- jag drack inget annat än vatten i 28 dagar rakt, men jag ändrade inte min matdiet.
- jag började inte med många fläckar, men vattnet rensade upp vad som var på mitt ansikte.
- jag kissade mer än jag någonsin har kissat tidigare.,
dricksvatten är verkligen viktigt, eftersom det hjälper våra kroppar att fungera korrekt och kan förhindra huvudvärk och uttorkning.
men många människor dricker inte tillräckligt med vatten och fyller istället på läsk, juice, kaffe och andra drycker.
jag bestämde mig för att bara dricka vatten i en hel månad. Jag har aldrig varit en kaffe, te eller läskdrickare, så den här månaden kanske inte har varit så svårt för mig som andra människor som är beroende av koffein.
under hela månaden drack jag extrema mängder vatten, även om det inte ingick i utmaningen., Jag åt inte heller någon friskare och fastnade vid mina normala snacking och carbvanor.
Vecka 1: finns det något sådant som att dricka för mycket vatten?
jag vägrade te eller kaffe, och lade inte ens någon citron i min vattenflaska. Så många människor erbjöd mig sina läckra fruktvattenkokningar, men jag tackade nej till den söta smaken för bara de rena sakerna.
på jobbet fyllde jag upp min 33-ounce vattenflaska nära fyra gånger om dagen. Hemma gick jag igenom mer än fem plastvattenflaskor., Denna vatten-enda utmaning fick mig att inse vikten av att köpa ett filter, istället för att skada miljön med en löjlig mängd plast. Jag tror att jag drack 150 plus uns vatten varje dag.
den rekommenderade mängden vatten är åtta glas varje dag, vilket motsvarar cirka 64 uns vatten. Men detta nummer kan förändras baserat på klimatet, din vikt och många andra faktorer.
mitt vattenintag var lite överdrivet och jag kände mig uppblåst, full och som om jag tog en nypa vatten varje sekund., Den första veckan försökte jag inte bara dricka vatten, jag tror att jag försökte rensa varje toxin i en fem fot radie av min kropp.
Vecka 2: Jag tror inte att jag någonsin har kissat så mycket i hela mitt liv.
Jag höll upp min vatten-enda konsumtion. Vid den andra veckan borde jag ha flyttat mitt kontor till badrummet. Jag var tvungen att kissa var 20: e minut. Mina händer började spricka och blöda från hur ofta jag tvättade dem., Jag fick slut på lotion vid mitt skrivbord eftersom jag försökte rädda vad som var kvar av mina återfuktade händer.
jag drack en extrem mängd vatten. Det var inte en del av utmaningen, men jag kände att om jag skulle göra detta, jag skulle driva mig att stanna hydratiserad. Jag undrade om jag drack för mycket vatten och om jag skadade min kropp.
tydligen övervätskning är verklig och kan leda till vattenförgiftning. Detta händer när du dricker för mycket vatten och dina natriumnivåer blir farligt låga. Så jag antar att det verkligen finns ” för mycket av en bra sak.,”
vecka 3: Mitt ansikte började se ut och känna sig som porslin.
Jag har alltid haft klar hud. Då och då kommer en finne att bildas på min panna om jag inte tvättar mina smällar. Men jag märkte att några tecken på rodnad försvann från mina kinder. Den enda fläck på min haka försvann. Kanske var jag ett dåligt exempel, men jag märkte fortfarande en subtil skillnad från vatten-bara testet.
jag kände igen några förändringar i min mage. Jag kände mig som om vattnet hjälpte till med uppblåsthet. Den första veckan uppblåste jag en extrem mängd., Men när jag vaknade varje morgon under den andra veckan av utmaningen, skulle min mage se smickrare ut.
och naturligtvis höll de konstanta vätskorna i min mage mig full och inte lika hungrig. Jag kanske inte har ändrat min kost alls, men jag minskade min portionsstorlekar på grund av min aptitlöshet.
Vecka 4: Jag tror inte att jag personligen känner lust att dricka något förutom vatten längre.,
de fyra veckorna slutförde det faktum att jag kunde överleva med bara vatten och min normala kost.
Visst, jag dricker den enstaka kalla, men jag är inte i ett desperat behov av alkohol, fruktiga tillsatser eller till och med koffein. Det enda jag verkligen längtade efter och ville ha mer än någonting var en stor milkshake.
så självklart bestämde jag mig för att köpa den mest motbjudande milkshake med en jätte bit tårta ovanpå dagen rättegången slutade. Denna vatten-enda försök var inte en bit av kakan, om du vill, men jag rekommenderar definitivt att försöka dricka vatten så mycket du kan., Ju oftare du dricker det, ju mer det gör att du inser att du inte behöver andra drycker för att känna dig hydratiserad.
faktum är att efter den första veckan kände jag mig mindre uppblåst, mer energiserad och varje uns av rött bleknat från mitt ansikte.
Jag är inte säker på att jag skulle gå så länge igen utan en milkshake men.
registrera dig här för att få insiders favorithistorier direkt till din inkorg.