dessa kyckling sallad wraps innehåller malda kyckling och grönsaker tillagas i en Salta sås och serveras i svala salladsblad. En PF Chang copycat recept som är super lätt att göra och smakar lika bra som restaurangen version!
Jag kan aldrig motstå att beställa kyckling sallad koppar när jag ser dem på aptitretare menyn på min favorit asiatiska restaurang. De är smakrika, men ändå lätta nog att vara den perfekta starten på måltiden. Jag gör denna hemlagade version hela tiden, vi kan inte få nog av dessa fantastiska salladsinpackningar.,
om du handlar om en snabb och god lunch eller middag är dessa kycklingsallat ganska tillfredsställande. Dessa PF Chang ’ s sallat wraps är gjorda med lätt och hälsosam mark kyckling, och är till och med bra för en festförrätt. Plus, de är lätta som kan vara vilket gör dem ännu bättre!
hur gör du kyckling sallad WRAPS?,
för att göra kyckling sallad wraps, börjar du med att lägga din malda kyckling i pannan och bryna den innan du lägger svamp och lök i pannan. Tillsätt vattenkastanj, vitlök och ingefära, vispa sedan hoisin och sojasås blandningen i en separat skål. Häll såsen i pannan och sked den läckra marken kycklingen i salladsbladen.
om du kämpar för att hitta den malda kycklingen finns den vanligtvis i köttområdet nära markkalkon., Om du inte slutar hitta någon i din butik, fungerar mark kalkon lika bra för din PF Chang ’ s sallat wraps. Hoisinsås som nämns i receptet finns i den asiatiska matgången och är en lite söt sås som verkligen ger mycket smak till asiatiska rätter.
bra sallad alternativ för denna maträtt är isberg, romaine, eller smör sallad. Jag föredrar smör sallad på grund av dess smak och form. Jag använder shiitake svamp som är en asiatisk svamp som finns i producera gången tillsammans med de andra svamp sorter., Om du inte hittar shiitake svamp för din kyckling sallad wraps, vanliga knappen svamp kommer att göra bra.
vilka är hälsofördelarna med malet kyckling?
kyckling har i allmänhet mindre mättat fett än de flesta kött som biff eller annat rött kött. Mark kalkon är också ett magert kött med liknande näringsprofil till kyckling. Ground chicken är lite lättare för din kropp att smälta men är oftast bara lättare att laga mat.
VAD ÄR SMÖR SALLAD?,
Smörsallat liknar bok choy i utseende även om bladen är längre. Isbergssallad är rundare i utseende medan romaine sallad ser ut som smör sallad i en mer avlång form. Isberg smakar mer vattnig medan, enligt min mening, smör sallad har en rikare smak och smakar mindre vattnig men är fortfarande gott skarpa.
Jag älskar hur lätt dessa kyckling sallad wraps är att göra. Jag har tjänat dem på möten innan och de går alltid över mycket bra., Jag tror att människor verkligen njuta av en läcker men hälsosammare alternativ när det gäller fester. De lämnar känslan bättre än en fet eller tungt bearbetad aptitretare!mer hälsosamma recept du kommer att älska
- hälsosam kyckling taco sallad
- Blueberry Smoothie
- friska bananpannkakor
- gurka tomatsallad
- friska blåbär Muffins
kyckling Sallad Wraps Video
Skriv ut pin
kyckling Sallad Wraps
instruktioner
-
värm oljan i en stor kastrull på medelhög värme., Tillsätt kycklingen och krydda med salt och peppar efter smak.
-
koka kycklingen i 5-6 minuter, bryta upp köttet med en spatel tills det mesta kokas igenom.
-
lägg svampen och löken i pannan. Koka i 4-5 minuter eller tills grönsakerna är mjuka.
-
rör i vattenkastanjer, vitlök och ingefära. Koka i 1 minut.
-
i en liten skål, vispa ihop hoisinsås, sojasås, risvinäger och sesamolja.,
-
häll såsen över den malda kycklingblandningen och kasta för att belägga jämnt.
-
strö de gröna lökarna över kycklingblandningen.
-
sked kycklingen i salladsbladen och servera.