högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, har vanligtvis inga tecken eller symtom, men det kan diagnostiseras genom att ditt blodtryck övervakas. Blodtryck avläsningar som är konsekvent 140/90 eller högre indikerar högt blodtryck och en större risk för hjärtinfarkt, stroke och till och med hjärt-och njursjukdom.
det har varit mycket intresse för att använda naturläkemedel för behandling av högt blodtryck., Vetenskaplig forskning har börjat exponera ingefäraeffekter på blodtrycket, men mycket är fortfarande okänt om verkningsmekanismen som gör att ingefära faktiskt kan kontrollera högt blodtryck.
högt blodtryck – orsaker och utlösare
det finns ingen enda orsak till högt blodtryck, men din livsstil kan ha en stor inverkan på din likhet att utveckla den., Följande är riskfaktorer för att utveckla högt blodtryck:
- äta för mycket salt
- inte äta tillräckligt med frukt och grönsaker
- övervikt
- brist på motion
- dricka för mycket alkohol
högt blodtryck kan också ha genetiska orsaker eller kan till och med vara en bieffekt av vissa receptbelagda läkemedel.
Gingers effekt på blodtrycket
ingefära kan användas för att förbättra blodcirkulationen och slappna av musklerna som omger blodkärlen., I djurmodeller har studier visat att gingers blodtryckssänkande effekter medieras av spänningsberoende kalciumkanaler. Till exempel har vissa doser av ingefäraxtrakt associerats med ett fall i arteriellt blodtryck, liksom med en minskning av muskelkontraktioner. Studier är dock ofullständiga och ytterligare forskning är nödvändig för att bekräfta denna fördel med ingefära.
tar ingefära för blodtryck
det är viktigt att överväga ingefära biverkningar och interaktioner innan du börjar konsumera det för medicinska ändamål., Eftersom ingefära kan sänka blodtrycket rekommenderas det inte att ta det med högt blodtrycksmedicin, eftersom det kan öka risken för att utveckla lågt blodtryck och oregelbunden hjärtslag. Att äta färsk, rå ingefära, liksom att konsumera torkad ingefära, dricka gingerte eller ta ingefäratillskott, är alla effektiva sätt att skörda sina hypotensiva egenskaper. Det rekommenderas dock inte att vuxna konsumerar mer än fyra gram ingefära om dagen i någon form. Gravida kvinnor bör inte konsumera mer än ett gram ingefära om dagen.
Ingefära vs., Andra örter för blodtryck
även om ingefära har ett antal fördelaktiga medicinska användningsområden, och forskning tyder på att det kan ha hypotensiva effekter, andra örter, såsom vitlök, är bättre lämpade för att sänka blodtrycket. Vitlök tros hjälpa till vid kväveoxidproduktion, vilket resulterar i glattmuskelrelaxation och vasodilatation. Vitlök har kopplats till en minskning av blodtrycket hos patienter med ökat systoliskt tryck. Mycket forskning har visat vitlök att ha fördelaktiga kardioprotektiva användningsområden förutom dess hypotensiva effekter.,
ofta är högt blodtryck ett resultat av ohälsosamma livsstilsval, och genom att helt enkelt ändra hur du äter eller hur mycket du tränar kan ditt blodtryck sänkas. Men många naturliga örter har visat sig ha blodtryckssänkande effekter. Eftersom mycket ännu inte är känt om effekterna av ingefära på blodtrycket, kan du inkludera det i din kost, i kombination med andra örter med hypotensiva egenskaper, för att förbättra din kardiovaskulära hälsa.