precis lika bra som det låter, speciellt när man tittar noga på sina nebulösa påståenden. Eller vänta-hur går det ordspråket?,
infraröd bastu använder infrarött ljus för att värma kroppen inifrån snarare än luften från utan, som en traditionell bastu gör. På grund av detta kan bastur arbeta vid en lägre temperatur, vanligtvis ca 157 grader Fahrenheit, jämfört med uppemot 200, samtidigt som de ger samma (vetenskapligt stödda) kardiovaskulära fördelar. Infraröd-bastutillverkare hävdar att ljuset tränger in i huden djupare än värmen i en traditionell bastu, vilket leder till mer svett, vilket leder till en mer riklig frisättning av ”toxiner”.,”
den infraröda vurm har nyligen vuxit från en mestadels-bara-Los Angeles trend till en New York City-och-överallt-annan trend, och det är en favorit hos Kardashians, olika verkliga hemmafruar, Dr Oz, Gwyneth Paltrow och Chelsea Handler. Bastur har varit med nyligen i Vogue, Thrillist, New York magazine, bland många andra, och de var föremål för en New York Times pjäs i augusti förra året., Täckningen är ofta trovärdig; överraskande var den mest skeptiska hållning jag hittade i ett blogginlägg på Equinox gyms hemsida med titeln ”The Science Behind Infrared Saunas”, som jämför branschens påståenden (många) mot vetenskapen som stöder sina påståenden (i huvudsak ingen). Ändå kommer Equinox blogginlägg till samma slutsats som resten av täckningen: visst, de påståenden som infraröda bastuföretag gör är hittills obekräftade, men … ehh … gör det ändå.,
för min infraröda bastuupplevelse besökte jag HigherDOSE-den Manhattan—källaren jag pratade om tidigare. Spaet har för närvarande två platser i staden, och jag besökte flaggskeppet, som ligger under Bowerys alkemist kök. Utrymmet är mörkt, lynnigt och avslappnat, och var och en av de små, individuella rummen erbjuder en kanna av filtrerat, joniserat och alkaliskt vatten. Jag gick två gånger, inte för att jag särskilt behövde för den här historien, men för att jag kunde använda den här historien som en ursäkt för att gå en andra gång., Från början, det verkade som om det kan vara skitsnack, men jag betalar ofta pengar för skitsnack, och jag älskar det. Till exempel följde jag min första bastusession med en $10 kopp juice.
”det mest djupgående det gör är att avgifta. Eftersom det avgiftar tungmetaller, strålning och miljöföroreningar. Det är nästan ovanligt, särskilt med tungmetaller. Det finns faktiskt ingen annan riktigt bra heavy-metal detoxifier, annat än den infraröda bastun., Och sedan strålning, vi utsätts för så mycket strålning och vi vet inte ens det, som från flygplan, till datorer, till butiker. Så för att kunna komma in och detox från det är en fördel.”
Vi kommer tillbaka till detta.
den faktiska infraröda bastun är ett mindre rum inuti ditt lilla personliga rum, och det kommer förstärkt med färgterapi LED-belysning(ett informativt häfte i rummet noterade att det gröna LED-ljuset kan hjälpa till att läka cancer-otroligt!) och en AUX-ingång för att spela musik via bastun ljudsystem., Vilken musik lyssnade jag på? Bra fråga, tack. Jag lyssnade på Brian Enos Ambient 1: Music for Airports, vilket var ett utmärkt val. ENO är otroligt infraröd-bastu Musik. Albumet är också vad den här författaren lyssnade på när han granskade HigherDOSE. Kanske bör Enos nästa samling av omgivande toner kallas musik för infraröda bastur, inte för att jag nödvändigtvis stöder infraröda bastur.,
mer i denna serie
Efter att ha hällt mig ett glas filtrerat, joniserat och alkaliskt vatten (de joniserade och alkaliska aspekterna är onödiga i bästa fall) tog jag av mig kläderna, lindade mig i en handduk, låg på den andra handduken som tillhandahölls inuti bastun och började svettas. Jag fortsatte att lägga och svettas under 45-minuters varaktighet av min vistelse. Det var varmt och avkopplande. Jag älskar att slappna av och göra ingenting, särskilt när det är för arbete, och jag älskar att svettas, särskilt när det inte innebär något arbete.,
den privata bastun i ditt privata rum är ganska lugnande privat, om du inte går in med en annan person, vilket är tillåtet. Jag frågade Berlingeri och Kaps om de stödde tanken på människor som har sex i bastun, och de sa, nej, det gjorde de inte. Jag frågade varför, då, säger inte deras hemsida, ”Nej att ha sex i bastun”? De sa att de inte ville ge någon några idéer. (Jag slår vad om att folk har sex där inne.)
inuti bastun kan du ändra LED-belysningen med en fjärrkontroll, och du får en guide till fördelarna med varje färg., Jag valde cancer en (grön), naturligtvis, för att fixa någon cancer jag kan ha; blå, för att lugna mig; orange, för visdom; och lila, om jag hade cerebrospinal meningit, för vilken färgen påstås vara ett ”utmärkt botemedel.”Hittills så bra, när det gäller cerebrospinal meningit. Känslan av infraröd bastu skilde sig inte alltför vilt från någon annan bastu jag har upplevt, men jag kände mig bekväm att stanna inne under en mycket längre tid än jag har i andra., Jag är dock inte säker på om det berodde på den lägre temperaturen, den magiska belysningen, integriteten, Brian Eno eller nedräkningstimern på väggen, vilket gjorde att det kändes som en utmaning mot vilken jag vägrade att smula.
enligt HigherDOSE är infraröd svett inte bara någon gammal svett. Jag tillåter en offert från webbplatsen för att förklara. ”Svett inducerad från en infraröd värmekälla består av 20 procent toxiner medan svett inducerad från traditionella värmesystem består av 3 procent toxiner., Det är därför det är korrekt att säga att infraröd är 7x mer avgiftande än traditionell värme.”Du kanske har märkt att, snarare än att ge en hänvisning för att bevisa varför det är korrekt att säga infraröd är sju gånger mer avgiftande än traditionell värme, valde HigherDOSE en matematisk omformning. Mycket knepigt. Man kan också säga att jag är 100 procent vacker och min fiende Susan är 50 procent vacker, varför det är korrekt att säga att jag är två gånger vackrare än min fiende Susan. Jag är ledsen, Susan, men som du kan se är det bara så det är.,
Jag bad Berlingeri att utveckla infraröds avancerade toxinavlägsnande. ”Det tränger in i din kropp tre inches djupt för att dra toxiner ur dina fettceller, vilket är en stor sak”, sa hon. ”Normalt när du svettas, är det en mer ytlig svett. Inte bara det, men normalt träna är en av de andra stora gånger folk tror att de släpper gifter. Men när din kropp är i ”fight-or-flight,” det faktiskt inte släppa gifter. Det är bara när din kropp är i ”vila och smälta” – läge som det faktiskt släpper ut toxiner. Så det är en av de viktigaste missuppfattningarna om svettning och träning.,”
det låter fel för mig, men jag är inte läkare. Så jag pratade med Dee Anna Glaser, en dermatologiprofessor vid St. Louis University och presidenten för International Hyperhidrosis Society. Hyperhidros är den medicinska termen för ”överdriven svettning”, vilket i grunden betyder att Glaser är en svettaxpert. Först frågade jag hur hon kände om tanken, i allmänhet, av toxiner som släpps i svett. ”I allmänhet”, sa hon, ” svett kan släppa ut några toxiner och vissa kemikalier, men det är inte riktigt svettas stora jobb., De organ som är ansvariga för att avgifta vårt system är njurarna och levern. De två gör ett så bra jobb att svett inte behöver göra det. Så för de flesta människor avgiftar inte svettning mycket alls. Eftersom njurarna gör det. Sweats huvudsakliga uppgift är att hålla oss lugna.”
men hur är det med tanken att toxiner inte släpps under ett kamp-eller-flygsvar? ”Det finns något som kallas kamp-eller-flygning svar på kroppen. Det är definitivt sant, säger Glaser, på ett sätt som var roligt., ”Men jag har inte alls, under alla mina år som läkare, någonsin hört att din kropp inte släpper gifter eller saker i kamp-eller-flygning.”Hon förklarade att det är sant att kamp-eller-flygsvar är avsedda att förbättra kärnfunktionerna, till exempel hur bra din hjärna tänker och hur bra du flyttar och svarar på saker. ”Men fight-or-flight varar bara så länge. Din kropp kan inte upprätthålla kamp eller flygning under långa perioder. Så jag är inte säker på att det är kliniskt relevant alls.,”Även om det är möjligt sant att perioder av mycket intensiv träning kan antända kamp-eller-flygrespons, är det inte troligt att springa på en löpband upprätthåller det svaret—kanske om det inte finns en tiger som kör bakom dig, på en annan löpband.
Om 20 procent toxinnummer, Glaser erbjöd, ”jag har verkligen aldrig hört talas om det.”
Efter att ha följt upp Kaps och Berlingeri frågade jag om de kunde skicka mig en länk till svettstudien eller den andra källan HigherDOSE som användes för att erhålla det 20 procenttalet., Efter några fler förfrågningar kom Kaps tillbaka till mig med en länk till den här sidan på infraredsauna.com, belyser denna punkt:
dessa speciella bastur tros vara mer effektiva i att flytta toxiner genom huden än ångbastur eftersom i det infraröda värmesystemet endast 80 till 85 procent av svetten är vatten med icke-vattendelen är huvudsakligen kolesterol, fettlösliga toxiner, giftiga tungmetaller, svavelsyra, natrium, ammoniak och urinsyra. Att använda huden som en viktig aspekt av kelationsterapi är viktigt och ger fullständig medicinsk mening.,
tyvärr, även om vi har försäkrats om att detta ger fullständig medicinsk mening, hänvisar denna webbplats inte till en studie eller tillhandahåller någon form av bevis. Huvudsidan på webbplatsen säljer Jacuzzi-brand infraröd bastu, även om denna specifika ”kvicksilverexponering” sida verkar, märkligt, vara en annan plats helt och hållet. (Sidan senare touts fördelarna med Detox foot patches, som är en bluff.)
men HigherDOSE och Jacuzzi är inte de enda infraröda bastunmärkena som annonserar detta nummer., Den 20 procent-kontra-3 procent skillnaden är en stor försäljningsargument för nästan alla infraröd-värme återförsäljare, och det är vanligtvis erbjuds utan citat. I ett fåtal fall hittade jag, men det finns en Citat-en parentetisk varken citera eller länka till någonting, samtidigt som det verkar, samtidigt, ganska officiellt:”(Widmaier, Raff, Strang & Vander).”
Detta hänvisar till den lärobok Vander är Människans Fysiologi: Mekanismerna för Kroppens Funktion av Eric P. Widmaier; Hershel Raff, Ph D., och Kevin T. Strang.,
Jag köpte en kopia av Vanders mänskliga fysiologi från Amazon och kunde inte hitta belägg för påståendet, inte heller kunde jag hitta det genom att söka efter nyckeltermer i en PDF av läroboken, vilket var lättare och vad jag borde ha gjort först. Men läroboken var väldigt förvirrande. Kanske, jag trodde, bevisen var helt enkelt bortom mitt grepp. I stället för att förlita sig på min egen läsning av texten sökte jag bekräftelse från dem som jag trodde skulle veta bäst: författarna.
Jag kunde nå Eric P. Widmaier, Hershel Raff och Kevin T. Strang, via e-post., Är detta påstående underbyggt av vad som finns i Vanders mänskliga fysiologi? Kanske vill du pausa i din läsning för spänning. Okej. Svaret är: nej. De sa var och en att det inte är det. ”Vi diskuterar att svett innehåller salt (natrium och klorid) som kan representera en stor förlust av elektrolyter med en stor mängd svett (t.ex. träning på en varm dag), säger Raff. Mycket små mängder bly, koppar och nickel visas i svett, men om du har farligt höga koncentrationer av dessa metaller i kroppen, är det förmodligen bäst att du besöker ett sjukhus snarare än en infraröd bastu.,
”Jag har ingen aning om vad de som citerar vår lärobok skulle referera till,” Sa Strang. ”Vår bok nämner säkert svettning som ett fysiologiskt svar, och att svett innehåller och några ”andra” ämnen. Men vi har ingen djupgående statistik om toxiner.”Varje läkare nämnde att det är möjligt forskning om detta finns, men om det gör det har de inte sett det.
det är trevligt att sitta, vara varm och lyssna på Brian Eno. Det är trevligt att inte ha något att göra, och att vara rädd för att titta på din telefon eftersom du är orolig för att värmen kan bryta den., Och jag kände mig lyckligare efter att ha varit inne i HigherDOSE infraröd bastu. På väg hem tweetade jag nästan ”Jag älskar NEW YORK”, för jag blev övervunnen med glädje och min kärlek till New York. (I slutändan bestämde jag mig mot tweeten.) Känslan liknade den endorfin rush du får efter att ha tränat, bara utan att få, du vet, de flesta fördelarna med att träna. Min hjärtfrekvens hade ökat; jag hade avslappnad; min hud hade en kortlivad glöd. Det var trevligt.
men såvitt jag kan säga verkar det som om det är allt du kan säga säkert om infraröda bastur. De är trevliga., (Bortsett från hur de ljuger för människor om sin hälsa medan de stjäl sina pengar.)