människor som använder eteriska oljor för högt blodtryck rekommenderar ofta:
bergamott
Dela på Pinteresti en liten studie med 52 deltagare testade forskare huruvida inandning av en oljeblandning innehållande bergamot kan bidra till att minska högt blodtryck.,
blandningen inkluderade också lavendel och ylang-ylang.
baserat på deras resultat drog laget slutsatsen att eteriska oljor kan bidra till att minska högt blodtryck.
Citronella
människor använder traditionellt citronellaolja som myggavvisande, men det kan gynna hjärtets hälsa.
en liten 2012 studie, publicerad i Journal of Health Research, rapporterar att inandning av citronella ångor kan avsevärt minska en persons blodtryck, hjärtfrekvens och andningsfrekvens.,
Clary sage
en 2013-studie med 34 kvinnliga deltagare som upplevde urininkontinens tyder på att clary sage är effektivt för att minska blodtrycket.
i studien minskade clary sage oil deltagarnas hjärtfrekvens medan de genomgick urodynamisk undersökning.
det är viktigt att notera att salviaolja — i motsats till clary sage oil — innehåller en förening som kallas thujon, vilket kan öka högt blodtryck.
rökelse
rökelse eterisk olja är en populär komponent i östmedicin., Förutom att ha antiinflammatoriska egenskaper kan det också hjälpa till att bekämpa ångest och liknande problem.
dessa effekter kan bidra till att minska högt blodtryck. Det är dock möjligt för människor att ha högt blodtryck även när de känner sig avslappnade.
lavendel
Lavendel är en av de mest populära eteriska oljorna för att förbättra avslappning och minska stress och ångest.
olika forskare bakom en 2006-studie och en 2012-studie fann att en blandning av oljor, inklusive lavendel, kunde minska högt blodtryck hos deltagare som inhalerade det.,
Neroli
forskare har funnit att neroli eterisk olja, blandad med lavendel, ylang-ylang och marjoram kan minska stress och blodtryck hos personer med prehypertension och hypertoni.
Rose
Rose oil kan ha lugnande effekter.
en studie har rapporterat att applicering av rosolja på huden kan minska blodtrycket, hjärtfrekvensen, andningsfrekvensen, blodsyremättnadsnivåerna och hudtemperaturen.,
Sweet marjoram
forskare bakom en liten 2017-studie observerade ”anmärkningsvärda förändringar” i blodtryck och hjärtfrekvens hos deltagare som inandade söt marjoram eterisk olja.
en 2012-studie som nämns ovan använde också en blandning innehållande marjoramolja och hittade liknande resultat.
Valerian
Valerian är ett potent avslappnande medel och en vanlig ingrediens i många naturliga produkter som hävdar att förbättra sömnen och främja lugn hos människor och husdjur.,
Europeiska läkemedelsmyndigheten pekar på en lång historia av valerian som sömnhjälp innan man noterar att den eteriska oljan kan användas för att behandla mild mental stress och främja sömn.
på grund av dessa fördelar kan valerian eterisk olja bidra till att minska högt blodtryck hos vissa människor.
Ylang-ylang
forskare har använt ylang-ylang eterisk olja i kombination med andra oljor för att effektivt sänka blodtrycket.
en liten studie från 2013 rapporterade att doften av ylang-ylang kan ha en lugnande effekt som signifikant minskar blodtrycket.