från den tid en kvinna har sin första period fram till klimakteriet, östrogen skyddar mot högt blodtryck. Det hjälper genom att upprätthålla hälsosamma nivåer av kolesterol i blodet och hålla artärer flexibla och elastiska. Detta gör att hjärtat kan pumpa blod genom kroppen smidigt och effektivt.
under klimakteriet minskar östrogennivåerna. Kolesterolnivåerna stiger och bygger upp fett i artärväggarna., Eftersom blodkärlen är smalare och sprödare måste ditt hjärta pumpa hårdare för att flytta blod genom din kropp.
på grund av dessa förändringar ökar en kvinnors risk för högt blodtryck dramatiskt efter klimakteriet. Detta kan leda till kroniskt högt blodtryck eller högt blodtryck, vilket kan orsaka stroke, nedsatt syn, njursvikt, hjärtinfarkt eller hjärtsvikt.
starta hälsosamma vanor
det är aldrig för sent att vidta förebyggande åtgärder för att hålla blodtrycket på en hälsosam nivå. Det första steget är att hålla koll på dina blodtrycksavläsningar., Anta inte att bara för att du mår bra, ditt blodtryck är normalt. När symtom som huvudvärk, yrsel, synförändringar eller blod i avföringen uppträder har ditt blodtryck redan varit högt under en tid. Och det betyder att skador på dina blodkärl redan har inträffat.
det finns saker du kan göra för att ta kontroll. Sluta röka, träna regelbundet, minska ditt natriumintag (se DASH diet) och bibehålla en hälsosam vikt. Detta är särskilt utmanande eftersom viktökning är vanligt efter klimakteriet.,
tala också med din läkare om huruvida ytterligare kalcium genom kost eller kosttillskott rekommenderas för dig.
om livsstilsförändringar och kosttillskott inte är tillräckliga kan din läkare också rekommendera medicinering. Det kan vara nödvändigt att prova några olika mediciner för att hitta rätt balans med de minsta biverkningarna. Din hälso-och sjukvårdspersonal kommer att arbeta nära dig för att hitta den bästa lösningen.