Kellie köket

några av länkarna som ingår är affiliate länkar, vilket innebär att om du väljer att göra ett köp, Jag kommer att tjäna en provision. Denna provision kommer utan extra kostnad för dig. Jag rekommenderar dessa produkter eftersom de är användbara och användbara; inte på grund av de små provisioner jag gör om du väljer att köpa något.

för att vara ärlig

för att vara ärlig är jag inte en frukostperson., Jag är en intermittent snabbare, så jag äter sällan frukost, men jag älskar verkligen ägg. Skinka och äggkoppar är det perfekta att göra för att få min fix för frukostmat mitten av dagen.

och…..Dessa är lätt gjorda i en muffin tenn som den här jag hittade på Amazon.

för att vara helt ärlig gillar jag inte skinka så mycket. Det finns dock några undantag. Denna skinka är tunn skivad och chips upp mycket fint när den bakas., Dessutom håller denna skinka äggen snyggt i en form för enkel transport efter tillagning.

min skinka val…

detta är skinkan jag använder för min skinka och äggkoppar. Det är minimalt artificiellt och billigt. Jag gillar också den här skinkan eftersom den är tunn skivad och jag kan hitta den ganska mycket på varje stormarknad.

Du kan använda vilken tunn skivad skinka du vill ha, men se till att den är tunn skivad., Du vill att skinkan ska vara tjock nog att hålla sin form, men tunn nog att skarpa upp och få fast att hålla ägget och osten på plats.

Butcher Box har bra köttalternativ också…

Jag använder en månatlig köttabonnemangstjänst som heter Butcher Box. De har inte skivat kött, men allt de har är av högsta kvalitet och levereras direkt till din dörr.,

Jag älskar deras bacon…som kan användas med skinkan & äggkoppar också. Bara precook bacon halvvägs igenom. Vik sedan in i din muffin tenn innan du lägger till ost och ditt ägg. Baka sedan allt igen.

Keto frukost eller Lunch

detta recept på skinka& äggkoppar är inställda för bara 6 servering. Ärligt talat gör jag nästan alltid ett helt dussin av dessa åt gången. Jag tror verkligen på att laga mat., Plus att jag aldrig har en exakt räkning av hur många munnar att mata under hela veckan.

När jag gör ett dussin av dessa äggkoppar på en enda gång följer jag min fasta regel att laga en gång, äta några gånger.

Vi kommer att ha detta recept på en söndag mitt på morgonen för 2-3 av oss. Sedan blir rester till en arbetslunch på måndag eller tisdag. Jag kanske till och med har en sen eftermiddag en dag om middagen är på språng eller super sent.,

min hemlighet till varaktig viktminskning

upprätthålla min viktminskning, och uppriktigt sagt hålla sig frisk, har alltid varit den viktigaste drivkraften för denna webbplats. Att göra måltider som dessa mini Keto Skinka och äggkoppar är verkligen mitt trick.

tyvärr, det är så enkelt för mig…jag måltid prep och nästan alltid laga mat hemma.

jag skrev några artiklar om detta och kommer att skriva mer. Alla behöver veta att matlagning hemma är en av mina viktigaste nycklarna till framgång.

varje måltid behöver inte vara episk.,

När jag är beredd har jag en mycket bättre chans att lyckas och behålla min bästa hälsa. Vid nästan 50 år gammal kan jag bära en baddräkt tryggt veta att jag är den hälsosammaste jag någonsin varit i mitt liv.,st, egg, egg whites, Keto Breakfast

Nutrition

näringsinformation kan variera för ett recept baserat på faktorer som precision av mätningar, varumärken, Ingrediens friskhet, eller källan till näringsdata. Vi strävar efter att hålla informationen så exakt som möjligt. Medan vi använder en standard webbaserad näringsräknare, gör vi inga garantier avseende dess noggrannhet. Vi uppmuntrar läsarna att göra egna beräkningar baserade på de faktiska ingredienserna som används i ditt recept, med hjälp av din föredragna näringsräknare.,
för att beräkna netto Carb räkna med sockeralkoholer, vi helt enkelt subtrahera gram sockeralkoholer (inklusive glycerin), liksom fiber, från totala gram kolhydrater.

friskare hud också!

#betterbeauty #saferskincare

Jag är en Beautycounter hängiven och jag älskar verkligen detta företag och deras produkter, därav min Beautycounter sida Gig. Jag älskar deras uppdrag, Deras produkter och deras prisvärda prissättning för högkvalitativa, säkrare produkter.,

Jag är super försiktig med vad jag lägger in i min kropp genom att välja och äta hälsosam mat, så det är lite dumt jag har inte varit mer försiktig med vad jag lägger in i min kropp genom hudvårdsprodukterna jag använder. Inte längre.

för att placera en Beautycounter order, gå här: beautycounter.com/kellielogsdon

min Beautycounter sida Gig

för att placera en Beautycounter order, gå här: beautycounter.com/kellielogsdon

• Dew Skin tinted moisturizer var min första favoritprodukt., Jag använder #2 för ljusa och medelstora hudtoner.,
• Dew Skin tonade fuktighetskräm
• Foundation (mer full täckning än dagg hud men fortfarande naturligt utseende)
• Concealer
• Cream blush och Powder blush
• Cream highlighters och Powder highlighters
• Matte bronzer och Radiant bronzers
• ögonmakeup — ögonskuggor, brow produkter, eyeliners, mascara
• läppprodukter — läppstift, läppglans, läppglans lip conditioners