Intestinal Gas från komplexa kolhydrater eller laktosintolerans

kan din tarmgas och uppblåsthet vara ett resultat av komplex kolhydratintolerans eller laktosintolerans?

eftersom fler och fler människor inser vikten av hälsosam kost, har många av oss upptäckt att några av samma livsmedel som är så bra för oss ofta kan orsaka gas, uppblåsthet och stort obehag.,

komplexa kolhydrater

när uppblåsthet och obehag händer på grund av att äta grönsaker, baljväxter, korn, spannmål, nötter och frön – som innehåller komplexa kolhydrater – kallar vi detta tillstånd komplex kolhydratintolerans (CCI).

CCI uppstår eftersom vi saknar det enzym som behövs för att smälta komplexa kolhydrater. Det finns liten gasproduktion i tunntarmen eftersom bakteriekoncentrationen är låg. När osmält kolhydrater når kolon, de bakterier som normalt lever i tjocktarmen jäsa dem., Denna jäsning resulterar ofta i produktion av gas-liknar produktionen av bubblor i jäsning av druvor till champagne. Uppbyggnaden av gas i tjocktarmen resulterar i obehag, uppblåsthet och ibland smärta.

många människor vet inte vad komplex kolhydratintolerans är och vet därför inte hur man behandlar det effektivt. Lyckligtvis finns det en produkt som kan hjälpa till att förhindra symptomen på CCI genom att tillhandahålla det saknade enzymet som behövs för att fullständigt smälta livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater. Det saknade enzymet finns i en naturlig produkt som heter Beano™.,

Beano™ innehåller ett enzym som fungerar med kroppens matsmältning. Det bryter ner komplexa kolhydrater i enkla sockerarter som din kropp lätt kan smälta. Detta hjälper till att avvärja obehag.

det är viktigt att du tar Beano™ med din första munnen av gasproducerande mat. Följ instruktionerna på etiketten, men kom ihåg att ju mer gasproducerande livsmedel du äter desto mer Beano™ behöver du. Beano™ finns i både tabletter och droppar.

Beano™ är en säker, naturlig produkt som innehåller enzymet alfa-galaktosidas., Detta enzym är tillverkat av en matkvalitetsform. (Oroa dig inte-mögel används ofta i många beredda livsmedel som sylt och gelé). Om du använder Beano och upplever ett symptom av allergisk typ bör du dock avbryta användningen.

Du bör kontakta din läkare innan du använder Beano om du lider av galaktosemi (en sällsynt kolhydratmetabolismstörning detekterad vid födseln).

användningen av Beano kommer att producera ytterligare 2 till 6 gram kolhydrater för varje 100 gram behandlad mat., För diabetiker betyder det att varje servering av Beano själv bidrar med ett extremt litet antal kalorier (mindre än 5) till din kost och förväntas ha en obetydlig effekt på ditt blodsocker. Men om du fortfarande har några problem, bör du tala med din läkare.

det finns ingen vetenskaplig information som tyder på att om du är allergisk mot penicillin, att du skulle ha en allergi mot Beano. Den främsta orsaken till penicillinallergi verkar vara penicillin själv och inte några penicillinmögelhärledda allergener., Därför är det säkert att ta Beano om du är allergisk mot penicillin.

dessutom gör vissa medicinska tillstånd det svårt att smälta komplexa kolhydrater. Dessa inkluderar celiaki, pankreatit och kort tarmsyndrom. Dessa sjukdomar kan orsaka mer osmält kolhydrater att flytta in i tjocktarmen. Återigen uppstår jäsning och resulterar i gas.

mejeri

jäsning av mejeriprodukter i våra tarmar kan också leda till gas symptom. Laktosintolerans är en oförmåga att smälta laktos-sockret som finns i mejeriprodukter., Detta orsakas av en brist på det naturliga enzymet som kallas laktas (säg brist-tays), vilket bryter ner mjölksockret för att göra det smältbart. Vänster osmält, mjölksocker laktos (säg brist-tår) kan leda till produktion av gas, uppblåsthet, diarré, och magbesvär. Produkten Lactaid® kan lindra denna gas om den tas med den första munnen eller sippen av mejeriprodukter. Lactaid Milk® är en färdig att använda mjölk som erbjuder alla hälsofördelar av fettfri, 1% eller 2% mjölk, men minskar laktosinnehållet så att det kan avnjutas av personer som är laktosintoleranta.,

cirka 20% av individer av europeisk härkomst har en laktasbrist, och det är vanligare hos de av afrikansk, asiatisk och Medelhavsstigning.

mer om Gas

oavsett om vi Rapar eller ”passerar vind” (flatulens) får alla gas. Vissa människor tror att deras mag-tarmkanalen är fel eftersom de upplever vad de tror att vara alltför stora mängder gas. För vissa ses gas ofta som roligt och ämnet för många skämt. Du kan vara en av de många människor som tycker att gas orsakar smärta, obehag, uppblåsthet och pinsamma stunder., Även om vissa fruktar en allvarlig sjukdom är närvarande, är det lyckligtvis sällan så. Det är viktigt att veta att gas i sig inte är farlig. Dess konsekvenser kan dock få sociala konsekvenser på grund av vår oförmåga att kontrollera dess passage.

tarmgas kan vara extremt smärtsamt. Buken blir ofta utspänd, särskilt direkt efter att ha ätit. Ibland kan uppblåsthet vara så svår att kläderna blir täta och kanske inte längre passar. På grund av dess svårighetsgrad kan drabbade vara alltför oroade över dess allvar. Den goda nyheten är att gas i de flesta fall lätt behandlas.,

om varken komplexa kolhydrater eller mejeriprodukter är källan till din gas, kan det vara från svalnad luft. När vi sväljer luft passerar den genom vårt matsmältningssystem. Vanligtvis släpper vi denna luft naturligt i små mängder hela dagen. Några av oss kan dock vara benägna att svälja alltför stora mängder luft, som bygger upp i våra tarmar, vilket orsakar gas. Vi verkar ta in mer luft när vi är stressade eller när vi sväljer ofta, till exempel från att ha på sig misspassade proteser, dricka genom ett halm eller från att röka cigarrer., Varje svälja ger en liten mängd luft i magen och volymen ökar gradvis-vilket orsakar burping, uppblåsthet och obehag.

För vissa av oss blir svald luft ett problem eftersom våra tarmar kan flytta mat genom långsammare än normalt. Detta kan få luften att bygga upp och flytta bakåt i magen. När luften byggs upp kan det orsaka burping, uppblåsthet, obehag och jämn smärta. Hos kvinnor kan en ökning av hormonprogesteron sakta ner tarmarna och orsaka gas., Denna hormonökning kan inträffa under graviditet, före menstruation eller under klimakteriet om du använder progesteron för att behandla symtomen.

körs din gasmätare lite för hög?,

för att välja lämplig behandling är det viktigt att känna till orsaken

Hur kan jag känna till källan till min gas?,

enkelt uttryckt, om magen känns uppsvälld eller överfull, eller om du rapningar eller känner ett behov av att rapa, är denna gas sannolikt orsakas av svalde luft. Om du känner behov av att flatulate (passera vind), tillsammans med hörsel mullrande i buken, känsla uppsvälld, och upplever obehag i nedre delen av magen, har du förmodligen den typ av gas som vanligtvis orsakas av jäsning av de typer av livsmedel som nämns ovan.

alla människor har gas i tarmkanalen, även om proportionerna varierar från person till person., Studier på unga vuxna har visat att den genomsnittliga personen genererar 1 till 3 liter gas om dagen. Denna gas kommer från två källor: exogen eller intagen (svalnad) luft och endogen gas, producerad av koloniska bakterier. Studier har visat att tarmgasen består av olika mängder syre, kväve, koldioxid, väte och metan. Syre, kväve och koldioxid kommer från svalnad luft medan väte och metan produceras i tjocktarmen av bakterier som verkar på matrester., Noggrann analys av tarmgas har visat att cirka nittio procent intas luft och endast tio procent bildas faktiskt i tarmarna.

även om mindre än en procent av gasen är luktande, tarmbakterier producerar flera svavelhaltiga föreningar som är den primära lukten syndarna. Den mänskliga näsan kan upptäcka vätesulfid i koncentrationer så låga som en halv del per miljard!

Vad gör jag om jag vill behandla gas som Beano och Lactaid inte förebygga?,

om du inte har kunnat förhindra att gas kommer in i eller bildas i tarmarna, kan du behandla dina gassymptom när de inträffar med hjälp av en produkt som simetikon (Phazyme™). Simetikon är ett effektivt läkemedel för behandling av gas symptom när de uppstår. Det bryter ner gasen instängd i magen och låter den släppas. Det är en produkt utan kända biverkningar.

kan jag behandla min gas med antacida?

antacida innehåller ingredienser som magnesium, aluminium eller natriumbikarbonatföreningar., Dessa ingredienser är bara effektiva för att neutralisera syra i magen. De har ingen användning för att förebygga eller behandla gas.

Vad ska jag göra om jag fortsätter att ha uppblåsthet,distention och gasvärk?

Gas i sig är inte ett allvarligt problem. Om du är orolig, eller dina symtom kvarstår, tala dock med din läkare. Endast din läkare kommer att kunna göra en korrekt diagnos.,

först publicerad i Inside Tract® nyhetsbrev nummer 123 – januari/februari 2001

för mer information om komplex kolhydratintolerans, Ring skaparna av Beano™ avgiftsfritt i Kanada på 1-800-250-8866 och en sjuksköterska kommer gärna att svara på dina frågor.