det finns fyra magmusklerna. Detta inlägg täcker tvärgående abdominis funktion och dess roll i att hjälpa till med ryggsmärtor. Den tvärgående abdominis, kallad korsetten i pilates, är den djupaste av dem från naveln upp till bröstkorgen., Under bröstkorgen, de tvärgående växlar med rectus abdominis som rör sig bakom den tvärgående att fästa till blygdbenet.Den tvärgående abdominis wraps horisontellt från baksidan av kroppen till framsidan. Det finns en tvärgående muskel på varje sida förenad med ett fasciellt ark som förbinder dem och låter dem fungera som en fast muskel.Den tvärgående abdominis funktionen är att upprätthålla tonen i bukorganen; när den ena sidan fungerar böjer den och roterar kroppen till sidan., Och när vi använder djup andning, för sport eller vad har du, blir den tvärgående bukmuskeln involverad. Kasta upp, hosta, defekation, arbete och även påtvingad utandning— som att spela ett blåsinstrument, spränga ballonger eller flytta tunga föremål alla föra tvärgående abdominis funktion i spel. Att trycka ut en utandning är ett utmärkt sätt att känna denna muskel på jobbet, eftersom den väsentliga tvärgående bukfunktionen är att komprimera buken.,Tvärgående abdominis funktion har ett samspel med många kärnkomponenter— ryggraden, och musklerna som omger ryggraden, psoas och de andra magmusklerna samt. Din kärna är den väsentliga upphovsmannen till de flesta kroppsrörelser, liksom att vara avgörande för kvaliteten på en persons hållning, anpassa stammen om musklerna alla har sin rätta ton. På grund av denna byggnad kärnan är ett bra sätt att hjälpa till med smärta i nedre delen av ryggen.Även om detta är sant, kopplar ingen av bukmusklerna faktiskt till ryggraden., Men fascia (bindväven som sveper hela kroppen på många olika sätt) av tvärgående abdominis går hela vägen runt till de yttre bilagorna i ländryggen.Den tvärgående abdominis fäster vid botten av bröstkorgen och toppen av höftbenskammen i bäckenet. Den nedre delen av muskeln löper ut ur höftbenskammen och sveper sig in i inguinalbandet som bland annat remmar ner psoas major.,Anständiga muskeltonus i tvärgående abdominis och de inre och yttre obliques hålla organen på plats och stöder ländryggen hjälpa avsevärt med ryggsmärtor lättnad. Låg ton i dessa muskler gör det möjligt för organen att spilla ut ur bukhålan. För mycket ton, vilket är möjligt men jag ser det inte mycket, kan leda till bråck, hemorrojder, urininkontinens och andra matsmältningsbesvär.,
taggar
du kanske också gillar
promenader och smärta i nedre delen av ryggen
de flesta människor gör inte en koppling mellan promenader och smärta i nedre delen av ryggen; och tror inte att hur de går kan vara en del av anledningen till att de är i smärta. Eller, de tror inte att det sätt som de går kan förhindra deras helande. Men när vi har ont, akut eller kronisk, räknas varje rörelse., Och vi
Psoas: anbudet länden
Är du en köttätare? Har du någonsin haft en filet mignon? Kallas också filén. Tja vi har denna muskel i vår kropp också. Det kallas psoas (so-az med en tyst p) och det är den viktigaste muskeln i kroppen som du aldrig har hört talas om. Det är viktigt för