Scientifically backed
har du arbetat hårt på att behandla din läckande tarm, bara för att få dina matsmältningsproblem, eksem, hjärndimma, säsongsallergier eller andra symtom kvarstår? Ge inte upp! Läkning av en läckande tarm kan ta tid och det finns många faktorer som kan komplicera din behandling.
faktum är att du helt enkelt kan se några viktiga steg för att behandla din läckande tarm., När du har gjort de nödvändiga tweaks till din läckande gut behandling protokoll, och fortsätter att använda viktiga kosttillskott som Leaky Gut Revive®, bör det vara smidig segling. Upptäck hur dessa vanliga misstag kan komma i vägen för din läckande tarmbehandling.
läckande Tarmbehandlingsfel för att undvika
att äta för många råa grönsaker
medan det är sant att grönsaker är bra för din tarm, kan för många råa grönsaker sakta utvecklingen av din läckande tarmbehandling., Detta beror på att smälta råa grönsaker tar mycket arbete, och om du är kort på matsmältningsenzymer kan råa grönsaker bidra till uppblåsthet, gas och andra typer av GI-obehag. Istället fokusera på kokta grönsaker samtidigt som du får din tarm tillbaka i form.
ett annat alternativ under din läckande tarmbehandling är att dricka juice eller smoothies, eftersom vegetabiliska näringsämnen redan delvis bryts ner, vilket gör dem lättare för din kropp att smälta och absorbera.,
inte gör en elimineringsdiet
om du arbetar för att fixa en läckande tarm, har du förmodligen klippt ut utlösande livsmedel som gluten, mejeri, socker och alla förpackade och bearbetade livsmedel. Men om du fortfarande kämpar med läckande tarmsymtom som irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller kronisk trötthet, kan du hantera odiagnostiserad matkänslighet.
det är viktigt för alla med en läckande tarm att göra en elimineringsdiet för att utesluta dolda livsmedelsintoleranser eller allvarliga matallergier., Se den här artikeln för grundläggande instruktioner om elimineringsdieter och registrera dig i my Leaky Gut Breakthrough®-programmet för ytterligare resurser för läckande tarmbehandling som en symptom checker, shoppingguide och lätt att följa måltidsplaner.
fusk på din läckande gut behandling protokoll
låt oss inse det-ingen är perfekt! Med det sagt, om du vill bli seriös om din läckande tarmreparation, är detta ett steg du inte kan hoppa över. Varje gång du räknar ”lite pizza kan inte skada ”eller” jag ska bara ha ett glas vin”, tar ditt matsmältningssystem en träff, liksom alla framsteg du har gjort.,
å andra sidan, när du reparerar din tarm, kan det vara frestande att gå tillbaka till det sätt du åt innan din läckande tarmbehandling. Detta är dock precis vad som utlöste läckande tarmsyndrom i första hand!
istället finns det gott om recept som hjälper dig att njuta av den mängd läckra, näringsrika livsmedel du kan äta under läckande tarmreparation så att du inte fokuserar på inflammatoriska livsmedel som äventyrar din tarmhälsa och ökar tarmpermeabiliteten.,
äta när du är stressad
vi vet alla att stress är dåliga nyheter för din matsmältnings hälsa och är en av de främsta orsakerna till läckande tarm. Att äta medan stressad kan avsevärt spåra din läckande tarmbehandling! Det beror på att när ditt stressrespons sparkar in, saktar din matsmältningsprocess ner till en genomsökning.
istället för att försöka tvinga ner din lunch när din mage är i knutar, försök att gå en promenad eller göra några djupa andningsövningar först. Bara dessa små förändringar kommer att stödja din läckande tarmbehandling och din tarm kommer att tacka dig också.,
saknar en eller flera av de 4Rs
Jag vet att det kan vara svårt att hålla fast vid din läckande tarmbehandling när du inte fysiskt kan ”se” framstegen och vet inte hur lång tid det kan ta att reparera din tarm. Du kan frestas att klippa hörn eller hoppa över steg. Du tänker ,”jag har tagit bort de giftiga och inflammatoriska livsmedel från min kost-behöver jag verkligen gut-reparera kosttillskott?
även om avlägsnande av inflammatoriska livsmedel är ett viktigt och nödvändigt steg för att läka en läckande tarm, kan reparation av den skada som redan har gjorts kräva mer än det.,
det är därför jag älskar läckande Gut Revive® – pulver. Den innehåller en hög koncentration av L-glutamin, en aminosyra som hjälper till att försegla de täta korsningen i dina tarmväggar, tillsammans med aloe vera för att ersätta den förlorade slemmen i din tarm, deglyceriserad lakrits och andra kraftfulla gut-repairing ingredienser.
förutom Leaky Gut Revive® för din läckande tarmbehandlingsplan rekommenderar jag också kompletta enzymer, vilket hjälper till vid matsmältningen. Det är också fördelaktigt att inkludera ett probiotiskt medel med hög potens för att återställa tarmbalansen och kollagen för att hjälpa till att reparera och bygga upp skadade tarmceller.,
Dr.Amy MyersJuly 16th, 2018https://www.amymyersmd.com/article/leaky-gut-treatment/avoid These 10 Mistakes in Your Leaky Gut Treatment – Infographic – Amy MD® ta mediciner som skadar din tarm
mediciner är dubbelkantade svärd av vår moderna värld. Vissa är livräddande och icke-förhandlingsbara., Men det finns andra tarmskadliga läkemedel som antibiotika, orala preventivmedel och NSAID som kan göra mer skada än bra och spåra din läckande tarmbehandling.
antibiotika
antibiotika är en av de mest överskrivna medicinerna. Nästan hälften av alla polikliniska recept är onödiga, enligt CDC.1
äta ”hälsa” livsmedel som verkligen inte är friska
vi växte upp med att höra att livsmedel som mejeri, korn och baljväxter är ”friska.”Som det visar sig kan dessa livsmedel vara vad som hindrar dig från att bli framgångsrik i din läckande tarmbehandling., Mejeri är en av de två mest inflammatoriska livsmedel. Sjuttio procent av kvinnorna totalt (det varierar beroende på etnicitet) slutar producera laktasenzymet som behövs för att ordentligt smälta mejeri efter att de slutat amma, varför så många människor har en mejeriintolerans.2
under tiden innehåller korn och baljväxter kemikalier som lektiner och fytater som kan förvärra din tarmfoder, störa din läckande tarmbehandling och till och med leda till autoimmun sjukdom.,
tar fel probiotika
om din läckande tarm beror på SIBO och du inte verkar göra det förbi steg tre av 4R-tillvägagångssättet i din läckande tarmbehandling, kan dina probiotika vara skyldiga. Bakteriell överväxt i tunntarmen kan vara ett överskott av goda bakterier såväl som dåliga, och involverar typiskt laktobacillus eller bifidobacterium arter. När du tar en mjölksyrabaserad probiotisk (som mest på marknaden är) matar du faktiskt bakterierna som felaktigt har bebott din tunntarm.,
tills din läckande tarmbehandling är klar och din tarm är reparerad rekommenderar jag jordbaserade probiotika som kan kringgå din tunntarm och kolonisera din kolon och tjocktarmen istället.
äter för många fermenterade livsmedel
Du har förmodligen hört otaliga källor säga fermenterade livsmedel är en Guts bästa vän. Sanningen är att när du introducerar fermenterade livsmedel i din kost och din tarmmikrobiom, vet du inte riktigt exakt vilken typ av bakterier eller jäst de innehåller.,
som med probiotiska tillskott, om du har SIBO eller Candida överväxt, bör du vänta tills du har slutfört din läckande tarmreparation för att använda fermenterade livsmedel eftersom de potentiellt kan förvärra överväxten och spåra din behandling för läckande tarm.
inte ta itu med de andra tre pelarna i Myers Way®
kanske har du arbetat dig igenom 4Rs och undrar varför du fortfarande visar tecken och symtom på läckande tarm. Tja, reparera din tarm är bara den första pelaren i Myers Way®., Nyckeln till läckande tarmbehandling är att ta itu med alla underliggande miljömässiga orsaker till ditt tillstånd. Det betyder att du också måste optimera din kost, tämja din giftiga börda, läka dina infektioner och lindra din stress.
slutföra din läckande tarmbehandling
tillsammans är dessa fyra pelare receptet för att övervinna kronisk sjukdom, autoimmuna fläckar, läckande tarmsymtom och andra hälsoproblem som kan hjälpas av en läckande tarmbehandlingsplan., När du har arbetat dig igenom dem ser du matsmältningsproblem försvinner och matkänsligheten går bort, ditt humör kommer att förbättras och din energi kommer tillbaka.
viktigast av allt kommer du att känna dig som dig själv igen och din hälsosamma tarm kommer att kunna stödja din matsmältning, ditt immunförsvar och så mycket mer. Vad väntar du på? Det finns inte tid bättre än nu att starta din behandling och uppnå optimal hälsa.
