visste du att den maximala mängden luft dina lungor kan hålla—din totala lungkapacitet-är ca 6 liter? Det är ungefär tre stora läskflaskor.
dina lungor mognar när du är ca 20-25 år gammal. Efter ungefär 35 års ålder är det normalt för din lungfunktion att minska gradvis när du åldras. Detta kan göra andningen lite svårare när du blir äldre. Om du märker några plötsliga andningssvårigheter eller andfåddhet, tala genast med din läkare. Detta kan vara ett tecken på lungsjukdom och inte den normala åldringsprocessen.,
vad händer?
det finns flera naturliga kroppsförändringar som händer när du blir äldre som kan orsaka en minskning av lungkapaciteten. Muskler som membranet kan bli svagare. Lungvävnad som hjälper till att hålla dina luftvägar öppna kan förlora elasticitet, vilket innebär att dina luftvägar kan bli lite mindre. Även dina bröstkorg ben kan förändras och få mindre som lämnar mindre utrymme för dina lungor att expandera.
vad kan du göra för att hålla dig frisk?
en minskning av lungfunktionen är en normal del av åldrandet, men det finns steg du kan vidta för att hålla dig så frisk som möjligt., Att vara aktiv, undvika tobaksrök och hålla dig uppdaterad om vaccinationer är bara några sätt du kan skydda och till och med stärka dina lungor.
Efter alla dessa enkla tips hjälper dig att fortsätta att andas bra under hela din livstid.
hur mäts lungkapaciteten?
spirometri är ett diagnostiskt test som ger olika mått på lungkapacitet. Ofta används för att diagnostisera kronisk obstruktiv lungsjukdom (kol) eller astma, spirometri resultat används också för att se om din andning har förbättrats efter behandling för ett lungtillstånd.,
några exempel på spirometri mätningar är:
- forcerad vital kapacitet: den maximala mängden luft du kan med våld andas ut från dina lungor efter fullständig inandning. Det handlar om 80 procent av den totala kapaciteten, eller 4,8 liter, eftersom lite luft kvarstår i dina lungor efter att du andas ut. Tvingad vital kapacitet kan minska med cirka 0,2 liter per decennium, även för friska människor som aldrig har rökt.
- forcerad expiratorisk volym (FEV1): mängden luft du kan andas ut med kraft i 1 sekund., FEV1 minskar 1 till 2 procent per år efter ungefär 25 års ålder, vilket kanske inte låter så mycket men lägger upp under en livstid.
Läs mer om när spirometri behövs, hur det utförs och förstå resultat.